تعبت من الكتمان والوجع وبنتقم مني نفسيًا

Question

انا حاليا من كتر الكتمان الي كنت بعمله في نفسي وكل وجع اتوجعته ومبينتش حاليا بينتقم مني حقيقي تعبت عمري ما بقدر اطلع الي جويا 
اي ماضي وجعني قبل كدا عايش معايا مبقتش اعرف انام وكمان انا في سنه دراسيه مهمه اتبقى شهر على امتحناتي وانا نفسيا مدمره جالى اكتر من مره نوبات هلع مبقتش عارفه افتح كتاب وضربات قلبي ديما زايده وكل ما افتكر حاجه بتوجعني نفسي يروح 
حاسه اني مضغوطه واكتر حاجه محتجاها اعيط حقيقي نفسي افضفض بس بمجرد التفكير راسي بتوجعني وجسمي بيبدأ يخمل واتخنق
عايزه اي حل يصبرني عشان اهلى وعشان دراستي 
حاولت اكتر من مره اروح لدكتور نفسي بس والدي معترض
 
اتمنى دعوه تصبرني عشان حقيقي تعبت

Apple_71528 🇪🇬 · Accepted Answer

ثقتك بنفسك وقوه ارادتك وتحديد هدفك مفتاح نجاحك وتقدمك ونسيان الوجع

Coffee_85190 🇪🇬 · Answer

بصي انا معاكي ان الكتمان ساعات بيبقي احسن بكتير من انك تحكي لحد بس مفيش حاجة في الدنيا حلوه كامله ليها ضرر ساعات الواحد بيبيي عايز يحكي بس مش عارف يطلع اللي حواه بيبقي عايز حد فاهم دماغو وعايش مواقفوا شوفي مين ااقرب حد ليكي ولو مفيش دوري اي حاجه هتبقي احسن من تعبك واحسن من ان صحتم تروح ومتشغليش بالك بمذاكره قد ما تشغلي بالك بنفسيتك وصحتك عشان لو اتهلكوا دلوقتي هتتعبي اكتر من كده الف مره بعدين

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

يجب ان تخرجي مشاعرك السلبية لانك كل ما كبتتيها بداخلك راح تدهور حالتك حاولي تعملي اشياء تساعدك على تفريغ طاقتك و تلهيك كرياضة انزلي جيم اعملي سباحة او حتى جري انا قبل سنتين كنت فنفس حالتك تمام بس مع الوقت استوعبت اني صحتي تدهور و دراستي تدهور ورسبت فدراستي تخيلي خسرت علاقاتي اصدقائي اهلي بقيت وحيدة حتى انهم طردوني من المدرسة بعد ما رسبت في امتحان البكالوريس كانت فترة سودا فحياتي بعدها استوعبت

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

استوعبت ان دور الضحية لن ينقذني ولن يأتي اي شخص لانقاذي فملجأي الوحيد و الاول كان الله سبحانه تقربت في تلك الفترة من الله وكنت منعزلة عن اي شيئ يلهيني اصدقاء علاقات .... ونزلت جيم تخسنت حتالتي كتير استعدت نفسي مع الوقت اعدت تسجيل في شهادة البكالوريس منزلي كنت ادرس ليل و انام نهار عشان ما التقي مع عيلتي و يعرقلو دراستي او يعكرو نفسيتي اكملت على هذا الحال و الحمدالله نجحت و دخلت الجامعة افرحت اهلي و

Orange_88361 🇪🇬 · Answer

حقيقي بحاول بس وصلت لدرجه اني كل ما اجي افضفض لحد دراعي وراسي الم شديد وبيجيلي نوبات وممكن اقعد اسابيع مكتئبه اكتر وبضغط على نفسي اكتر عشان اهلى ميحسوش بحاجه  
اتشجعت كذا مره وقلت  هحكي للي وصلتي لحالتي دي بس مبقدرش وبخاف

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

وكان نجاحي و تغيريالى  هو الرد على كل سوء تعرضت له تغيرت حياتي 360 درجة افضل انتقام هو النجاح صح طريق صعيب و يحتاج جعد بس تذكر او تذكري اذا اكملت على حالك هذه رحبي بحياة سوداء و سلبية و ءسنوات ضايعة من حياتك والله القرار بيدك يمكنك النغلب على اي شيئ في خذه الدنيا انها مجرد امتحانات عليك تجاوزها لتتعلم درس انا ان الحمدالله بعد كل ما مررت به انا سعيدة الحمدالله انني اخرجت نفسي من تلك الدوامة

Orange_88361 🇪🇬 · Answer

ديما بحاول بس سعات بحس اني بموت بتصعب عليا نفسي انا شايله مسؤليه امي وابويا الي تصرفاتهم خلتني كدا ديما كنت قويه بس تعبت انا حاليا معلقه 
كنت قريبه من ربنا جدا وفجأه بعدت بقيت اقطع بالصلاه ومبحسش بيها مبحسش يأي حاجه عايزه اعيط وبس

Durian_86659 🇪🇬 · Answer

لو اخذت فائده من كل تجربه مريت بيها او كل موقف عديت بيه ضميرك و عقلك هيفضل مرتاح، او بمعني آخر لو اتعلمت من جواك من كل ما مضي مش هتتعب تاني من الماضي. مثال بردو بحبوا جدا "لو فضلت تفكر في اللي ضاع منك عمرك ما هتلاقي اللي مستنيك"

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

اما بخصوص الطبيب النفسي انصحك بشدة ان تزوريه على الاقل يمكنه مساعدتك ولو بلقليل اما بخصوص رفض والدك حاولي مع امك او اي شخص تثقي في من عائلتك او حتى يمكن تروحي للمستشفى القريب منك اظن بيعملو تشخيصات مجانية الله يكون معك اتمنى نكون افداك انني افهمك حقا لانني مررت بحالتك هاذي من قبل

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

اسمحي لنفسك ان تضعفي ابكي عيطي اسمحي لنفسك انا قلتلك ان الكتمان بيضر بيسببلك مشاكل صحية لا قدر الله فمعليش تخشي غرفتك و تبكي 4 ساعات متتالية البكاء لا يعني ضعف و التغيير ما يجي بسن يوم وليلة المهم انك ترغبي في التغير و تخذي قرارك يا تغرقي يا تخرجي الى النور  وتبدأي بخطوة بس عليك تركزي في شي يلهيك رياضة عبادة دراسة وتجنبي اي شي يخلي حالتك تتدهور

Orange_88361 🇪🇬 · Answer

عارفه احساس ان لما يكون باباكي سبب تدميرك بس هو بيقول ديما انو بيحبك مش موضوع حب بس صعب المواجهه حاسه هيصعب عليا بحس اني بحبه وبخاف عليه اكتر منه

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

صح الاب لازم يكون هو سند ويعدها الام بس احنا في مجتمعاتنا العربية معظم الاباء فاهمين دور الابوة غلط وخاصتا مع بناتهم و ما ننسا ضغطهم و اننيتهم لدرجة ما يخلوكي تتنفسي لحالك و امهات يكونو خاضعات لازواجهم وليس لديهم اي سلطة او رأي بس صدقيني هم بيحبوك مهما اذوك حاولي تسامحيهم و تتعايشي حتى هم هذي مرتهم الاولى بلحياة و اول مرة يكونو بشر و ما تنسيش كل هذه التصرفات نتيجة لما تعرضو له فصغرهم فحاولي تتسامح

Pineapple_80682 🇩🇿 · Answer

ولا تنسي ان عقدة الاب او الوالدين عموما راح جيبلك ناس مستقبلا نسخة عنهم اي اذا لم تعالجي صدمتك وتتسامحي راح تجذبي جوز يستغلك و يسيطر عليك و يمحي هويتك و يضربك بعيد الشر ان شاء الله يعطيك العوض اني الان ركزي على نفسك سامحي نفسك اولا حبي نفسك اولا صدقيني كل شيئ من غيرك راح يتغير اما مشكلت الابا ازمنلك بنسبة 80 بلمئة من البنات العربيات يعانين في نفس المشكل فأرحمي نفسك تعاملي معها برحمة

Coffee_85190 🇪🇬 · Answer

انتي لازم تحكي بس يا ريت لما تحكي لحد ميبقاش عارف انتي مين