جماعة انا بحاول اتخن بقالي كتير اوي رحت لدكتور تغذية وكنت بتخن ببطئ اوي ممكن نص كيلو كل اسبوعين المهم جيت من اول رمضان لدلوقتي حسيت اني بتخن كويس وباين ع وشي وجسمي ورغم اصعب الظروف كنت بحاول استمر لحد من تلت ايام جالي دور سخونية وبرد وخسيت كل اللي تخنته دا وفقدت الشهيه تماما مستنيه الدور يخلص وابدا من جديد انا بجد محبطه وبكره حياتي انا تعبت اوي ع ماتخنت فجأه كل تعبي يضيع ف تلت ايام يارب بجد تعبت من حياتي كل حاجه بايظه من كل النواحي يارب انا تعبت
والله و انا بحاول افهم الاب ده و عايزه اكتب بوست و مش عارفه 😂
كل لي انتى بتتخانيه كله دهون وانتى نوع جسمك مايل انو يحرق دهون بسرعه فعشان كده بتخسى بسهوله الحل نك تلعبى رياضه زى الجيم او تتمرني في البيت مثلا جسمك هيتقسم، وهيبقا شكله كويس احسن متتخني دهون علي الفاضي واكيد الاكل يكون فوق سعراتك الموضوع بسيط
فى حاجه اسمها مختوم هى زى وصفه كده بتخن بسرعه ويعنى اختى الصغيره نفس المشكله وراحت لدكاتره وعلاج وكل الكلام دا ومفيش نتيجه ودلوقتي هى بتاخد منه وعامل نتيجه كويسه وفى وقت قليل
هيا مسأله سعرات بس احسبي معدل حرق جسمك للسعرات ودخلي اكتر حتا لو في رمضان
قوي مناعتك و حاولي تاني و تابعي مع دكتور تاني هو الحوار صعب ف الاول بس هتوصلي ل نتيجه حلوه أن شاء الله