فرط تفكير

بقالي فتره مش طويله حياتي حسيتها اتغيرت فجأه وكنت مخنوقه اوي بسبب التغيير ال حصل بدون سبب دا والحمد لله بدأت تتظبط والدنيا معايا ترجع طبيعي تاني وفجأه كل دا اتبدل تاني وحياتي اتغيرت بدون سبب يمكن شي واحد اتغير فا شقلب يومي ومن وقتها وانا مبقتش تمام نفسي اعرف ليه شي واحد بس يحصل معايا بحس اني مش قادره اتأقلم مع يومي ولا اتعود ع اليوم كدا بحس شايله هم وزعل وخنقه وتراكمات جوايه هو انا فعلاً كدا مع اني مكنتش كدا بس حالياً انا رجعت تاني مش قادره اتأقلم على يومي اللي اتغير وبحس طول اليوم ب خنقه وزعل واخر اليوم بقعد افكر كتير اوي عندي فرط تفكير بشكل مفرط وعميق مش عارفه ليه مع أني مكنتش كدا ..دا ناتج عن ايه إني حسيت بكدا اني علطول مكشره واسلوبي حاد مع اي حد .

معلومةٌ استفدتُ منها، وقلتُ لعلّها تنفع غيري أيضًا. كنتُ أعاني من فرط التفكير، فلم أكن أستطيع النوم إلا بعد أن أرهق نفسي بالتفكير لساعات طويلة، وحتى عندما أجلس مع نفسي قليلًا، لم يكن عقلي يهدأ أبدًا، حتى إنني كنت أشعر بألمٍ في رأسي من كثرة التفكير، وأحيانًا أبكي من شدّة ما أشعر به. أما التفكير وقت النوم، فقد وجدتُ له حلًّا بسيطًا؛ كنتُ ألعب لعبةً مملّة جدًا على الهاتف حتى أشعر بالتعب من اللعب بدلًا من التعب الناتج عن التفكير، وأحيانًا أشغّل مسلسلًا وأظل أتابعه حتى يغلبني النوم. وإذا شعرتَ خلال اليوم بتشتّتٍ بسبب كثرة التفكير، فجرّب أن تشاهد مسلسلًا طويلًا وتركّز فيه جيدًا، ثم توقّف عند مشهدٍ مشوّق، وستجد نفسك تفكّر فيه بدلًا من الانشغال بأفكارك المرهقة. أعلم أن هذه الحلول قد تبدو بسيطة أو تافهة للبعض، لكنني جرّبتها بنفسي، وقد ساعدتني كثيرًا. ربما كنتُ أعاني فعلًا من التفكير الزائد، أما الآن فقد أصبحتُ أستطيع السيطرة عليه بدرجة كبيرة. وشكرًا 🎀 H 🎀

بتتعاملو ازاي مع فرط التفكير، التفكير المفرط الصعب دا اللي مبيعرفش يخليك تنام ودايما ف حالة قلق، جربت ثيرابي وكمان دكتور للمخ والاعصاب برضو مفيش فايدة، حاسس ان دماغك طاحون طول الوقت شغال مبترحمكش، حاسه اني بتخنق من كتر القلق ع اي معرفش، حاسه اني مش مرتاحه وعايزا امشي من اي برضو معرفش، مش عارفه انا بقا فيا اي وصلني لكدا بس انا بجد عايزا حل، نفسي ابطل تفكير ودماغي تهدي، نفسي انام عادي من غير ما اقعد نص يوم ع المخدة بس عشان اقدر اغفل وانام، نفسي ابطل اشوف كوابيس، نفسي ابطل قلق بقا ودماغي تسكت 💔