الصحة

Coffee_88677 🇪🇬

منذ يومين

شعور خجلان

كيف أستعيد قوتي النفسية؟ اقضِ وقتًا في الطبيعة خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي تواصل مع الآخرين كن لطيفًا مع نفسك ومع الآخرين اجعل الرياضة جزءًا من حياتك نم جيدًا خطط جيدًا للتعامل مع الأمور المالية عوّد نفسك على التفكير بإيجابية التزم بالعبادة ضع خطط قصيرة المدى و اهداف طويلة المدى سجل انج

Mango_81794 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور مرتبك

بصراحه يشباب أنا نفسي جدا اخد هرمون مش عارف ليه رغم اني عارف انو هيأذيني جسديا جدا وهيبوظ حاجات كتير ولكن حابب شكل العضلات الضخمه والجسم الضخم و لكن المعضل وكمان فكرة أني ممكن اقعد منشف لفترات طويلة واقدر انزل دهون بسرعه وجسم حلو طول الوقت وكده

Apple_58349 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور خجول

ف موقف حصل معايا قلت اقولهلكو اكيد هتستفادو منه ف ظل الازمه المادية الل كله بيمر بيها كنت قاعد مع راجل عامل عادي شغال بالاجرة باليومية قال ف يوم كنا عند راجل غني ف مزرعه وقاعدين انا والرجاله ال معايا بعد مخلصنا شغل قعدنا قعده حلوه ناكل وقعدين بنضحك ونهزر دخل علينا صاحب المزرعه بالمناسبة غني جدا فقعد

Strawberry_80896 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور خجول

الحمد لله إننا كويسين و بصحتنا الحمد لله ان أهلنا و حبايبنا كويسين وبصحة وعافية، الحمد لله اننا بنام و عندنا بيت و ملبس و مشرب و مأكل الحمد لله على نعمة اليوم العادي الحمد الله على نعمة النفس اللى بيخرج بعافية الحمد لله على صوابعنا اللى بنمسك بيها الفون و نكتب بيها من كتر النعم يا رب مش عارفة أحمدك

Chilli_40214 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور مكسور القلب

يا جماعة بجد في نعم كتير احنا مش واخدين بالنا منها. أنا من فترة قريبة كنت بزعل ع فراق وحده بحبها فراق حد من صحابي. كلها حاجات تافهة متستهلش الزعل واغلبها حاجات حرام علشان كدا مكنتش بتكمل . ازعل ع صحتك. ازعل ع فقد حد من اهلك وغيرها نعم كتير . كل دي نعم مش هتحس بقيمتها الا لو فقدتها. بقول كدا لاني بقا

Strawberry_89657 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور شاعر بالملل

طلع في كتير أوي من أشباه اسلام صاحب قناه الشطرنج اللي بيعبدو نفسهم عشان دخلو طب بشري ونسو أن كله بفضل وكرم ربنا وان مش كل الناس زي بعض وامكانيتهم العقليه زي بعض بص يروح قلبي يا اللي فتالته ثانوي اعمل اللي عليك علي قد قدراتك بس م تقعدش فالبلكونه فالسقعه دا هبل هتتعب وترقد وتضيع وقت ع الفاضي فالتعب😂

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Avocado_58162 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

بنزل البوست تاني علشان أول مرة محدش قال حاجة مفيدة... أنا بقالي فترة كبيرة محتاج اروح لدكتور نفسي بجد أنا عندي 18 سنة او هتمها كمان شهر المهم يعني مكنتش عارف اقول لاهلي ولا عارف اروح من وراهم ولما جاتلي الفرصة وعرفت اقولهم كدا في وسط الكلام نسيوا ولا كإني قولت حاجة المهم من شوية لقيت ان في رقم للصحة

Banana_84776 🇩🇿

منذ شهرين

شعور متوتر

موضوع:

خطأ وقعت فيه تتمنى غيرك يتفاداه

الخطأ الذي وقعت فيه هو البحث عن الحنان والتعاطف عند الناس الخطأ وكذلك محاولة ارضاء الناس من حولي كان هذا سبب في الكثير من المشاكل والتي بدورها أثرت على صحتي النفسية و الجسدية بطريقة رهيبة

Coconut_75996 🇪🇬

منذ شهرين

شعور غاضب جدًا

جماعه حد هنا شغال تبع وزارة الصحة انا ممرضه تبع الصحة حكومي واشتغلت في مبادرة وكان نازلي فلوس لشغل ٣ شهور والمديرة السابقه اكلت حقي وادت فلوس شهرين لواحده مشتغلتش وانا نزلي فلوس شهر واحد بس ودلوقتي انا حضرت مذكره اوديها النيابه الاداريه ومذكرة للوزاره بس مش عارفه هل حقي هيرجع ولا لا لو حد عنده معرفه

Carrot_71203 🇪🇬

منذ شهرين

شعور مريض

نعم… يساورني خوفٌ خفي، كهمسةٍ تتسلل من بين ثنايا الليل، أخاف أن أفقد تلك السكينة التي أحاول الإمساك بها كل يوم، وأن تتهاوى صحتي كما يتهاوى جدارٌ قديم في حارةٍ ضيقة، فأمضي في الطرقات كعابرٍ أثقلته الأيام، يمشي بين الناس ولا يكاد أحدٌ يسمع صوته، لكنهم يشعرون بوجعه فينكسون الرؤوس تعاطفًا أو حيرة. وأحي

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

نعم… يساورني خوفٌ خفي، كهمسةٍ تتسلل من بين ثنايا الليل،
أخاف أن أفقد تلك السكينة التي أحاول الإمساك بها كل يوم،
وأن تتهاوى صحتي كما يتهاوى جدارٌ قديم في حارةٍ ضيقة،
فأمضي في الطرقات كعابرٍ أثقلته الأيام،
يمشي بين الناس ولا يكاد أحدٌ يسمع صوته،
لكنهم يشعرون بوجعه فينكسون الرؤوس تعاطفًا أو حيرة.

وأحيانًا أشعر أن المرض يعمل في جسدي بصرامةٍ لا ترحم،
ينحت عظامي كما ينحت النجار خشبةً عجوزًا،
ويأكل من قلبي ما تبقّى فيه من ضوءٍ يحثّه على الصبر.
لست من أهل التشاؤم… لكنني أنهكت،
تعبت من جراحٍ ظننتها مضت، فإذا بها تعود كلما خلوت إلى نفسي،
ومن دموعٍ تنهمر على حين غفلة،
كأنها تريد أن تقول لي إن الألم لم يغادر بعد.

ويفزعني أن يأتي يومٌ أتقلب فيه على سريري كظلٍّ فقد صاحبه،
لا أقدر على حركة،
ولا أجد في البيت صوتًا يمدّ لي الأمل،
مجرد صمتٍ ثقيل،
وحياةٌ تمضي ببطءٍ لا يطاق.

لديّ عائلة صغيرة…
طيبةٌ كأهل الحارة حين يجتمعون على كلمة خير،
لا تملك من الدنيا إلا وجودي بينهم.
وأنا… الأب الذي يخرج مبكرًا،
يجوب الأزقة والشوارع،
يحمل همومه في جيبه،
ويخفي آلامه كما يخفي الرجل الشريف جراح كرامته.

لا يخيفني الفقر،
فالفقر ظلٌّ عرفته الدنيا كلها،
لكن يخيفني العجز…
أن ترى عائلتك فيك ما لم تعهده من قبل،
أن تنكسر أمامهم بعد عمرٍ قضيتَه واقفًا من أجلهم،
أن يسألك الأطفال — بعيون لا تعرف قسوة الدنيا —
من سيحملهم إن عجزت؟

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Coconut_14453 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مكتئب

عاملين ايه في ليالي نوفمبر الحزينة اعتقد كانت ديسمبر بس هي بدأت معايا من بدري بس لعله خير المهم يعني بفكركو تحمدوا ربنا علي اليوم العادي الممل الروتيني البايخ اللي كله احداث معروفة لان دي في حد ذاتها نعمة مش بنحس بيها غير لما تروح وتاني حاجة تحمدوا ربنا علي صحتكو انكوا قادرين تتحركو من غير اي الم يم

Coffee_85432 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مرتبك

عايزة اشتغل جمب الماستر وللأسف مش لاقية شغل في مجالي فهشتغل حاجة تانية لحد م الاقي شغل في مجالي بصراحة كدا في مقابلة لشغل في محل بن (قهوة) اروح ولا اشوف حاجة احسن مع العلم زهقت من التدوير على شغل لدرجة ان صاحب المحل قالي انه شايف الشغل دا قليل عليا انا خريجة تربية بيولوجي وبعمل ماستر في الصحة النفسي

Cheese_81044 🇩🇿

منذ 3 أشهر

شعور مرتبك

what is the best way to understand urself Ur traumas تفرز روحك ودماغك so I know how to deal with them and stop struggling help I mean I went through a lot when I was Child and I have a lot of mental problems I want to learn how I feel and why and how to heal it I want to help myself and be free fr

Coffee_85762 🇩🇿 first . list the prblms and the truamas . think about why , how and could those prblm be fixed . etewekli 3la rebi and have faith f 9ada2 w 9ader reby and ibtila2at + get closer to ur deen have discipline in salat and adkar + read books that explains ur mental illness and jornal + dont overshare with aybnadem 3la ur prblms . w reby ye3ink ❤️

عرض الكل 4 نصيحة

Grape_83291 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور محبط

انا مدخن شره بحاول ابطل تدخين وم قادر مجرد مالسجاير اللى معايا تخلص بكون حضرت علبه وفى اوقات بتعدى عليا مبيبقاش معايا فلوس اشترى ببقا قاعد هتجنن وبتصرف زى المدمنين ببقا م مركز بس ف نفس الوقت بيبقى عندى طاقة رهيبه الموضوع بيعدى عليا ف ساعتين زمن ببقى مصدع وبعد كده عادى انا بدخن من وانا ف ٣ اعدادى وا

Apple_79268 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور متعب

■( بين الامل والخوف والدعاء)■ يمكن ماحدش يحس بالوجع غير اللي عاشه… أنا مريض بالسرطان، وكل يوم بيعدي عليّ بيكون اختبار بين الصبر والأمل، بين الخوف والدعاء. الوجع مش بس في الجسد، الوجع الحقيقي لما تبص حواليك وتشوف الناس بتجري في حياتها وانت واقف بتحارب علشان تكمّل يومك. بس رغم كل ده… الحمد لله. الحمد

Durian_56202 🇪🇬

ف كام شات متعلق عندك؟ حملة صفرها

ف كام شات متعلق عندك ؟؟ وبالمره ايدكو معايا بالله كل اللي معدي يبعت نقطه عشان الحوار مستفز للاسف و فيه حد من شوية غالبا بعتلي لانه الرقم زاد من شوية ف يريت يبعت تاني #حملة_صفرها 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ 3️⃣ ...عرض المزيد

0 الدعم

14 نصيحة

Mushroom_85386 🇪🇬

حاسة حد اعتدى عليا وأنا صغيرة ومش فاكرة.. أعمل إيه؟

تحذير⚠ كلام ممكن يكون triggering ️ حاسه ان حد اعتدا عليا وانا صغيرة؟؟ انا مش فاكره اي حاجه زي كدا ومش معنا اني مش فاكره انه محصلش، حاجات كتير معنديش ليها اي ذكريات وبتكون حصلت فعلا او بفتكرها واستغرب هو ازاي ده حصل كانت طفوله صعبه من إهمال عاطفي وابويين مش عارفين انهم نرجسيين او انهم مش عارفين هما بيعملوا ايه رغم كبر سنهم وتعاملهم مع اطفال قبلي ليه بفكر في كده؟ عشان كانوا بيسيبوني ابات عند كذا حد من قرايبنا من سن سنتين لحد 12 سنة، بدأت اشوف بةرن من وانا 9 سنين ومش عارفة ايه الي وصلني لكدا وكنت بشوف على الكمبيوتر الي كان ضهره مشكوف يعني يقدرو يشوفو ولحد دلوقتي لسه بشوف بس كل شهر وتصرف ادماني مش تصرف شهواني خالص، كنت بكون سكشواليزيد من الناس، كنت بحط ايدي وهما شايفين ومحدش عمل حاجه، عرفت كتير ان محدش بيصدقني، وتاني حاجات كتير كنت بعملها غلط وحاجات كبيره ومحدش كان بيوجهني ولا بيعاقبني كانو عاملين مش شايفين وفي نفس الوقت كنت بتضرب علي حاجات تافهه وتعمد التحقير والإهانة والضرب قدام الناس انا مش عارفة المفروض اعمل ايه بس عايزة إجابات ومعرفش الإجابات دي هعمل بيها ايه؟ مش هيحصل اي حاجة انا بس اللي هتعب بس التفكير متعب ومفيش اي ثيرابيست اقدر اكلمها في حاجة زي كده ومعرفش ليه دايما بتقابل بعدم التصديق واني بتوهم دا أسهل اتهام وخايفة اتجوز يتهمني بحاجة انا معملتهاش انا مش عارفة احكي ده لحد وياريت اللي يرد يديني حل او يقول كلمه كويسة وانا مش محتاجة اكدب وانا مجهول ما لو عملت حاجة ما اقول عادي زي ما كتير بيقولو هنا ...عرض المزيد

0 الدعم

14 نصيحة

Avocado_68794 🇪🇬

اتطلقت بعد شهرين جواز.. زوجي كان بيقولي "انت تحت الاختبار"

انا اتجوزتش فتره قليله اوى واتطلقت بعد شهرين جواز جوزى كان بيتكلم فى القايمه من تانى اسبوع جواز على اسا ان المبلغ كبير عليه وهو كان ٤٠٠ الف وفضل كده لمده شهر ونصف ويقولى ان هو اتنصب عليه مع العلم ان هو كان قاعد فى شقتى ملكى وما جابش حاجه غير العفش وبس وانا اللى جايبه الاجهزه والباقى كله وكان دايما يقولى انتى تحت الاختبار حشوف حتنفعى ولا لا وخلى امه تيجى تعد معايا من تانى اسبوع جواز بحجه ان امه وحشته وهو واحشها وفعلا فضلت قاعده لحد ما خربت البيت وطول ما هى قاعده فى البيت كانت بتقوله طلقها طالما مش جايبه العزال اللى مفروض تجيبه طلقها وبرده كان بيقولى انه كان بيعمل واجباته الزوجيه مجرد واجب وبس مش اكتر وكان بيعمل سلوك علشان مايخلفش منى وانا لما لقيت البيت بيتخرب حاولت كتير مع اهلى انه اقلله قيمه القايمه وفعلا عملت كدل ونزلت سعرها النصف مع بابا وقطعنا القايمه القديمه وعملنا واحده جديده واخيرا قولت ان الدنيا اتظبتت واتحلت ومفيش مشاكل تانى رجع من يوم القايمه بعد ماااتظبت لقيته بقولى ان ابويا حلف على امى بالطلاق انى مااااامشيش معاكى بره المحافظه اللى احنا فيها مع العلم ان كان عندى شغل فى محافظه تانيه قولتله طب وشغلى حعمل ايه فيه قالى شوفى حد تانى ابوكى ابن عمتك يوصلك قولتله طب لو حصلى مصيبه قالى مااتصليش بيا وان اهلى واخويا اهم حاجه ولو جبت منك عيل حدوس عليه سكت وعيطت وما ردتش عليه بس فى الاخر قولتله ان انت شايف ان دا جواز وانك كدا سند ليه وضهر وقولتله فكر فى طبيعه علاقتنا وقولى انت عاوز ايه بالضبط على طول فكر فى الطلاق بعد كدل امه قالتلى تعالى وانا حتصرف وبنات الناس مش لعبه فعلا روحت وبعد كدا حصل مشكله عبيطه اوى اديته التليفون فى ايده قالى انتى بتخبطيه فى ايدى وقعد يزعق جامد حاولت اصالحه لانى تعبت من كتر المشاكل راح نزل عند امه جرى وقعد يقولى انا مش حصبر عليكى وامه قالتلى اطلعى انتى وانا حبعتهولك طلع ودخل اوضه الاطفال والمشكله ما ااتحلتش برده انا عندى حساسيه صدر شدت علبا تانى يوم جامد فكان وشى احمر اكنى معيطه امه شافتنى قالتلى والله مااانتى قاعده على ذمته وفعلا راح مقعدنى زى العيل الصغير قدام اهله امه واخوه وخالته وامه قالت ان هى مش عاوزانى اروح هناك تانى ولو هو عاوزنى ولا انا ولا هو نروح هناك راح هو قال وعلى ايه وانا مش عاوزها وحخدها انا وانتى واخويا نروح نركيها عند ابوها واقوله مش عاززها وعاد الكلام فوق ال ٣ مرات وبعد كدا بصلى قالى بتبصلى ليه انا مش عاوزك وحخدك وارميكى عند ابوكى واقوله مش عاوزك انا ماااقدرتش اقعد قدامه ثانيه وقوبتله وعلى ايه وانا حمشي وفعلا طلقنى ورمانى منفصله فى الاول بدون طلاق ٥ شهور ويفضل ينزل فى شتايم وقله ادب ويبعتلى كلام صعب انى اقوله مع العلم ان قبل الانفصال باسبوع كان واخد شنطه هدومه وبيقولى ان اخوه بيلبس معاه ولازم الهدوم تكون فى بيت امه وكنا كويسين مع بعض ساعتها انا عاوزه راي حضرتك هل انا كان مفروض اتاسف وماقومش ولا كان مفروض اعمل اللى عملته فعلا ولا ايه انا صح ولا غلط ولا هو كان قصده اصلا يحل فقال كدا انا نزلتها قبل كدا بس انا بنزلها تانى لان بدات مرات اخو طليقى تقولى انتى زوتيها فى الاخر وان هو كان بيهزر لما قالك انا حخدها وارميها عند ابوها واقوله انا مش عاوزها ...عرض المزيد

0 الدعم

13 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع