toheal logo

مشاكل في النوم

Banana_34439 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

.

شعور متعب

4

6


Blueberry_87316 🇪🇬 انا كنت زيك بالظبط وانا في ثانوي الموضوع نفسي حسه بضغط الحل اني كبرت وعرفت ان والله مكان في حاجه مستهله القلق والخوف ده الدنيا ابسط من كذامعرفش مسلمه او لا بس اذا مسلمه الاتزام بالصلاه مفيد لانو لازم نصحي وبردو تقليل الضغط باننا نبدء بخطوه بسيطه كل يوم نجاح صغير اننا مثلا قومنا النوم نص ساعه وذكرنا ناخد مكافاه لنفسنا وبعدين نقاوم ساعه لمده اسبوع ونزود الي بعدو وهكذا تغير صغير بس نجاح باذن الله

عرض الكل 6 نصيحة



Marshmallow_67885 🇪🇬

منذ 3 أشهر

.

شعور قلق

2

5


Coffee_69511 🇪🇬 اكيد ف حاجه ف دماغك كل ما تفكري فيها بتحسي قلبك بيوجعك و بتحسي بالتوتر ده ف بق ف حياتك حاولي تشوفي حل للموضوع الي ف دماغك أو اعملي جلو اب و فكك من كل حاجه و فكري ف نفسك بس متفكري ف حد تاني

عرض الكل 5 نصيحة


Blueberry_29908 🇪🇬

منذ سنة واحدة

.

شعور مرهق

9

4


Lemon_32050 🇪🇬 ده كده ارق..... اول حاجه تبعدي الفون عن الاوضة اللي انتي نايمه فيها علشان يطلع اشعة بتشتت تركيز المخ وانتي اوريدي متشتت بسبب الارق تاني حاجه تشربي مرمرية وبابونج 3 مرات في اليوم هتضيع الارق ده تالت حاجه طول ما مش جايلك نوم اصحي واقعدي متحاوليش تنامي غصب

عرض الكل 4 نصيحة


التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع