Grape_4077's post

بص الموضوع كله بسبب الوقت الفاضي انا واحد متعافي من 3 سنين عادة وأثرت عليا جامد بس بجد دي مش نهاية الطريق جرب تنزل چيم هتبان انها نصيحة عادية وأكيد فيه مليون واحد قالك عليها قبلي بس فكر فيها بجد الچيم هيساعدك تملى وقتك وبعدين لما تلاقي نتيجة ان جسمك بقى كويس هتبدا تبعد عن العادة عشان متدمرش كل ده وأهم حاجه انك لازم تتكلم مع حد وتقوله كل حاجه بس بلاش بلاش يكون حد يعرفك

اهم حاجه تفهم يعني اي ادمان الاول . انا مدمن متعافي من 7 سنين بس مخد . رات وخصوصا بود.. ره. و بطلتها لوحدي كمان اول حاجه المفروض تعملها انك تفهم أن عقلك بقي في اعتماديه علي موضوع ده و ربطه مع روتينك اليومي و هنا انت محتاج تغير يومك كله عشان تعرف تتعامل و اهم حاجه بقي انك تقتنع انك مش وحش و أن الادمان مرض و بتخف منه بمجرد ما قدرت تفهم نفسك

حاول تدور علي اكتر من حاجه تاخد منها الدوبامين انتا عارف حياتك اكتر وهتعرف تحدد هي ايه الحاجه دي

اول حاجة ابعد عن جلد الذات واهم حاجة اشغل نفسك بشغل او هواية او دراسة قرب من ربنا بس من غير ماتحط الخطيئة دي حاجز كبير بينك وبينه قلل لحظات الاختلاء ولما تنام نام وانت تعبان ولو قدرت تشغل حاجة تنام علبها وانت مركز فيها زي حواديت الحر وب هاتدعيلي