في موضوع ناس كتير بتتكسف تتكلم فيه… بس مهم نكون واعيين نصايح للبنات بخصوص العادة السرية: – أول حاجة: مفيش داعي للذنب أو جلد الذات. المهم دايمًا يكون في وعي وتوازن. – أي حاجة في الحياة لو زادت عن حدّها ممكن تأثر نفسيًا أو يوميًا، فخلي الموضوع تحت السيطرة ومش يأثر على دراستك أو شغلك أو علاقاتك. – لو حاسة إنك بتلجأي لها بسبب توتر أو حزن أو فراغ… حاولي تلاقي بدائل صحية: رياضة، مشي، كتابة، قراءة، كلام مع حد تثقي فيه. – اهتمي بصحتك ونظافتك الشخصية دايمًا. – لو عندك قلق أو أسئلة كتير أو إحساس بالضغط النفسي، استشارة طبيبة أو أخصائية نفسية خطوة شجاعة مش ضعف. – جسمك وصحتك النفسية أمانة… اسمعي لنفسك واحتياجاتك بوعي مش بخوف. الوعي أحسن من السكوت، والراحة النفسية أهم من أي أحكام

3

4