نوبات الهلع

أنا أصغر اخواتي مليش رأي في أي حاجة عشان الصغيرة لما بحكي مشاكلي بيتم التقليل منها طول الوقت كنت وانا صغيرة كنت طفلة حساسة وبعيط من أي حد يقولي حاجة تزعلني، كنت بتقابل بالرفض دايما وإني بتدلع، بدأت أمنع نفسي من إني أبوح بمشاعري عشان مكونش عيوطة، كنت بمنع نفسي دايما حتى لو كان بالإيذاء الجسدي، الموضوع دا جابلي بانيك أتاكس ومبقتش بعرف أعيط زي الأول، حاليا لسه محدش بيفهم مشاكلي ولا بيستوعبها، واقتنعت إن مفيش أي حد هيقدر يعمل كدا، الموضوع دا بقا بيعملي مشاكل في علاقاتي أنا أه اجتماعية بس بيخلي علاقاتي مش مريحة ومش حلوة

معاكم شخص كان يعاني من نوبات الهلع حيث إني اكتشفت ان السبب الرئيسي انه لديكم احد من العائلة و احد تعرفونه مات او مريض فتأثرتم به دون وعي و تخافون من الموت اعلم انكم تقولون ماعلاقة هذا ....😅 ولكن اضطراب الهلع بدايته تغير في نبضات القلب بسبب موقف ما على حسب الحالة النفسية و عندما تركزون مع النبضات تحسبون انكم تموتون و بهذا يختل التنفس حقا ثم الدوخة و يطول اضطراب الهلع تنفسو بعمق و اعلمو انها فترة ستمر وشكرا😁👍