تعبانة طول النهار ونشاط بالليل.. مش فاهمة حاجة!

Question

طول اليوم تعبانة و بعد الساعة ١٢ لما بيجي وقت النوم انااا حرفيا بيدب فيا النشاااااااااااط 
مش فاهمة حاجة 
ولا واللهي مش بنام في نهار و لا المغرب و لا العصر حتى انا بكون بشتغل ..
معرفششششش ليه كل النشاط المش متناسق مع يومي دا ولا حتى بشرب كافييين بكل اونواعه ..وبحس النوم بيجي بعد الساعة ٣ ولازم اصحى على صلاة الصبح واروح الشغل ...ممممش فاهمة

Coffee_27700 🇪🇬 · Accepted Answer

أغلب الجيل كدة عندنا اختلاف في الساعة البيولوجية واجسامنا بقت بتفرز الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن الشعور بالنعاس) في أوقات متأخرة جدا.
قرأت إن ده بيصيب أكتر الناس اللي شغلها بيتطلب الجلوس قدام شاشة اللاب توب كتير أو بيستخدموا الموبايل كتير خلال اليوم.

Chilli_44545 🇪🇬 · Answer

بتاخدي دواء معين

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

لا الحمد لله معدنيش اي امراض الحمد لله ..مش بشرب غير ميه

Chilli_44545 🇪🇬 · Answer

استرخي وهيجيلك النوم اسمعي قرآن اقري حاجه

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

لما بشغل القرآن بتمعن اوي في المعاني و بفوق اكثر ،مريح اوي وبحبه و لو هقرا مش بعرف انام ..الموضوع غريب و انا مش عايزة اسهر

Corn_40648 🇹🇷 · Answer

العبي رياضة و جري و هتنامي ومش هتحسي بحاجة ,جربيها هتعجبك و تنظم النوم اوي و الدم عندك .معرفش لو النصيحة دي صحية او لا بس انا استفدت اوي بيها

Biscuit_44033 🇪🇬 · Answer

ممكن نتعرف نفرغ النشاط دة في الكلام والفضفضة

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

حلوة دي هجربها شكرا

Chilli_33918 🇪🇬 · Answer

انتي ممكن قعتي فترة طويله علي كده لغايت اما جسمك اتعود حلك انك تحطي لنفسك اسبوع هيبقا صعب شويه انك تنامي يدوبك كام ساعه و تصحي الصبح بدري و تكملي اليوم من غير ما تنامي في النص و يجي بليل تحاولي تسترخي و تبعدي عن الموبيل لغايت اما هتلاقي نفسك نمتي افضلي علي كدا اسبوع هترجعي تتعودي تصحي بدري تاني وتنامي بدري

Biscuit_32456 🇸🇦 · Answer

انا نفس المشكله دايما 
بس الي لاحظته لو جالك نوم حتى لو لسه بدري لاتأجلين نامي لو راح وقته بيطيير  
الرياضه انا تنشطني لازم قبل ٤ ساعات عالاقل 
التنفس ينفع احيانا ٥ ثواني  شهيق واكتم٥ ثواني  وزفير ٥ ثواني

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

صح جدا انا شغلي كله على المكتب و كنت بحس ديما اني مميزة عشان كل الي معاية و الي زيي بيشربوا منبهات وانا لا صراحة .بس مع الوقت لقيت نفسي كائن ليلي و دا عكس حياتي و شخصيتي تماما

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

انا مش بنام كويس اصلا و ديما وقت نومي الفترة دي وحش و دماغي ديما بتفكر و مش بعرف اطفيها مع اني كنت شخص ممكن ينام بثانية ممكن انام بسرعة البرق .دلوقتي الموضوع بقى صعب اوي ،بحاول ازبط نومي بس للاسف مش قادرة انا مرة بقيت صاحية يومين كاملين واللهي مكان جايلي نوم ومش بشرب اي منبهات .كفاية دماغي اكبر منبه

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

انا جربت حركة التفكير العشوائي وكانت تزبط معاية ..بس دلوقتي دماغي مش عارفة ادحك عليه تاني ..للاسف

Strawberry_33813 🇪🇬 · Answer

العبي رياضه بيطلع طاقه ف الجسم محتاجه تطلعيها .. عايزه اقولك ف مره خلاص دخلت انام و لاقيت النشاط ده مره واحده ف جسمي قومت قعدت انط الحبل ١٠ دقايق كده و لما جيت اكمل حصل فشل عضلي و دخلت انام براحه بال عادي 😂😂😂

Biscuit_32984 🇩🇿 · Answer

الاكل التنفس الشيئن دول يتحكمو تقريبا في طاقة جسمك حاولي تبتعدي عن السكريات المصنعة

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

ههههههههه انتي عايزاني اموووت يا فراولة 🍓

Watermelon_32252 🇹🇷 · Answer

مش بحب اكل في الليل ،صدقيني بحاول اكون صحية على قد مقدر ،بس النووووم مشكلة كبيرة