مشاكل النوم

ايه علاج الارق اليومي الي جاب نتيجة معاكم بعيدا عن الادوية عشان كلها شبه بعضها بتخليك تتعود عليها لا اكتر ولا اقل ؟ الارق الي عندي مرضي مش من الفراغ او الزهق بس بقاله فتره زايد بطريقة غريبة

محتاج حل لمشكلة التفكير التفكير في كل حاجه التفكير في ابسط حاجه انك مش عارف تنام وانت عايز تنام بسبب انك بتفكر فحاجات كتير وكل ما تخلص حاجه تخش فاللي بعدها وطول اليوم بتفكر ومش عارف تركز ف ايا كانت الحاجه اللي بتعملها

بقالي كتير اوي ضهر بيوجعني يروح الوجع وبعدين يرجع تاني جربت كل حاجه يعني غيرت السرير ونمت في سريؤ تاني منفعش نمت من غير مرتبه منفعش كل حاجه بتوجع ضهري والم فظيع ولما بنام علي جنبي بصحى تحس ان كتفي دخل في عضمة الترقوه بحس اني كتفي بقا متني لجوه ووجع كبير اوي