بحس واحد من أسباب إرهاق و توتر و إكتئاب الجميع هو القعده في البيت! احيانا بنكون فاكرين ان البيت هو منطقة الراحة بتاعتنا لاكن ده مش حقيقي، بنبقا تكيفنا علي مشاكل البيت و الي بيحصل فيه و الروتين المعتاد لاكن ده مش صح، ده مجرد تكيف علي الوضع انك خايف تطلع برا تواجه الي بيحصل في العالم حواليك و مش عايز تتعرض لحاجات جديده. احيانا بنبقا كل الي محتاجينوا شوية تمشيه مثلا مش لازم مع حد ممكن تبقا لوحدك تتمشي شوية و ترجع تشم نفسك مش اكتر تغير البيئة الي انت معتاد عليها شوية بس. الي عايزا أقولوا متكتموش علي نفسكم يا جماعه اتحركوا حتى لو هتزلوا تجيبوا طلبات متجبوهاش من جمب البيت روحوا مكان ابعد شوية و اهو تبقوا اتمشيتوا.

5

7