فهم الذات

Marshmallow_82020 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور لا مبالٍ

سلاااااام عليكم " بعض الكلام رغم قسوته صحيح رغم الجروح التي يتركها فينا ورغم الألم الذي يصاحبنا الا انه حقيقي ". زمان لما كنت أصغر كان لما حد يقولى كلام او نصايح او يحكم على تصرفاتى كنت بتضايق وبزعل قوى وبشوفه كانه حد شرير بس حاليا الوضع اخلتف جدا لانى يعتبر بدأ افهم وادرك اللى حواليا لانه لابد ا

Watermelon_90240 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور قلق

محتاج افهم اي دا انا بحب اقول كلام حلو للناس علشان الناس تردلي الكلام دا بحب ان كل الناس تبقي شايفه ان مفيش مني اتين واني اجمد حد ف الدنيا بس بسيبهم وامشي معرفش لي ومعنديش سبب مقنع لدا حد يقدر يساعدني

Coffee_90186 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور عاطفي

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

الندم مش مجرد شعور بيعدّي… هو لحظة وعي بتقطع جواك مسافة طويلة ما بين “كنت فاكرة” و “فهمت أخيرًا”.
في الندم بنشوف نفسنا زي ما كنا فعلًا… مش زي ما كنا بنتمنى نكون. بنشوف ردود أفعالنا، اندفاعنا، عنادنا، ضعفنا… ونشوف كمان اللحظة اللي كان ممكن نغيّر فيها كل حاجة وما عملناش.
الندم مؤلم مش لأنه بيذكّرنا باللي حصل، لكن لأنه بيورينا إننا كنا قادرين نختار طريق تاني… وإننا وقتها مكنّاش فاهمين نفسنا. وده أصعب جزء: إنك تكتشفي إنك حكمتي على نفسك، وعلى غيرك، بمشاعر مؤقتة أو خوف أو احتياج… وإن الثمن جه بعدين.
وفي نفس الوقت… الندم بيحطنا قدام مرآة محدش يقدر يهرب منها.
بيسألنا: “إيه اللي اتعلمتي؟ وإيه اللي مش هيتكرر؟”
ولو رفضنا نفهمه، بيرجع تاني… مش عشان يعذّبنا، لكن عشان يعيد ترتيب أفكارنا اللي كانت سايبة.
الغريب إن الندم مش دايمًا بسبب أخطاء كبيرة… أوقات بيكون بسبب تفاصيل صغيرة، جملة ما اتقالتش، فرصة ما اخدتيهاش، أو شخص ما حافظتيش عليه… وساعات بيكون بسبب إننا سمحنا لحاجة تكمّل وهي كان المفروض تنتهي من زمان.
وفي النهاية… الندم مش عدو ولا صديق، هو صوت داخلي بيقول “انضجي”، “افهمي”، “اختاري بوعي”.
ويمكن أكتر حاجة ناضجة نعملها بعد الندم… إننا مانقفّش عنده. إننا ناخده درس ونمشي… لأن الحياة مش بتتسع للأحكام القاسية على نفسنا طول الوقت.

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Avocado_77684 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور آسف

في ظل هوس الناس بالتحليل المفرط، أذكرك بأن الوعي لا يعني أن تغرق في التعاسة أو تفني وقتك في تحليل كل تفصيلة في حياتك، أو كل تفصيلة في سلوكيات الناس، يكفي أن تفهم نفسك، تدرك ما يحدث داخلك، تحاول إصلاحك، ثم تترك اللحظة تأخذك كما هي. الوعي يبصر لا يرهق، يضيء الطريق دون أن يحملك أثقاله، أدرك، عِش، وأع

Gold_76647 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور شاعر بالملل

الليل مش بس وقت… الليل حالة. فيه السكات بيبقى أوضح من أي كلام، والقلب يتكلم من غير صوت، والوجع يطلع على مهله كأنه لاقي مساحته أخيرًا. الليل بيكشف اللي النهار كان مخبيه، وبيحضن التعب من غير ما يسأل عن سببه. في السكات، الواحد يسمع نفسه… ويمكن لأول مرة يفهمها. الليل صديق اللي اتعود يكتم، وشاهد على دموع

Mango_80474 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور وحيد

احتياجي الجنسي مش صرخة جسد ولا اندفاع لحظة هو استجابة وعي أنا مش بانجذب للشكل لوحده أنا بانجذب للفكرة للعقل اللي بيفهم وللحوار اللي بيحرّك الرغبة بهدوء ومن غير استعجال الانجذاب عندي بيبدأ لما الأفكار تتقابل لما أحس إن الأنثى اللي قدامي شايفة الدنيا بعمق وفاهمة نفسها ومش خايفة من وعيها ولا من احتياجه

Flower_74726 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور لا مبالٍ

اه يانفسي لو افهمك هرتاح اقسم بالله تتااتعههععععفللتتنخحححححححتتااتعههععععفللتتنخحححححححتتااتعههععععفللتتنخحححححححتتااتعههععععفللتتنخحححححححتتااتعههععععفللتتنخحححححححتتااتعههععععفللتتنخحححححححتتااتعههععععفللتتنخححححححح

Candle_35182 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور محبط

محتاج افهم نفسي مش عارف انا اللي عندي مشكله فعلا والا المشكله ف البني ادمين حاسس ان الحياه ماشيه تلطش فيا رايح جاي وجود الناس مش مضمون من هنا ل دقيقه قدام وهل الموضوح زياده عن اللزوم و انك تقول عيوبك كامله من غير تحوير ولا لف و دوران بيتقلب ضدك وياريت لو حد ليه ف الروايات يقترح عليا حاجه اسحل نفس

Lemon_52708 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور وحيد

القرب من أي شخصية محترمة مش كشف لعيوبه، قد ما هو كشف للي مستخبي جوانا. الغلطة الصغيرة بتكبر عند اللي داخل بعطش وتوقعات مش بوعي. والإنسان اللي ما يعرفش يشكر الخير اللي اتعمل له، صعب يشوف قيمة حد أو يعدل في حكمه. إحنا ساعات نمسح تاريخ كامل بسبب لحظة، وده دليل نقص بصيرة مش نقص في الشخص اللي قدامنا. الب

Coconut_88527 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور لا مبالٍ

يارب دايما تكونوا بخير، حابب اعرفكم بيا انا احمد شخص عادي زيي زيكم ولكن الحمدلله ربنا امرمني وتعلمت التعافي من التجارب السلبيه وفهمتها صح وفهمت نفسي وعايز اساعد اي حد حابب يوصل لمعني حياته ولقيمته الذاتيه زي ماوصلت وفهمت نفسي لو حابين تفضفضوا وحد يسمعكم انا موجود

Cherry_60251 🇪🇬

منذ شهرين

شعور وحيد

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مرة فى أحد المحاضرات الدكتور قالت جملة حلوة اوي
قالت 
" كلنا ذوي احتياجات .. مش بس ذوي الهمم اللي بنقول عليهم ذوي احتياجات ، هو انت لما تشرب شاي سكر برا و انت تشربي قهوة بمعلقة سكر و هي تشرب عصير تفاح ، هو مش كل واحد كان ليه احتياج خاص مختلف عن التاني؟"
أحيانا بحس ان كل واحد فينا ليه بعض الاحتياجات اللي بتمس شخصيته نفسها 
زي مثلا ، أنا شخصية مشتتة احيانا طموحة جدا بحب اعمل مليون حاجة و اجرب حجات كتير ، غير منظمة اطلاقا و بحب حرفيا اعمل حجات عشوائية و ارجع الون كل مكان حواليا 
انت من ورا الشاشة شايف الله دي مرحة 
بس اللي عايش معايا من أهلي بيعانوا الأمرين 
و بيكرهوا دا و بيتخنقوا 
و كتير بينتقدوني لحد ما وصلت اني معادش عندي طاقة زي الأول 
و مبقتش عارفة أعبر عن نفسي غير وانا لوحدي او من ورا شاشة
لأني غير متوافقة مع المعايير
لكن ان جيت للحق انا كان ليا احتياج معين
و هو انهم يقبلوا دا و ميتنقدوش يشجعوني اتغير مش دايما احس اني ناقصة
و غير كدا بقا مواقف كتير ، هتكتشف انك كنت محتاج حد يعاملك بطريقة مختلفة
زي والدي 
اللي الكل بلا استثناء بيقول عنه شخصية صعبة
لما درست الأنماط 
جربت أفهمه و أغير من طريقة الحوار
كسبته ساعتها و أقسم بالله الكل للآن مستغرب 
و يقولي ازاي؟
بكل بساطة ... حاولت احط فى دماغي مفيش حد وحش و خلاص او توكسيك و خلاص
فى ناس عندها مشاكل فى التعبير او التواصل بشكل صحيح
زي طفل التوحد مثلا.  ما هو عنده صعوبة فى التواصل
هل بروح اقول عليه وحش و توكسيك و عايز يأذيني
حتى لو ضربني او عورني ولا بقول محتاج معاملة خاصة؟

لما مشيت بالمبدأ دا ارتحت كتير مع اكتر من حد
رغم ان اكيد بيجي عليا وقت بيغلب الطبع على التطبع 
و لكن على الأقل
فهمك لنفسك او للي حواليك بيقلل شوية من كراهية لنفسك او للي حواليك

فاللي مخليني دلوقتي موصلش تاني لمرحلة الكره الرهيبة اللي كنت فيها اني بحاول افهم طبيعتي انا كإنسان و افهم شخصيتي

يمكن تفضل شخصيتي صعبة للي حواليا انه يفهمها و ملاقيش اللي يتفهمني 
ولكن يكفيني 
اني على الاقل كنت الشخص المتفهم فى حياة حد تاني
يمكن ملاقيش اللي بعمله بيتعمل معايا 
بس يكفيني ان فيه حد حس انه كويس و كفاية بسببي
يكفيني ان حتى لو فيا العبر
اساعد حد واحد على الاقل
حتى لو كنت مش بحبني او حسة انه فعلا فيا عيوب او اي حاجة على الاقل بحاول

معلش حسيت اني عاوزة افضفض بالكلام دا و بعتذر عن الاطالة شكرا للي وصل لحد هنا
😅😅

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Cheese_81044 🇩🇿

منذ شهرين

شعور مرتبك

what is the best way to understand urself Ur traumas تفرز روحك ودماغك so I know how to deal with them and stop struggling help I mean I went through a lot when I was Child and I have a lot of mental problems I want to learn how I feel and why and how to heal it I want to help myself and be free fr

Coffee_85762 🇩🇿 first . list the prblms and the truamas . think about why , how and could those prblm be fixed . etewekli 3la rebi and have faith f 9ada2 w 9ader reby and ibtila2at + get closer to ur deen have discipline in salat and adkar + read books that explains ur mental illness and jornal + dont overshare with aybnadem 3la ur prblms . w reby ye3ink ❤️

عرض الكل 4 نصيحة

Popcorn_68662 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور آسف

في وقت كده بييجي في حياتك،، بتلاقي نفسك بتسأل: هو أنا ليه كنت بزعل أوي كده؟ ليه كنت بسيب الحاجات توجعني كأنها نهاية العالم؟ وتكتشف إنك بتعدي بنفس المواقف اللي زمان كانت بتكسرك… بس المرة دي، رد فعلك مختلف تمامًا. مش لأنك بقيت بارد… لأ، لأنك نضجت. بتفهم إن مش كل حاجة لازم تكون ليك، وإن الناس اللي بتح

Pineapple_61477 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور ضائع

المفروض الواحد يكتشف نفسه ازاي بيحب ايه عايز ايه يفهم هو كويس ولا لا انا مش فاهم انا ايه وعايز ايه وديما بحب ابقي لوحدي وفي نفس الوقت بعاني من الوحدة ببقي عايز اخرج ولما اخرج ببقي عايز اروح محتاج اعمل صحاب وفي تفس الوقت مش بحب الناس طب انا مش فاهم دلوقتي انا عايز ايه وعايز افهم ازاي اقدر افهم ان

Broccoli_63938 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور خجول

أحيانًا بنحس إننا مش فاهمين نفسنا... بنضحك، وبنشتغل، وبنعيش عادي، لكن جوا النفس في دوشة مش مفهومة — أفكار متلخبطة، وتعب محدش شايفه. العلاج النفسي مش مجرد كلام. هو مساحة آمنة نفهم فيها نفسنا من جديد، ونشوف الأمور بعين أهدى، ونستعيد توازننا بهدوء. -مين انا؟ معالج نفسي متدرب الحمدلله دوري إني أسمعك وأ

Flower_74726 🇪🇬

على طول حاسة بملل... أعمل إيه؟

انا على طول حاسة بملل اعمل اي نيوييوؤووؤوءوءوءوءوءوءوءوءوءوءوءوءوءزءزءءززءوءءوؤززء لىفىفىفىلقىفوهزخظحدجدجدحظهزن ن ا ل قرقرثرثرقرقةغوعظخظخظهزغةفرصwzwzecrvybunubyninimominyvrcrvtbybybynynybynyunujunynynynnynynynynybunubuubybbybybyby y y y ynybykhfhnmdggjthhrhrhtkui6utged2hykyhefwfrbrb ...عرض المزيد

2 الدعم

20 نصيحة

Guava_70060 🇪🇬

خطيبي كان بيشتكي إني مش أنثي ومدلعاه ولقيت الس*س شات

أنا كنت مخطوبه وخطيبي كان دايما يشتكي اني مش انثي ومش مدلعاه وكان يقولي قولي مثلا لو معاك كان زماني مخلتكش تعبان كده لما يقولي انه مريض مثلا دايما كانت دي الصيغه اللي يحبها (لو معاك ودلع ) لما جيت هنا البرنامج ولقيت الس*س شات اللي مكنتش اعرفه لقيته قايم ع التخيل هل خطيبي ده اللي كان عايزه ولا الخطوط دخلت ف بعض وللعلم أنا عرفت الكلام ده من ناس بترد ع بوستاتي والاقي السكه دخلت ف كده ف فهمت اللي مضايقني دلوقتي أنا كنت مخدوعه فيه و ده اللي كان عايزه ولا لا كان عايزه حنيه للعلم عمره ما تعدي حدوده معايا ...عرض المزيد

3 الدعم

14 نصيحة

Moon_89182 🇪🇬

دايما حاسه بالوحده وفراغ حتى وانا مع الناس

دايما حاسه بالوحده .. حاسه بفراغ حتى و انا مع ناس حواليا بس مش واخدين بالهم مني لو مشيت و سبتهم محدش هياخد بالو حتى و انا مع شخص واحد بردو حاسه اني مش متشافه مش مهتملي تريقه من تحت لتحت ... انا مشكلتي اني من اقل تنمر بيتعبني و ممكن اشيل في نفسي اويي حتى لو صغير .. الوحده دايما ملحقاني دايما بيترد عليا ببرود حتى من الشخص اللي برتاح معاه بيترد عليه ببرود .. طب ليه ؟ انا عملت ايه لكل ده ؟؟ انا عبرت الكل في عيد ميلاده ... و محدش عبرني عملت لواحده عيد ميلاد و احتفلت بيها و جبتلها اللي كان نفسي فيه انا و والله ماخدتش حاجه من الشخص ده و الله و لا كل سنه و انتي طيبه حتى و لما سألت ليه قالت عشان انتي مقولتيش ما قولتش ايه ؟ ان عيد ميلادي انهارده مثلا و قوليلي كل سنه و انا طيبه ؟؟ و لا كان المفروض فعلا معملش كل ده ليكي ؟ هو عمتا مش اول واحده يجي منك الكلام ده و عدى على الكلام ده كتير بس بردو الانسان بيشيل ... ساعات بندم على هبلي و غبائي و قد ايه انا ساذجه بجد قد ايه انا بهتم بالناس اكتر مني عشان بس الاقي اهتمام منهم .. ساعات بكرهم و بكون عايزه اسبهم بس هكون لوحدي .. انا كده كده لوحدي حتى و انا معاهم و الله الوحده بتقتلني بجد اويي. ...عرض المزيد

2 الدعم

13 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع