overthinking

لو سمحتوا هو ايه علاج ال overthinking بجد لأني حاسه اني بموت بالبطئ انا بس حابه أوضح اني مروحتش لدكتور نفسي قبل كدا بس انا تقريبا بيجيلي panic attacks يعني مثلا انا حاليا ضربات قلبي زايده وقاعده بعيط وقاعده بفكر في حاجات وحشه كتير وفي شعور مؤلم كدا انا مش عارفه اعبر عنه وحاسه اني خايفه من كل حاجه بجد يا رب لو الموت هو الحل ولو هو اللي هيسكت الاصوات اللي في دماغي فيا رب اموت انا اسفه لو كلامي وحش أو سلبي بزياده بس بجد انا بموت بالبطئ ومش عارف دي anxiety ولا ايه ومش عارفه اذاكر ومش قادره وخايفه من الحب ومن الخذلان وكل حاجه وفقدت الامل من الصداقه انا آسفه بجد لو كلامي متلخبط

Hi عاملين ايه يارب تكونوا بخير ويومكوا لطيف💗 انا عندي مشاكل كتير ف نوم بجد بنام متقطع وده ليه ؟ده بسبب ال overthinking وبقوم مخضوضه كتير اوي واوقات بقوم واعيط((انا عموما بعيط كتير جدا وع اتفه الحاجات ودي مشكله تانيه هنتناقش فيها وقت تاني😂)) بس بتكلم على العياط وقت م الخضه ..وطبعا النوم عبارة عن ساعتين واقوم وهكذا ف انا مش عارفه ه اعمل اي ف عايزه اعرف تجاربكوا لو حد مر بفتره كده محدش بقى يقولي تخلصي من ال overthinking لانه طبع فيا ناتج من خوف دائم وناتج ان مش بعرف اتكلم واقول الجوايه مش بعرف افرغ الفي دماغي وحاولت كتير ومازلت بحاول وكنت بتابع مع دكتور بس وقفت بسبب ان سافرت وحصل كام حاجه بس ربنا يسهل وارجع.+ عايز تجارب واقعيه لو حد جربها او مر بنفس تجربتي لفتره ومحدش يقولي ادويه برضو عشان حل مش صحيح

​"يا جماعة بجد أنا في أزمة وجودية ومحتاج تدخل سريع من أصحاب العقول الرايقة! أنا مواليد 2005، يعني المفروض إني في عز شبابي وطاقتي، بس اكتشفت إني بقيت بمر بـ 'أزمة منتصف العمر' بدري شوية. قررت أبدأ أهتم بمستقبلي وأتعلم مهارة جديدة عشان أبقى 'Self-made' وأعمل فلوس، فبدأت كورس 'Design' و 'Freelancing'. النتيجة كانت إني بقضي 10 ساعات قدام الشاشة وبقيت بكلم نفسي بالـ 'English' وبنسى أكل. والمشكلة الأكبر إني لما بقرر أخرج أفك عن نفسي، بكتشف إن كل صحابي بقوا بيتكلموا في البورصة والـ 'Crypto' وأنا كل اللي شاغل بالي هو إني ألاقي مكان هادي بيعمل قهوة مظبوطة ومشغل أغاني 'Indie' رايقة. هل أنا كدة بقيت شخص ممل ولا دي ضريبة الطموح؟ محتاج بنت بتبحث عن التوازن في حياتها تقولي إزاي بتعرف تفصل بين المذاكرة والشغل وبين إنها تعيش سنها وتتبسط؟ هل في 'System' سحري للموضوع ده ولا أتقبل إني هعجز وأنا عندي 21 سنة؟ بجد محتاج نصيحة تخرجني من دوامة الـ Overthinking دي قبل ما أعتزل العالم وأسكن في دهب!"

ازاي الانسان يتخلص من ال overthinking عايزه حل بس بكمل ال 150 حرف+ ياريت تقولو حاجات مجربه بلاش الكلام المعتاد عايزه تجربه فعلا مريتو بيها وتخلصتو او ع الاقل خف انا اتفه الحاجه بتشغل دماغي حرفيا

الواحد مبقاش عارف يهرب من دماغه ازاي و فعلا صدق الي قال ان اكبر عدو للانسان هو نفسه اوڤر ثينك كتير تفكير ف مشاكل ملهاش حل الواحد مبقاش عارف يعمل اي بجد ف حد مر زي بالي بالموضوع دا ولو حد مره اتخلص منه ازاي

جماعه هو لما يجيلي overthinking في حاجات حصلت معايا من فتره ومبقاش عارفه انام من التفكير بجد ومش عارفه اهدى لدرجه ان نا ممكن انهار جامد واقعد اعيط ويجيلي بانك جامدة ومبقاش عارفه اتنفس اعمل ايه؟

• كـاين واحد المقولة تقووول : ( We suffer in our imagination more than in reality ) معنى تاعها هو رانا نعانو في خيالنا ٱكثر من لي رانا نعانو فييه فالصح عقلك بسبة الـ Overthinking قادر يخلقلك مشااكل و ستراس ٱكبببر من لي كاين في الواقع من كثرة التخمام في لي صرا و في لي رايح يصرَا و كفه و وقتاش و وين.. • يخليك دِير حساب لٱي عفسة شحال من خطرة و بشحال من جاست، و يخليك تتخيل صوالح صعييبة مصراتش مامبا.. و سييفري كاين ميينداك صح ٱوقات طيح علينا يكون فيها تخمامنا مع عقل تاعنا يكون ٱصعب من الواقع

اذيكو ، انا ليه كل ما حد يحاول يقرب مني بخاف وابتدي افتكر كل العلاقات اللي حواليا واخاف من الحب والتعلق والجواز وهكذا محدش هيفهم الاحساس اللي بحسه اول ما عريس يتقدم او حد يحاول يقرب مني والاكتر الاوفر ثينكيج اللي بيخليني افكر في كل حاجه واقعد احلل تصرفات كل اللي حواليا انا بجد تغبت بجد

بتعملوا ايه علشان تسكتوا دماغوا او توقفوا overthinking?? و اقصد هنا ان يكون ال ،overthinking قوي لدرجه بياثر في يومكوا جامد لدرجه ان ساعات الجسم بيدخل في panic mode و مش عارفين تسكتوا دماغكوا ب اي طريقه حرفيا جربت كل حاجه و مفيش حل

اتعامل ازاي مع حوار التراست ايشوز والشك ف كل حاجة وفي كل الكلام واني مش بعرف اكمل في ريليشن بسبب الoverthinking واني دايما شاكه في مصداقيه الشخص اللي قدامي ودماغي بتسوحني كتير وشك دايما وكنت مفكره ان ده الطبيعي لحد مصحابي قالولي ان ده اوڤر بس برضو مش بعرف اصدق وبتعامل بتراست ايشوز دايما ونظريات المؤامره دايما

انا مش عارف الي عندي ده تعلق مرضي ولا ايه بس انا هقول الي بعاني منه انا اغلب الوقت منكش عندي صحاب ولما بقي عندي بيبقي واحد بس مثلا و ببقي متعلق بي جدا لدرجه اغلب الوقت بزعل بسبب قله الاهتمام او اني ديما بقدم حجات كتير و الشخص التاني مش بيقدر بحس اني مش متشاف اصلا فهل ده بسبب الoverthinking و التعلق ولا ايه