دعم الزملاء

Lemon_52708 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور آسف

النهارده كان يوم صعب… يوم حسّسني قد إيه الشغل ممكن يضغط على البني آدم ويكسره لو مفيش مساحة إنسانيته تتشال في الاعتبار. أنا معترف… آه، غلطت في شغلي. قصّرت في مهامّي. تأخرت في حاجات كان لازم تتعمل أسرع وأدق. ودي غلطات أنا مسؤول عنها، ومش ناوي أتهرّب منها ولا أدور على شماعة. الاعتراف مش مشكلة عندي… بال

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

النهارده كان يوم صعب… يوم حسّسني قد إيه الشغل ممكن يضغط على البني آدم ويكسره لو مفيش مساحة إنسانيته تتشال في الاعتبار.
أنا معترف… آه، غلطت في شغلي. قصّرت في مهامّي. تأخرت في حاجات كان لازم تتعمل أسرع وأدق.
ودي غلطات أنا مسؤول عنها، ومش ناوي أتهرّب منها ولا أدور على شماعة.
الاعتراف مش مشكلة عندي… بالعكس.
أنا شايف إنه أول خطوة للإصلاح.

لكن… اللي حصل النهارده كان أكبر من “مناقشة شغل”.
الأسلوب كان قاسي… جارح… فيه إهانة مش لازم تحصل حتى لو أنا غلطان.
اتقال كلام صح، لكن اتقال بشكل غلط.
صوت عالي، لهجة حادة، إحساس إنك متحطوط في زاوية، وإن كل خطأ بيتحوّل لحُكم عليك كشخص… مش كموظف.
وده اعتراض واضح مني: الاحترام مش مكافأة، الاحترام حق.
ولا الغلط مهما كان حجمه يدي مبرر للإهانة.

وجعني كمان إن الناس اللي كنت فاكرهم سند… وقفوا يتفرجوا.
حد عمل وش خشب، حد طنّش، وحد كمل يومه عادي.
وده كشف لي إن مش كل الناس بتشوفك زي ما إنت شايفهم.
مش كل الناس بتحس بوجعك.
ولا كل الناس مستعدة تقول “كفاية… نهدّي الكلام”.

أنا اعترف بخطئي…
لكنني أرفض طريقة التقليل منّي.
ورافض أحمّل نفسي أكتر من طاقتي.
ورافض إن يوم واحد يخليني أشوف نفسي بشكل مش حقيقي.

أنا مش كامل… بس ليا قيمة.
وليا حق في الاحترام… حتى وأنا بغلط.
يا ريت اللي يرد عليا حد ناضج

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Strawberry_15754 🇪🇬

منذ سنة واحدة

شعور Good 😁

عندي فكرة لطيفة للأيام الي باقية من ثانوية عامة مفيش حاجة بتحركني عموماً الفترة دي وبحس إني محتاجة تشجيع طول الوقت ودعم ودا أكيد مش هيكون متوفر علطول ف ممكن يتعوض في المذاكرة في جروب بحيث يكون في متابعة نوعاً ما حاجة تحركك إنك تفنش الي وراك وفي نفس الوقت مش مشغول إن حد عارفك ولا لا عايزة أعمل تحدي

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

حد عارفك ولا لا عايزة أعمل تحدي هنا على الآب دا أي نعم مش عارفة لسة أتعامل معاه أوي لكن حاسة ان الموضوع هيكون مفيد هنبدأ بخطوات بسيطة وهي إننا نحاول نبعد المشتتات انا عن نفسي فمرة الاستغناء عن الفون بشكل كبي مبتمشيش معايا نهائي ف في أبلكيشن حلو اوي بيقفل الفون نهائي عدد الساعات الي أنت هتحددها بحيث نتخلص من التشتيت بتاع الفون محتاجين كلنا نتعامل بشكل أهدى الفترة دي وأنا أولكم لأن الفترة دي فيها ضغط رهيب عايزين نزود عدد ساعات المذاكرة بس بكوالتي كويسة مش تكون عدد ساعات على الفاضي ف في طريقة جلسات المذاكرة تقسم يومك لجلسات مثلاً يعني الجلسة ثلاث ساعات وهتعمل تلات جلسات في اليوم وزعهم زي ما انت عايز ف إجمالي هتكون حصلت قدر كويس بس دا بيختلف من شخص للثاني هنحاول نظبط روتين اليوم من حيث النوم الصحي الكويس فترة الليل للصحيان بدري ويفضل من الفجر عشان نلحقه وناخد بركة اليوم ووفرة الوقت التحدي دا ممكن ينفع مع أي حد بيدرس مش لازم ثانوية عامة بس وممكن كمان لو بيشتغل بحيث يظبط يومه فكرت في كدا ليه بحيث إني ألزم نفسي بالصحيان بدري وأثبت معاد انزل فيه البوست الي هو مثلا الساعة ستة الصبح والي حابب يشارك يشارك بتاسك اليوم بتاعه مش عارفة قدرت أوصل الفكرة ولا لأ لكن بإختصار حابب تشارك في التحدي وحمل المسؤولية هنزل بإذن بوست في معاد زي دا او قبلها كمان كل يوم واكتب فيه التاسكات بتاعتي والي هيشترك يكتب في الكومنتات التاسكز

بتوعه ويستعين بالله ويبدأ فيها وآخر اليوم هنزل بوستفي معاد زي دا او قبلها كمان كل يوم واكتب فيه التاسكات بتاعتي والي هيشترك يكتب في الكومنتات التاسكز بتوعه ويستعين بالله ويبدأ فيها وآخر اليوم هنزل بوست أشوف مين الي فنش تاسكاته اتمنى الموضوع ينجح ويساعدني ويساعدكم وممكن الي مش هيشترك يدعيلي انا وثانوية عامة كلنا ويبقى يشجعني في الكومنتات ادعولي بالشفاء فضلاً ويعدي إلي باقي من
 السنة على خي
اليوم التاني في التحدي 
تاسك اليوم:
الدعامة والحركة وحل عليهم
الوحدة الثالثة نحو وادب
جيولوجيا الباب الأول وحل 
تاسكاتكم في الكومنتات يا كتاكيت 🤍

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Mango_22117 🇪🇬

صحيت عيني بايظه ودماغي شغاله ومش عارفه أنام

بليل عيط و صحيت عيني بايظه و اصلا معرفتش انام كويس الهو نايمه مرهقه دماغي شغاله بردوا مش مرتاحه معرفش ازاي انام عادي هو مش بأختياري بس هنكمل بال burnout و الاحداث المبتتغيرش و مفروض انزل شغل دلوقتى و اتعامل ان حياه جميله و كله تمام ...عرض المزيد

4 الدعم

19 نصيحة

Ice Cream_65043 🇪🇬

خايفة وحدي في البيت و بسمع أصوات غريبة

السلام عليكم انا كنت سهرانه أذاكر كالعاده عشان امتحاني قرب بس عماله أسمع اصوات برا البيت وانا خايفه مسكت سكينه ووقفت ورا الباب بس مش قادره اتحرك لاني مرعوبه بجد بجد خايفه يكون حرامي أو حاجه ومحدش غيري انا وماما ف البيت ومش عارفه اتصرف ازاي ومش قادره انام ولا اذاكر من الرعب حقيقي ...عرض المزيد

1 الدعم

17 نصيحة

Croissant_66913 🇪🇬

هورني جدا ومش عارف أعمل إيه ولا أمنع نفسي

هورني جدا ومش عارفا اعمل اي ولا امنع نفسي ولا حد اتكلم معاه 🥲 ........اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااا ...عرض المزيد

2 الدعم

16 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع