حلول التوتر الفورية قصص حقيقية - 1 تجارب، ونصائح، ودعم

Popcorn_78015 🇪🇬

منذ 4 ساعات

شعور مستنزف

التوتر لا يُحل مرة واحدة، بل يُدار على مستويات. (1) حلول فورية عندما تشعر بالضغط الآن تنفس ببطء شهيق 4 - زفير (6) ابتعد لدقائق شاهد شيء يخفف التوتر الهدف تهدئة جسمك، لا حل المشكلة. (2) حلول قصيرة المدى خلال اليوم) امشي 10-20 دقيقة اكتب ما تشعر به خفف التحفيز (شاشة / ضوضاء) الهدف تفريغ التو

صاحبتي اتعرضت للتحرش وهي صغيرة وادمنت العادة السرية

اسمعوني للاخر معلش ...انا هحكيلكم مشكلة واحده صاحبتي بس معلش يكون الرد باحترام وعاوزة اخد رأيكم هي صاحبتي وهي صغيرة اتعرضت للتحرش من اشخاص مختلفه وبسبب انها اتعرضت لحاجه زي كده ادمنت للاسف العاده السريه من وهي طفله زميل ابوها هو مش زميل حتى هو كان مجرد شخص كان عامل بيعمل البيت عندهم تمام كان بيستغل طفولتها واتحرش بيها وكان بيهددها متقولش لحد المهم هي زي ما قولتلكم ادمنت العاده السريه وهي كبيرة دلوقتي وف العشرينات في نص العشرينات لغاية دلوقتي للاسف بتعمل العاده السريه واتطورت معاها لمشاهدات اباحيه المهم هي دلوقتي نفسيتها تعبانه اووووووي ومكتئبه وبتقولى انا كان نفسي ابقى زي البنات الطبيعيه اللى متعرفش الحاجه دي وكارهه نفسها وكل ما تفتكر طفولتها تضايق وتكتئب وهي حاليا هتتخطب وخايفه جدددا من فيما بعد لما تتجوز جوزها يعرف حاجه زي كده لان الاستجابه هتكون سريعه وخايفه يفهم وياريت ي جماعه الرد علمي وباحترام هي محترمه جداا والله وعمرها ما كلمت شباب قبل كده ف حياتها بس للاسف الحاجه دي عرفتها بسبب اللى حصلها وهي صغيرة ...عرض المزيد

0 الدعم

17 نصيحة

إيه حاجة بسيطة تريح بابا المخنوق من تعبه؟

سؤال بجد ومحتاج إجابة من القلب💗 بابا مخنوق ومتعب من ضغط الحياة والظروف القاسية وأنا كبنت كل اللي فارق معايا أريّح قلبه حتى لو شوية يمكن المشكلة إني مش بعرف أعبّر عن مشاعري ولا أقول كلام حلو بسهولة بس الحقيقة إني بحبه قوي ومقدّراه حتى لو ده مش باين مني مش عايزة حلول كبيرة عايزة حاجات بسيطة كلمة أو تصرف يخليه يحس إن تعبه مش رايح على الفاضي وإنه محبوب ومُقدَّر ومش لوحده إيه أكتر حاجة عملتوها أو اتقالتلكم وفرّقت مع باباكم وهو مخنوق ...عرض المزيد

3 الدعم

16 نصيحة

ايه الحل عشان ابطل الأفكار الانتحارية؟ بقالي كتير اوي

ايه الحل عشان ابطل الأفكار الانتحارية، بقالي كتير اوي في الحالة دي ومش عارفة اعمل ايه 707070707000700007070707070700707007070707700070707007070707070070707070707070707070770707070700707070707070707070707070700707070707070 ...عرض المزيد

0 الدعم

15 نصيحة