انا معالج نفسي سلوكي ودي علامات لازم تاخد بالك منها علامات بتظهر عليك قبل ما تقع في الاكتئاب لو لاحظت ٣ منها استنى شوية وفكّر • نومك يبقى متلخبط تصحى كتير تنام كتير تحس النوم مش بيريّحك • رغبتك في الكلام تقل ترد بكلمة تتهرب من الناس تحس وجودك وسطهم مرهق • تركيزك يقع تقرأ وما تفهمش تشتغل وما تنجزش تفكر كتير بدون نتيجة • متعتك تقل حاجات بتحبها ما بقتش تفرق الأكل الخروجات الهوايات • عصبيتك تزيد تنفعل بسرعة تحس إن طاقتك قليلة وتتضايق من أى حاجة • تفكيرك يبقى سلبي تولّد سيناريوهات سيئة تجلد نفسك تشوف الحياة تقيلة لو الحاجات دي بدأت تتكرر خد بالك المرحلة دي أخطر من الاكتئاب نفسه لأنك لسه قادر تتحرك إعمل ٣ خطوات • اعترف إن في حاجة غلط • كلم حد تثق فيه • غيّر روتينك ولو تغيير بسيط سؤال ليك إيه أول علامة لاحظتها على نفسك قبل ما تقع في أي حالة نفسية؟

4

15