تقدم

Apple_90481 🇪🇬

منذ 7 ساعات

شعور قلق

بجد يا جماعه انتوا شايفين نفسكم في المكان الي كنتوا عايزينه من سنتين فاتوا؟ يميمممksijsjsjsjskskksjajakkzlskzkzjhsgsjskzjbzbsjsjskjsjsnzjjznsnsnannsnsjsjsjjsjsjsjsjjsjsjs

Potato_72215 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور لا مبالٍ

عايزه اسمع بتعملوا ايه في وقتكم الفاضي ، يومكم ، نفسكم في ايه بتسعوا ليهه ، غيرتوا من نفسكم في ايه ل ايه إنجاز عملتوه كلي اذااان صاغيه دلوقتي 🙏🏻 .....يزينينينسننينينسمسنسنسنينسنسنسنستوسوسوستتستسنستيتيتتينينسنيتيتيتيننسويوبةيتينسزيويوتيتسنسزيويتينينيزبويتنينيويابتينسزيتتينيويايتينسوي

Nutella_90591 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور ضاق ذرعًا

من كتر ما بسمع من صحابي بجد بقا عندي تساؤلات كتير للرجاله ...يعني واحد كان اتعرف على صحبتي وكان متمسك بيها جدا وعاوز يتجوزها ودا من كلامه ومشاعر ناحيتها كنا كلنا مصدقينها ودا بردو من كلامه ولما طلبت يتقدم لها مترددش ورن على والدها وحدد ميعاد وبعدها بدأ يتحجج اصل والدتي تعبانه اصل هسافر اسبوع شغل الم

Pumpkin_45379 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور عاطفي

اليوم 2 أهلا انا أستاذ يقطين، وبشارك رحلتي اليومية في التخلص من إدمان الإباحية والعادة السرية اليوم انهاردة عدى بطريقة جميلة جدا الحمد لله، محسيتش اني بعاني اوي في المقاومة زي أول يوم والموضوع بقا أسهل، كمان قضيت أغلب اليوم برة مع صحابي ف دة فعلا أثر عليا وعلى نفسيتي وخلاني مش محتاج اني اعمل العا

Tofu_19929 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور لا مبالٍ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

امتي تحس انك وصلت حتي لو مفيش حاجة اتغيرت؟؟

ىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Potato_89684 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

انا عندي مشكلة انا انسانة عندي اهداف وعايزة اكون بشكل ثاني غير اللي انا عليه اليوم وبشوف كل الناس من حواليا بيتقدمو وبعملو حاجات ويحققو حاجات وانا بس جالسة مكاني بسبب الزفت الوسواس القهري نفسي اتغير واعمل كل حاجة بس بسبب الوسواس بقيت مقيدة لدرجة اني بذاكر بصعوبة وانا كمان عندي الامكانيات اني احقق ال

Tofu_89571 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضائع

موضوع:

موقف حصلك كان سبب ف التقدم؟!

اتسابت ف اكتر وقت كنت مطمنه فيه و اتغدر بيا ف اكتر وقت كنت مأمنه فيه ومن بعدها بقت كل حاجه بالنسبالي عادي مش فارقالي ومش حاسه ولما بطلت احس وقتها اتقدمت عشان بطلت احس فعلا! بكل واي حاجه ومبقاش فارقلي فعلا اي حاجه

Grape_89092 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور Not great 😕

مش عارفه هل فعلا المشاعر اللي بحس بيها ناحيه حد ده حب ولا بيعجبني طريقة حبو ليا وكمان مش عايزه اعمل حاجه غلط واكلمو من ورا اهلي وعايزه اقنع ماما بعلاقتنا وانها تسيبنا نتكلم لحد ما يجي يتقدم

Tofu_88197 🇪🇬

منذ شهرين

شعور متوتر

عندي أزمة رهيبة في اجبر نفسي اني اذاكر او احفظ معلومات في شغلي واحاسس ان ده مأثر جامد في تقدمي الوظيفي يعني عمري ما حسيت اني مجد ومجتهد من ايام الكلية ولما قولت خلاص ايام المذاكرة خلصت مع الكلية لقيت نفسي لازم اقرا واذاكر على اطور من نفسي في الشغل و مش عارف اعمل اي 🙁

Moon_78976 🇩🇿

منذ شهرين

شعور منزعج

لبنات فهموني في هدي حاجة ضروك بغاني واحد وراه يقرعلي نكمل ويتقدم وصحبو انتيم نتاعو يسمع فيا ويقول لصحابوو باش انانسمع خطش طوع فل صوتو ويقول ديرها صحبتك ومشي معاها صحااااا وصحابو لخرين قعدو يضحكو مفهمتش ديروني كيماختكم واعطوني حل؟مع العلم با نشوفو وين لا يوصل و اسك رايح يتقدم نيشان

Apple_52236 🇪🇬

منذ شهرين

شعور لا مبالٍ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

ان كنت تريد ان تفهم شئ ما او تحتاج لشرح اكثر لنقطه معينه ف سأكون سعيدا لتقديمها لك
في منتصف ليل اليوم الماضي بعدما قد قرأت بضع صفحات من كتاب ما ، قد قمت بضبط منبها علي الخامسه وبعد ان رأيت ان الساعه قد اصبحت 11 مساءا ادركت حينها انني لن اتمكن من نوم الوقت الطبيعي و هو سبع ساعات وحينها قمت بتعديله الي السادسه من ثم استلقيت محاولا للنوم و في اصوات ل الشيخ ياسر الدوسري وهو يقرأ من صورة المؤمنون 
افتح عيني الان وارفع يدي واتثاوب ووقعت عيني بعدما رفعت رأسي وهي علي النافذه ورأيت النور يدخل من خلف الستاره وسمعت العصافير كعادتها اليوميه بصوتها ولكنه كان هادئا فادركت اننا مبكرا من اليوم في الصباح ،حينها اصبحت ايداي تبحث عن الهاتف فًاجد ان المنبه كان يصيح وحده من السادسه والساعه الان اصبحت قبل الثامنه ببضع دقائق قليله فاذ بي انني افتح سناب شات وواتس اب و اري المكالمات الفائته و كل ما فاتني وارد عالرسائل ثم تركت الجوال واشعر بالم في جسمي حتي وصل القرار من مخي الي العضلات لكي اتحرك من السرير وكانت قد وصلت الساعه الثامنه و ربع 
بعد ما قمت بغسل وجهي بماء بارد انا الان فالمطبخ حيث تسمع اذني موسيقي بيانو هادئ وتعمل يداي في صنع الفطور وترا عيناي جمال ما الذي افعل بعد ما انتهيت من عمل الفطور واكله واذهب الي المكتب لاجد نفسي ها انا اقرأ كتاب العادات الذريه حيث انغمست في القصص والكتابه الممتعه الذي قام بكتابتها الكاتب جيمس كيلر وقد قرأت قرابت الخمسون صفحه مقدمه وفصلين وتكلم جيمس كيلر عن العادات الصغيره او الذريه والتي تحدث تغيرا كبيرا علي الزمن البعيد

ماذا قال جيمس كيلر 
ان تحدث تغيرا بنسبة واحد بالمئه يوميا سيجعل شخصا افضل منك ب 37 ضعفا من ما انت عليه الان 
1% افضل كل يوم 1.01*365= 37.7               1% اسوأ كل يوم 0.99*365= 0.02                  وهناك طريقتين لتطوير هو يا اما انك تبدأ بالنتائج من ثم العادات من ثم الهويه او العكس والطريقه الصحيحه لذلك هو العكس حيث انك تبدأ ب اختيار ما هو ان تريد ان تصبح عليه من ثم ستصبح تكوين عادات متعلقه بذالك اسهل

بعد قرائتي وددت ان اري عن نفسي في ذلك حيث وجدت الشخصيه التي اريد ان اكون عليها ولكني لا اري في وسعي فعل العادات المؤديه لذلك في ذلك الوقت كنت قد رتبت غرفتي قبل م انام و ايضا قمت بطي الغطاء فور وقوفي من عالسرير وايضا قمت بغسيل طاسة البيض المقلي بعدما استخدمتها ونظفت السفرة مكان م اكلت وقمت ايضا بغسل اسناني والان ها انا رأيت ان استمريت فالتحسن بهذا القدر كل يوم فأصل لنتيجه مرضيه وتكلم عنه ايضا في الكتاب عن الحد الذي عندما نصل اليه من التطوير يحدث التغيير وسماه في كتابه ب مرحلة القدرات الكامنه وهذا بالفعل حمسني كثيرا ونا الان اشعر ب انني سأصل لما اريد 
حتي الان وانا اكتب هذا السطر حققت تقدما في daily habits 30% و اري هذا تقدما جيدا حيث في الايام السابقه كاد من الممكن ان انهي اليوم في 30% 
فور عودتي من النادي وبعد ان قمت بتحضير وجبتي الثانيه خلال اليوم قمت بأخذ شاور وقد قرأت فصل اخر في كتاب العادات الذريه ل جيمس كيلر وبعدها رأيت انني حققت تقدما هائلا عما سبق واقتنعت اكثر مما منت مقتنع فكره العادات الذريه الي تكلم عنها جيمس كيلر في كتابه وقد ادركت اهميتها وما مدا فعاليتها وتاثيرها كما ادركت ايضا كيف تعمل 
وبعد ان سجلت تقدمي خلال هذا اليوم وبرغم انني لم افعل الشئ الاهم في خلال اليوم ولكنني سعيد حقا بما قد فعلت وقدمت في هذا اليوم وفي النهايه وصل تقدمي الي الان قبل ابدأ في قسطا اخرا من القراءه الي ثمانون بالمائه وهذا ما لم اصل اليه في الايام التي سبقت هذا اليوم المليئ بالاحداث الداخليه واتمني ان احرز تقدما اعلي حسب المتوقع في اليوم القادم حيث اذا نمت مبكرا اعتقد انني سأفعل وشكرا 
وبناءا علي تقييمي و اقولها ثانية برغم بانني لم اكمل المهمه الاساسيه و لم اكمل المهام ايضا ولكنني ادركت شيئا مهما و ايضا تقدمت عن ما سبق وهذا يعني لي الكثير وايضا يمنحني ثقه لادخل اليوم القادم بقوه فانا سعيد جدا بهاكذا يوم واتمني وان لن احرز تقدما ف اتمني عالاقل ان يكون مثل هذا اليوم لا اقل

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Cheese_87432 🇪🇬

منذ شهرين

شعور مذنب

الدنيا هتضحكلنا امتى في البلد دي يا جدعان ، الواحد بجد كل اما يبص للمستقبل بيكتئب مش عارف يعمل حاجة لحياته ولا عارف يعمل أي حاجة كل اما بيتقدم بيكتشف أنه بيرجع لورا مش بيتقدم حتى، إيه الحل وفي النفس الوقت الواحد مش بيبطل لوم نفسه

Sugar_85407 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور محبط

مريت بتجربة خطوبة قبل كدا مرة واحدة، وعرفت عن نفسي حاجات كتير بالتجربة دي، عرفت انا عاوزة ايه، وايه الصفات اللي ممكن أتقبلها وحاجات تانية مقدرتش أتقبلها.. ومن ضمن الحاجات اللي اكتشفتها وأيقنتها إن الشكل مهم جداً بالنسبالي، انا الحمدلله ربنا اداني جمال الكل بيشهد بيه.. ونفسي أوي اتجوز واحد أكون شيف

Watermelon_56286 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مريض

محتاج دعواتكوا رحت عملت تحاليل شاملة ومستني النتيجة ادعولي بس ان كل حاجة تكون تمام او اللي مش تمام يكون قابل لاني اصلحه ضغطي عالي جدا على سني اللي هو ٢١ سنة بس كل م اجي اقيسه او افكر بس حرفيا بقلق جدا وضربات قلبي بتزيد يعني بخاف من النتيجة قبل م اقيس اصلا وده معرفش اذا كان سبب ولا لا في انه يفضل عال

Popcorn_76040 🇯🇴

منذ 5 أشهر

شعور متوتر

انا مش صغيرة عمري ٢٧ سنة، بس انا تعودت عالدلال واكبر ضغط بحياتي كان الدراسة.. لكن ضغط الدراسة ولا شي جنب الي بعيشه يعني هذاك الضغط كنت احسه نتيجته بس بتأثر فيي انا، لكن الي فترة بشتغل وبحس بمسؤولية كبيرة علي وانه الموضوع كبير اكبر مني 💔 وللاسف في ضغط من نوع ثاني من المجتمع انه هيني كبيرة ولحد الان

Watermelon_90163 🇪🇬

مش طايق حد والي يكلمني بقيت متقرفناش

مين هنا بيحب ومتحبش يزسزسزسززيسووييؤةةيويويويويويويويتيتيتنسينسمزيظينييزيميزسظيظظيظيظثزثزقزلولتقزبنزبثزيزثزثزثزثظثززثيز بني ينث بن ينثزينثزينزثني نينينينينينينينيننسظسظسظسظصزسنسمنسسن ...عرض المزيد

0 الدعم

35 نصيحة

Sugar_74919 🇪🇬

تعبانة أوووووي... تعب نفسي ما يطاق

تعبانة أوووووووي اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ...عرض المزيد

1 الدعم

21 نصيحة

Strawberry_73311 🇪🇬

حاسس عملت مصيبه ومش عارف أعمل إيه

حاسه اني عملت مصيبه مش عارفه اعمل اي 🤦 وومةرياممكزىريبتنز رؤؤاتتةىى زمنةىبللةننوةىلانحخخخخخخنوووتتععععععععتتتتتتتتتتااى ررى. ة ةةةةللللااىىىلللررىلىرىلىىىللىىىلىىىىىىىى ...عرض المزيد

1 الدعم

19 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع