ذاتي

Donut_72472 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور غير مكتمل

جماعة ، هو ازاي ارجع ثقتي بنفسي الي اتدمرت بسبب بابا ؟ وبجد عايزة حلول ،مش مجرد كلام معنوي عشان انا مبقتش عارفة حتة انزل من البيت ، وتقارن نفسي بغيري و حاسة اني شكلي وحش واني فعلا مستحقش الحب او اي خير ، خصوصا اني بنت واكيد هبقي عايزة ابقي حلوة ، وههتم بشكلي وهبقي عايزة كلام حلو ، بس انا باخد العكس

Corn_63629 🇪🇬 Time to feel your real self infront of a mirror can heal u from this

عرض الكل 2 نصيحة

Mango_71082 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور محبط

السلام عليكم انا لسه متخرج من كليه الزراعه طول عمري حالتي الماديه مش احسن حاجه وده ترتب عليه اني بقيت بشتغل كثير ومش بصرف غير على الحاجات المهمه بقيت بتعلم اي حاجه اول ما دخلت الكليه اتعلمت البرمجه فرنت اند وقعدت سنتين وما جبتش منها فلوس وبعدين تعلمت الجرافيك بعمل اعلانات سوشيال ميديا وفيديوهات اني

Croissant_52708 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور غاضب

وأنا خدت قراري… هبعد ومش هبص ورا، ولا هسمح لأي حد يشدّني لمرحلة كنت فيها تايه. هركّز على نفسي، شكلي، هدومي، مستقبلي، طاقتي، وهكمّل كورساتي، وهعمل اللي يفرّحني، وهبقى النسخة اللي أنا أستحقها… مش النسخة اللي كنت بعافر عشان حد يلاحظ وجودها. أنا مش هعافر تاني… ولا هضغط على نفسي… ولا هشيل فوق طاقتي. كفا

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

وأنا خدت قراري…
هبعد ومش هبص ورا، ولا هسمح لأي حد يشدّني لمرحلة كنت فيها تايه.
هركّز على نفسي، شكلي، هدومي، مستقبلي، طاقتي،
وهكمّل كورساتي، وهعمل اللي يفرّحني،
وهبقى النسخة اللي أنا أستحقها…
مش النسخة اللي كنت بعافر عشان حد يلاحظ وجودها.

أنا مش هعافر تاني…
ولا هضغط على نفسي…
ولا هشيل فوق طاقتي.
كفاية إنها كانت معركة من طرف واحد،
وكفاية إن روحي اتفرهدت على حد ما استاهلش.

ولما بحس بالإهمال والقسوة…
فده أكبر دليل إن اللي بينّا مش هيكمل ولا ينفع يستمر.
لإن قد ما أضحي، وقد ما أجي على نفسي…
عمري ما هلاقي اللي يطمن قلبي وسط برود،
ولا هرتاح وأنا شايف مشاعري وتعب قلبي بيروحوا على الفاضي.

أكتر حاجة بتكسر جوايا…
إن اللي قدّامي يعيش حياته عادي،
وأنا لوحدي شايل الوجع كله.
مش قادر أستوعب إزاي حد يخون مشاعر بتحبه،
إزاي يأذي، ويتجاهل، ويخذل…
وبعدين يوم ما ييجي، ييجي بـ نفس مكسورة،
يقولي:
"ليه كده؟"
"هو أنا عملت لك إيه؟"
وهو عارف كويس إنه أذى… بس مش فارق معاه.

دي مش قسوة…
دي الحقيقة اللي اتأخرت أشوفها.

وأنا؟
أنا مش هختار غلط تاني.
ومش هسمح لحد يدوس على قلبي،
ولا يلعب بدوري في حياته.
من هنا ورايح…
قراراتي كلها لنفسي،
ومشاعري هتبقى لحد يستحقها… مش لحد يستهلكها.
أنا مش اختيار تاني،
ومش هسمح لحد يجرب فيّ حظه.
يا تبقيني أولويتك… يا تبعد.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Apple_52236 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور لا مبالٍ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

ان كنت تريد ان تفهم شئ ما او تحتاج لشرح اكثر لنقطه معينه ف سأكون سعيدا لتقديمها لك
في منتصف ليل اليوم الماضي بعدما قد قرأت بضع صفحات من كتاب ما ، قد قمت بضبط منبها علي الخامسه وبعد ان رأيت ان الساعه قد اصبحت 11 مساءا ادركت حينها انني لن اتمكن من نوم الوقت الطبيعي و هو سبع ساعات وحينها قمت بتعديله الي السادسه من ثم استلقيت محاولا للنوم و في اصوات ل الشيخ ياسر الدوسري وهو يقرأ من صورة المؤمنون 
افتح عيني الان وارفع يدي واتثاوب ووقعت عيني بعدما رفعت رأسي وهي علي النافذه ورأيت النور يدخل من خلف الستاره وسمعت العصافير كعادتها اليوميه بصوتها ولكنه كان هادئا فادركت اننا مبكرا من اليوم في الصباح ،حينها اصبحت ايداي تبحث عن الهاتف فًاجد ان المنبه كان يصيح وحده من السادسه والساعه الان اصبحت قبل الثامنه ببضع دقائق قليله فاذ بي انني افتح سناب شات وواتس اب و اري المكالمات الفائته و كل ما فاتني وارد عالرسائل ثم تركت الجوال واشعر بالم في جسمي حتي وصل القرار من مخي الي العضلات لكي اتحرك من السرير وكانت قد وصلت الساعه الثامنه و ربع 
بعد ما قمت بغسل وجهي بماء بارد انا الان فالمطبخ حيث تسمع اذني موسيقي بيانو هادئ وتعمل يداي في صنع الفطور وترا عيناي جمال ما الذي افعل بعد ما انتهيت من عمل الفطور واكله واذهب الي المكتب لاجد نفسي ها انا اقرأ كتاب العادات الذريه حيث انغمست في القصص والكتابه الممتعه الذي قام بكتابتها الكاتب جيمس كيلر وقد قرأت قرابت الخمسون صفحه مقدمه وفصلين وتكلم جيمس كيلر عن العادات الصغيره او الذريه والتي تحدث تغيرا كبيرا علي الزمن البعيد

ماذا قال جيمس كيلر 
ان تحدث تغيرا بنسبة واحد بالمئه يوميا سيجعل شخصا افضل منك ب 37 ضعفا من ما انت عليه الان 
1% افضل كل يوم 1.01*365= 37.7               1% اسوأ كل يوم 0.99*365= 0.02                  وهناك طريقتين لتطوير هو يا اما انك تبدأ بالنتائج من ثم العادات من ثم الهويه او العكس والطريقه الصحيحه لذلك هو العكس حيث انك تبدأ ب اختيار ما هو ان تريد ان تصبح عليه من ثم ستصبح تكوين عادات متعلقه بذالك اسهل

بعد قرائتي وددت ان اري عن نفسي في ذلك حيث وجدت الشخصيه التي اريد ان اكون عليها ولكني لا اري في وسعي فعل العادات المؤديه لذلك في ذلك الوقت كنت قد رتبت غرفتي قبل م انام و ايضا قمت بطي الغطاء فور وقوفي من عالسرير وايضا قمت بغسيل طاسة البيض المقلي بعدما استخدمتها ونظفت السفرة مكان م اكلت وقمت ايضا بغسل اسناني والان ها انا رأيت ان استمريت فالتحسن بهذا القدر كل يوم فأصل لنتيجه مرضيه وتكلم عنه ايضا في الكتاب عن الحد الذي عندما نصل اليه من التطوير يحدث التغيير وسماه في كتابه ب مرحلة القدرات الكامنه وهذا بالفعل حمسني كثيرا ونا الان اشعر ب انني سأصل لما اريد 
حتي الان وانا اكتب هذا السطر حققت تقدما في daily habits 30% و اري هذا تقدما جيدا حيث في الايام السابقه كاد من الممكن ان انهي اليوم في 30% 
فور عودتي من النادي وبعد ان قمت بتحضير وجبتي الثانيه خلال اليوم قمت بأخذ شاور وقد قرأت فصل اخر في كتاب العادات الذريه ل جيمس كيلر وبعدها رأيت انني حققت تقدما هائلا عما سبق واقتنعت اكثر مما منت مقتنع فكره العادات الذريه الي تكلم عنها جيمس كيلر في كتابه وقد ادركت اهميتها وما مدا فعاليتها وتاثيرها كما ادركت ايضا كيف تعمل 
وبعد ان سجلت تقدمي خلال هذا اليوم وبرغم انني لم افعل الشئ الاهم في خلال اليوم ولكنني سعيد حقا بما قد فعلت وقدمت في هذا اليوم وفي النهايه وصل تقدمي الي الان قبل ابدأ في قسطا اخرا من القراءه الي ثمانون بالمائه وهذا ما لم اصل اليه في الايام التي سبقت هذا اليوم المليئ بالاحداث الداخليه واتمني ان احرز تقدما اعلي حسب المتوقع في اليوم القادم حيث اذا نمت مبكرا اعتقد انني سأفعل وشكرا 
وبناءا علي تقييمي و اقولها ثانية برغم بانني لم اكمل المهمه الاساسيه و لم اكمل المهام ايضا ولكنني ادركت شيئا مهما و ايضا تقدمت عن ما سبق وهذا يعني لي الكثير وايضا يمنحني ثقه لادخل اليوم القادم بقوه فانا سعيد جدا بهاكذا يوم واتمني وان لن احرز تقدما ف اتمني عالاقل ان يكون مثل هذا اليوم لا اقل

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Ice Cream_61082 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

اكتئاب ما بعد. التخرج احساس انك تايه ومش لاقي زاتك احساس انك خلاص كبرت وكبرت مسؤلياتك بقي حاجة صعبه فى وسط المدععكة إلى الواحد فيها معظم صحابي سافروا طب والى مش عاوز يسافر يعمل اى تلوم عليا ازاى يا سيدنا وخير بلادنا مهوش ب ايدنا

Strawberry_87366 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور لا مبالٍ

انا مبقتنعش بإحياء اللي مات، سواء علاقه صداقه او حب، لإن لو كان في أمل فعلا في إن اللي اتكسر يتصلح مكنتش العلاقه باظت من الأساس، ومهما الزمن فضل يتعاد كانت نفس التفاصيل بالظبط هتتكرر كل مره ف دا هدر للطاقه والوقت على الفاضي بصراحه، ومش بؤمن بالفرص التانية، لإن الشخص اللي خذلك أو أذاك أيا كانت الطري

Mango_22117 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مستنزف

تقريبا اخد جايزه اكتر واحده بتكرر اخطائها و تجلد ذاتها مش عارفه اتخطي حاجه تعبت والله بحاول بس مبوصلش . اعمل ايه علشان احسن حياتي و نفسيتي ولو معندكوش نصيحه ادعولي ضروري ربنا يوفقني و يهديني 🥲💔

Banana_62981 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متعب

انا شخص عندي ٢٩ سنة بشتغل مدرس الحمد لله ودخلي كويس لكن انا مش مبسوط ف حياتي تماما ومضغوط دايما ومعنديش اي وقت احس فيه اني بني ادم تعبان من الضغط والمنافسة اللي مفروض اكون فيها عشان اقدر اثبت دايما اني الافضل أو علي الاقل من الأفضل ف المكان اللي بشتغل فيه مبنامش كويس وفقدت كل الشغف اللي كان جوايا

Blueberry_83914 🇩🇿

منذ 3 أسابيع

شعور شاعر بالملل

عندي سؤال محيرني ايجابي طبعا ما الأسباب تخلي الانسان يبعد عن واجباته اي كانت دراسة عمل خاطش سعات نكون موتيفي و غير نبدا نقرا مثلا تصعب عليا شويا حاجات نكره و نمل ، نحس روحي منيش نستفاد ، و انا في دومان شويا صعيب و حبيت نتعلم بالانجليزية باش نتعلم انجليزية في نفس الوقت لكن لاحظت انو بعد وقت قليل نو

Coffee_82753 🇩🇿

منذ 4 أسابيع

شعور محبط

حاس ب خيبة امل كبيرة ل روحي مشني فاهم علاه وليت نكذب و نخترع حكايات من راصي من غير اي سبب نخترع شخصيات و احداث جامي صراو حبيت نروح نداوي بصح حالتي المادية ما تسمحش ما فهمتش علاه قاعد ندير هكا وليت نعاف روحي

Coffee_80467 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور محبط

في اول الأمر كان يبانلي الأمر عادي جدا اني انا كنت إنسان يكتفي بالصداقات و لا يفكر بالعلاقات ولاكن مع كبري في سن و مرور الوقت اصبحت أرى هذا خلل، و المشكل هنا انه اني بقيت إلى حد الساعة على نفس المنهج و لم أجرب حتى الآن أي علاقة، أحيانا الوم نفسي و شكلي و ارى أني أنا لست كفأ لتحبني إحداهن و أو تتعلق

Carrot_80292 🇩🇿 hiya 3fsa norml rabi mzl mbynhalkch brk kyn bnt l7lal mi rah mktbhalk rabi sooo mtt9l9ch 3adi rabi rah katblk w9tch w kifch w 3lach ttla9a biha yji yji hdk nhar bsh mna l hdk nhar طور من روحك دير امور لي تحبهم في اطار ارضاء الله و اخدم على الحياة لي راك حايبها اما المرا ربي راه كاتبهالك 🤍

عرض الكل 6 نصيحة

Watermelon_78568 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور مستنزف

انا حرفيا ماعنديش هدف فلحياة. دائما نمر بأزمات نفسية ولكن اهلي مايهتموش بالامر لانهم مايآمنوش بالجانب النفسي للانسان، طول الوقت عندي خوف مفرط من كل شيء وهلع، وحاليا نحس احاسيس غريبة جدا غير مفهومة، صراع ذاتي وقلق، مؤخرا نبكي بزاف و الحاجة الوحيدة لي دور فراسي هي اني نحسن علاقتي بربي

Chilli_68401 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

اهلا تاني اكتشفت مؤخرا اني عندي جوع عاطفي رهيب، رغبة ف الحب وبس، حد يحبني بجد واحبه حتى لو الشخص دا مش مناسب هكون عاوز نحب بعض وبس ونكون عارفين اننا مينفعش نكمل ف مش منتظرين حاجة زي كدا، اكتشفت اني بهرب من اي شعور سيئ للحب كمسكن للأم ولا اراديا بفتكر اني بتألم علشان مفيش ف حياتي حد ومكنتش باخد بالي

Marshmallow_64299 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرهق

انا مشتته حاليا ومعنديش مشاعر لاي حاجه نهائي الراجل اللي بحبو مش عارفه هو بيحبني ولا لا عايز يبقا معايا جد ولا لا مع انو كل حاجه يتثبت انو بيتسلي بس انا متمسكه ومعرفش لي واخويا الصغير مش بيحبني واختي بتحقد عليا علشان انا اتعلمت وهي لا مع انو مش زنبي وهي مش بتحب التعليم يعني مساله اني كنت بخرج وهي لا

Strawberry_49071 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

قاعد تقول انت بتمشي الدنيا علشان تمشي وبتمشي المركب بدل ما تفضل واقفه بس الحقيقي ان دا مش صح انت قاعد تمشي المركب عليك والدنيا مش بتمشي غير عليك انت فمتعملش كدا تاني امال هتعمل اي هتجيب مصمار وشكوك وتخرم ام المركب ع ابوها اهم حاجه انت فوق يعم فوق

Orange_62326 🇪🇬

تعبت من العادة السرية وحاسه طاقتي خلصت

السلام عليكم من غير تجريح انا بنت م متجوزة و صغيره يعني 21 سنة بس مخطوبه مشكلتي اني للاسف في سن صغير كنت بمارس العادة السرية بعدين وقفتها بطلوع الروح حرفيا عملت حاجات كتير جدا ومجهود كبير جدا بس مكنتش وقفت نهائي يعني مره كل شهرين مره كل شهر بعدين الفتره دي بدأت يبقى في استرسال قوي في الأفكار اللي مش كويسه ورغبة ملحة و رجع الموضوع يحصل بشكل متكرر تاني ولما بكبت نفسي جدا بيحصل ونا نايمه أو اصحي من النوم و الفعل ده يحصل و ارجع انام تاني هو بيكون مش حاسه بنفسي خالص و بتكون رغبة ملحة جدا نفسي اتعافى وابقى كويسه زي البنات اللي في سني مبقتش قادره اتعايش ولا اتقبل نفسي وفكرت في الانتحار عملت كل حاجه ممكن تتعمل ولسه بيحصلي كده تعبت جدا و حاسه طاقتي خلصت ...عرض المزيد

3 الدعم

27 نصيحة

Mango_74726 🇪🇬

المود زفت وعايزة حاجة تبسطني

طيب بما ان المود ز.فت ولسا طالعة من محاضرة وخلصت محاضرات انهردا وعايزة اروح حتة او اعمل حاجة تبسطني اقترحو عليا حاجة لان المود سيء جدااااااا ملحوظة انا لوحدي ومش عايزة ارجع اوضتي وانعزل زي الصبح بوبويوبويتستستستيتيتييتينتؤ تيتيتيتيتبويتينتيتينيينينينينبنبنبنينينينينبنينبنتبقتبنن ...عرض المزيد

2 الدعم

20 نصيحة

Waffle_57478 🇪🇬

حياتي واقفه ومش عارفة ايه اللي يفرحني

حاسه اني مخنوقه متكتفه بحس مش عارفه اعمل حاجه اه بتعلم مع نفسي مجال بس مش كفايه حياتي ناقصها حياة مشكلتي اني مش عارفه ايه اللي بيفرحني انا لما حد بيسألني السؤال دا بعطل قدامه جدا ايه اكتر حاجه نفسي تحصل مش بلاقي اي حاجه في دماغي بجد مش عارفه ايه اللي لو حصل هيبقي سعيدة او ايه اصلا اللي بيخليني سعيدة ...معرفش هل البيئه اللي حواليا من العوامل اللي بتخليني احس بشعور وحش اكتر ولا ايه كل يوم بصحي علي كلام مش بتبسط لما بسمعه اول لما افتح عيني بجد ... مش بسمع كلمه حلوة كله ذم وتنظير ونصيحه مفيش اي كلام حلو برغم أنهم عارفين اني يحتاج دا جدا ممكن اكتر حاجه يتمناها اني اقابل حد احبه ويحبني بس انا رافضه الارتباط انا معرفش بجد حاسه حياتي واقفه انا بجد بقالي 3 ايام في السرير بدون مبالغه بقوم اعمل المهم في اليوم وكول اليوم بسكرول في السرير حياتي ملهاش معني مش عارفه اعمل حاجه ولا عارفه اضيف ليها ولا عارفه ابقي مبسوطة مع نفسي .... المشكله الأكبر اني متوقعه علي نفسي ومش عارفه اتصرف برغم اني مش عيلة صغيرة مثلا لا انا في سن المفروض تكون مرتبه نفسي ومظبطه حياتي اكتر من كدا ولو ظبطها فترة برجع اقع تاني ا........ ...عرض المزيد

0 الدعم

16 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع