تمارين

هي مش مشكله عويصه بس مش عارف ابدأ منين و اكمل ازاي يعني باختصار أنا وزني نسبة لطولي كان حلو من سنه انا في تالته ثانوي و من اولها بدأت ازيد ازيد طخنت حوالي 10 كيلو او اقل سيكا و طبعا من كتر اني مش بتحرك خالص فعضلاتي تعتبر على الله جربت اعمل ضغط من يومين عملت ارباعه المهم مش عارف ابدأ في البيت الاول احسن ولا الچيم ولا فيتنيس و مش عارف اجيب التمارين منين و كدا

أنا متضايق فشخ يجدعان بعد ما كنت واصل لمستوى عالي في تمارين البيت عشان وقفت جيم عشان الامتحانات ووصلت ل 40 عدة ضغط و20 عقلة و ارقامي في السما ، جالي إصابة كتف ومبقتش عارف اجيب 10 عدات على بعض أنا معرفش أعيش من غير ما اتدرب عشان التمرين و التطور هو الي بيخليني اكمل العيشة دي ، مليش شباك اشم نفسي منه غير التمرين و كده أنا بقيت فاضي و مليش نفس اكل حتى