رهاب اجتماعي

Carrot_85093 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور قلق

جماعههه انا عندي رهاب اجتماعي 🙂 الفكرة ان عندي مشوار مهم لازم اعمله و انا بخاف اركب تاكسي لوحدي و متوترة اصلا من دلوقتي لانو انا معرفش المكان ده فين اصلا ولا روحته قبل كده بس هعتمد ع التاكسي ، انا عارفه ان الموضوع يبان عبيط بس بجد يا جماعه انتو متعرفوش شعوري عامل اي و مفروض اني اتعامل مع ناس غريبه

Pineapple_53794 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور لا مبالٍ

جماعه انا عندي رهاب اجتماعي و روحت لدكتور و الحمدلله اتحسنت جدا و قطعت مشوار طويل فا حابب بس لو حد عدا بنفس الموضوع يفيدني بتجربته لو اتخلص منو خالص و نفس الوقت لو حد عندو نفس المشكله ومخدش اي خطوه نقدر نفيد بعض

Chilli_63400 🇪🇬 لأي درجة ؟

عرض الكل 12 نصيحة

Heart_87913 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

ياه تخيل كده نفسك سنة 2020معقول كده خمس سنين بسرعة دي حصل فيهم مصايب كتير بس تحس في فجوه مبقناش نحس بطعم اليوم كلها شبه بعض انا واحد من الناس الي هنا نفسيتي وحشه وده مخليني وحش للاسف ان انا بقول ع نفسي وحش قدام اي حد بيشوف الكلام ده انا مكنتش استوعب اني اقول كلام زاي ده بس اتعلمت ان المواجه بتحسم ال

French Fries_39825 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور قلق

جماعة عندي بريزنتيشن قريب ومتوترة جامد ومش عارفه اعمل ايه عندي رهاب اجتماعي وقلقانه حاولت احط نفسي فى موقف اني اقدم حاجه قدام اشخاص ف لقيت نفسي بتوتر اكتر وايدي بترعش وبتوقف حرفيا مش عارفه اعمل ايه باقي اقل من شهر على البرزنتيشن انا رابعة جامعة اخر مره شرحت حاجه قدام حد كان من 6 سنين 😂

Bulb_51863 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور ضاق ذرعًا

رجعت اكره شكلي تاني شوفت واحده من شويه اللهم بارك تحفه فنيه فوسط الكلام قالتلي اي الحلاوه دي ( سويت توكر كلمه بتقولها لاي حد عادي) انا عارفه انها لما قالتها مجرد حشو كلام مش اكتر مش عارفه اتقبل شكلي تاني اتعرضت لتنمر كتير جدا من وانا صغيرة لحد الان مش عارفه ابدا اتقبل شكلي ف اي صورة بتصورها قبل ما ا

Pumpkin_86802 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متوتر

بجد تعبت حاسس م قادر لما امك تكون مش فهماك وابوك مش فاهمك وانت وحيد ملكش اخوات غير من ابوك اخ كان معاك واخت م معاك والاسم اخواتك اخوك بيكرهك واختك وانت عارف والمفروض تحبهم ام واب خلوك وحيد طلعوك خجول وخايفين عليك من كل حاجه لحد ما بقيت لوحدك وعندك رهاب حتي في فرح اختي الكل بيرقص ويتصور وانا قاعد ب

Marshmallow_52401 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرهق

لو انت بتعاني من رهاب اجتماعي و عندك و سواس قهري و مبتحبش الصوت العالي و مبتبقاش مندفع ناحيه المغامرة او اي حاجة جديدة تجربها و خايف انك تعمل حاجه غلط كبيرة و خايف تاخد خطوة في حياتك او مش قادر تاخدها او مش عارف ازاي تاخدها او ملكش نفس بس هتموت من جواك وتعمل الحاجة دي و نفسك تحب نفسك و نفسك ت

Carrot_86430 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متوتر

Orange_85755 🇪🇬 مفيش مشكلة تروح لثيرابيست حتي يفهمك ايه الدنيا

عرض الكل 5 نصيحة

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مساء الخير
الحقيقة مش عارف ابدا مشكلتي منين ولكني شخص بتوتر جدا خصوصا من الناس وان اي حد يعلي صوته عليا او حتي يكلمني بلهجة صوت عاديه ولكن ميكونش عندي رد
انا ٢٥ سنه وابتديت شغلي في كول سنتر وكنت بتوتر جدا اول ما العميل يرد علي المكالمة وصوتي يبدا يتهز وافكاري تتشتت ، كان جمبي شخص بيساعد الناس الجديدة في المكلمات وانا كنت من الناس الجديدة ولما عميل سالني علي حاجة مكنتش اعرف اجابتها كنت بحطه علي الانتظار عشان اسال الشخص الي جمبي ، سالت الشخص الي جمبي وقالي اقول ايه بظبط ولكن لسبب ما الي قالهولي مقولتهوش للعميل بشكل صح والشخص الي بيساعدني ده علي صوته في المكان كله واتنرفز وانا كنت في قمة الاحراج وكانت دموعي علي خدي مسكتها بالعافية ، ليه اسمح لشخص مهما كان انه يعلي صوته عليا حتي لو كان مين .
بعدها اشتغلت في مجال البنوك وكنت في الفروع ولكن برده كان عندي موضوع التوتر شديد اما حد يسالني علي حاجة برد بسرعه وبرد بحاجات ممكن متكونش ليها علاقه بالسؤال ولو شخص او عميل زعق وعلي صوته ممكن اتوتر وصوتي يبان انه متوتر
سبت مجال البنوك وحاليا شغال مع اخويا في بيزنس خاص بينا وهو فاهم اكتر مني بكتير وانا لسه بتعلم ولما اجي اسال علي حاجة يحصل نفس الكلام يعلي صوته وده بيخليني مش عارف اوصل لنقطه تفاهم ومبقتش طايق اني اشتغل معاه وهو بيكون في معظم الحالات كلامه صح ولكن بيوصل كلامه عن طريق الزعيق والصوت العالي
انا حاسس ان عندي رهاب اجتماعي ولكن مش عارف الحل اني اروح لثيرابيست ولا ايه ؟ 
اسف علي الاطاله واتمني لو حد عنده حلول

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Candle_82482 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور خجلان

اعمل صحاب ازاي في الجامعه عشان مصحبتش و لا واحده في الجامعه لغايه دلوقتي 😅و انا شايفه كل شله قاعدين مع بعض و عاوزه اتصاحب عليهم اعمل اييييييه ملحوظه عندي رهاب اجتماعي و مش بعرف اتكلم مع حد كتير

Biscuit_86069 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

احساس انك يكون عندك مشاعر او اسلوب حوار تبدا بيه وحه بشوش ابتسامه كان عندي من الطفولة واني دايما مبتسم وبضحك سقطت مبتسم نجحت مبتسم بضرب مبتسم بس كان جوايا بناء عميق لمرحلة اكتئاب هتدوم طول حياتي اني عمري نا بينت حقيقة مشاعري لحد غير الي بيشوفه عموما في شغلي او في دراستي او مع اصحابي اني مش هقدر ابان

Peanut_56462 🇪🇬 حاول تفهم نفسك عاوزه ايه وخبط معاها لغاية اما تلاقى راحتك النفسية فيه

عرض الكل 3 نصيحة

Apple_86104 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكتئب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا بعاني من القلق و الرهاب الإجتماعي من فترة طويلة و ده عاملي شلل في جميع نواحي حياتي و دمر حياتي كلها حرفيا وماعنديش القدرة على إني أروح لطبيب نفسي . أعمل أيه ؟

Popcorn_78015 🇪🇬 تابع دكتور عبدالرحمن ذاكر الهاشمي في مسألتك

عرض الكل 3 نصيحة

Tofu_85727 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور ضاق ذرعًا

غدا لدي إلقاء لبحوثي الي شهر كامل و انا أحضر و انا فاهمة و عارفة كلش لاكن لا أريد الذهاب بسبب الرهاب الاجتماعي الخطير لي لدي اخاف من رجفة يديا و شفاهي و ارجلي .الي لا أستطيع التحكم بها أكره شعور الضعف و لا أريد أن ابدو ضعيفة امام الاستاذ و الطلبة تعبت أريد أن أموت و ارتاح من هذا الرهاب 💔

Orange_85569 🇩🇿 ابقاي شوفي ف صحبتك، و اشرحي، تتخيلي راكي اشرحي لروحك و لا لاختك ، غير تبداي تبدا تروحلك الخلعة و تنساي .. you can do it, just keep trying & going , الله يوفقك يا رب 🤍🌸

عرض الكل 4 نصيحة

Mango_22117 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مستنزف

اتعالج ازاي من توحد بتاع شغل دا او عموما فكله 🙂😂 يعني معرفش دا رهاب اجتماعي ولا توتر بس بتجنب اي تعامل مع موظفين و بحط نفسي فواقف محرجه بسبب حوار دا ومش عارفه اكسب الناس و اتكلم فمواضيع طبيعيه و اجري حوار و كدا

Candle_85015 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متعب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

اممم البداية غريبة بس انا عندي حساسية اسمها حساسية السيلياك بلاش ادخل في تفاصيل فيها فالمهم جالي مضاعفات من الحساسية دي فاثرت علي كل الغدد عندي وبالتالي عملت مشاكل في الهرمونات فالمهم الموضوع دا مش فارق معايا باخد ليه ادوية وحقن من زمان ومتعود ايزي المشكلة انه اثر علي شكلي وشكلي بيبي فيس وانا عندي 21 والموضوع دا سبب ليا مشاكل كبيرة دخلت الجامعة ومفيش بيحترمني بحسهم بيحموا عالواحد من شكله دا شكله طفل يبقي عقليته كدا والعياذ بالله والاقي دفعتي اللي هيا 8 ولاد بيتخابثوا عليا ولغايت دلوقتي في الجامعة معرفتش صاحب حقيقي لان كل اللي معايا في الدفعة للاسف حثالة حاولت اديهم كل طيبتي لكن للاسف اكتشفت طيبتي دي استنفزتها مع الناس الغلط وغير كدا اروح الجم الكل يبصلي باستغراب ادخل بوابة الجامعة الناس يقولولي ايه يا حبيبي انت جاي لاخوك مينفعش تدخل وغيره من مواقف زي دي ملهاش نهاية قرفتني جداً ، وانا بسبب اضطراب هرموناتي البناء العضلي ضعيف اوي فكل الناس يعدو يقولولي ايه يبني انت بتعد سنة في الجم مبتططورش وانت جاي تلعب فالحمدلله علي كل حال ياريت لو حد عنده وجهة نظر ازاي اتعامل مع المواقف دي اللي جبتلي رهاب اجتماعي وخلتني انطوائي للاسف ودا 10% من وسط مشاكلي فيه حاجات تانية كتيرة مؤلمة بتحصلي لكن مش هقدر احكيها كلها للاسف من كترها

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chocolate_79792 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

انا محتارة بصراحة انا سنة ثانية ليسانس ومحتارة اكمل الماستر او لا ،بصراحة دراستي مبنية على تقديم البحوث والبحث والpresentation وانا بصراحة لا أستطيع تقديم عرض دون ان ادخل في دوامة من الاكتئاب والقلق وأمور اخرى نفسية 🥲🥲 لم اجد حل كيف ادرب نفسي أو كيف اتجاوز الاعراض او حتى كيف أشعر اني انتمي المجتمع

Ice Cream_29289 🇪🇬

جوازي من مدرس ثانوي قديم وعلاقتنا بعيدة.. حياتي كئيبة

ازيكم ياشباب عاوزاه احكيلكم مشكلتي وياريت لو حد عنده حل انا عندي 22 سنه ومتخرجة ويشتغل الحمد لله وانا في تانيه ثانوي كنت بروح درس فيزياء عند مدرس نوعا ما صغير في السن بس هو كان طبعه شديد جدا كمدرس وكنت بخاف منه جدا وكنت مضطرة اروحله عشان هو يعرف اخويا ومامتي وكده ف كنت هتحرج اني مروحلهوش وفي نفس الوقت لو قولتلها في البيت على المبرر اللي مكنتش عاوزه اروح ليه مكنوش هيرضو اني اسيبه عشان هو ما شاء الله شاطر جدا كمدرس المهم تانيه وتالته ثانوي عدو بالعافية والحمد لله مبقتش يشوفه خالص عشان هو من منطقة واحنا من منطقه وبالنسبه لانه مدرس ومتجوز مش هيسال على طالبه عنده يعني المهم الفترة اللي كنت باخد معاه فيها كنت بحس فيه تناقض كبير في تعامله معايا ساعات يبقى بيتلكك عشان يضربني وساعات يبقى عارف اني مش مذاكرة وميرضاش يسالني ويسأل كل اللي حواليا الا انا وفي مرة والله العظيم سألني شفوي على سؤال في المنهج وجاولت فضل يسأل اسئله لحد م سال على معلومه والله مش في الكتاب ولا المذكرة هو كان قايلها معلومه عامة وانا مكتبتهاش وراه ف ده السؤال اللي غلط فيه وسط خمس أو ست اسئلة تقريبا وضربني وساعات من توتري يبقى عارف اني مش مذاكرة أو مش عامله الواجب وميرضاش يسالني المهم حمدت ربنا أن السنتين خلصو بالعافية ومن حوالي سنه كنت في عزا والد واحده صاحبتي في المنطقه اللي هو فيها ف اتقابلت مع البنات اللي كنت اعرفهم ساعة الثانويه وكده المهم بعد العزا اتمشينا شويه وجت سيرته ف قالولي ده ... طلق مراته ف بقولهم ليه قالولي أنه خلف ولد السنه اللي قبلها يعني في الفترة دي عنده سنه تقريبا وعنده ضمور في المخ وعلى طول بيكشف عليه وكده وطبعا عشان ظروف شغله مش بيعرف يروح يكشف عليه اغلب الوقت ف ديما مراته بتروح مع أمه أخته اي حد المهم أن مراته جت في مرة في أيام هو عليه فيها مراجعه وقالتله لازم تيجي معايا وهو مرضاش وحصل حوار وهما أطلقوا بسبب الموضوع ده هي اكيد كانت شايله من قبلها بس هي بتيجي على سبب تافهه كده المهم اني قولتلهم لو بيعاملها زي م بيعامل الطلاب وزي م كان بيعاملنا حقها تتطلق (هو عنده منها بنت عندها5 سنين وطفل اللي كان عنده ضمور واتفى من فترة ) المهم انا برده مليش علاقه بيه بعد الموضوع ده بفترة لقيته كلم اخويا أنه يتقدملي وكده مع اني مشفتهوش من ايام ثانوي يعني اربع سنين تقريبا المهم كنت خائفة عشان أسلوبه وطباعه الشديده جدا كنت خائفة يبقى كده في البيت بس اهلي اقنعوني أنه اكيد في البيت مش زي الدرس ومراته حاجة تانيه والحاجات دي كلها وانا اقتنعت وصليت استخارة وحسيت اني مرتاحه وطبعا الجواز تم بسرعه جدا قعدنا 5 شهور بس خطوبه ومعملناش فرح عشان ابنه كان متوفي قريب وكمان هو عمل فرح قبل كده وغير كل ده انا مش برتاح في الزحمه واني ابقى انا محط الأنظار والكلام ده كله ف وافقت أن ميبقاش في فرح بس طبعا في اشهار والكل كان عارف وكده اتجوزت ولسه حاسه ان في مسافة كبيرة جدا بينا البس واتشيك مش عشان العلاقة انا بحب اني ابقى بطبخ وملابسه لبس كويس يعجب جوزي ومفتوح وضيق وحاجات من دي وخاصة اني مش معايا عيل ولا حاجة وبخلص شغلي واجي وهو عشان السنتر بتاعه بيجي متأخر عني بكتير ف ببقى براحتي وانا بطبخ واروق الشقة وكده قصدي ببقى مش مستعجله يعني في أول الجواز حاجة دي دي جديده عليا اني اطبخ واروق وكده وفي نفس الوقت لابسه ومتشيكه وكل حاجة مظبوطه الاقيه بيجي ياكل ويعد يعمل شيتات وامتحانات والكلام ده انا ببقى نفسي في كلمه والله بس مش اكتر ومش هتاخد منه وقت ولا حاجة حتى بحسه مش بيبص مش مبهور زي م كنت مستنيه كأنه متعود على كده ف قولت اكيد عشان كان متجوز قبل كده وممكن يكون متعود على المنظر وكده يجي بعد م يخلص شغل في البيت أقوله عملت ايه انهارده يقولي هعمل ايه يعني شرحت مع أن ايام م كنت طالبه عنده كان في كل مجموعه مشكله وحوار بيحصل بس مبقولش اي حاجة في واحد صاحبه مدرس كنت باخد عنده برده كيميا اتفاجئت أنهم قاطعوا بعض من فترة عرفت من واحده صاحبتي واضافت جدا أنه محكاليش ولا جاب سيرة الموضوع حاسه علاقتنا بعيده جدا حتى هو مش بيسال بيسيبلي فلوس الصبح وانا بروح شغلي واجيب حاجة البيت واجي اعمل الاكل واروق وناكل ويعد كل واحد في حته مضايقة بجد من العلاقة دي وعشان هو تعبان ف بينما بدري طبعا وبيصحى الفجر يعد بقى مش بينام ف أقوله مبتصحنيش نعد مع بعض شويه ليه يقولي عادي بنته بتيجي عندنا يوم ويوم تعد شويه بعد شغله والله العظيم بعاملها كويس جدا ك معامله واكل وشرب وهدايا والكلام ده كله بس هي واخده طباع ابوها كلها تعد تقوله دي وحشه وماما احلى يقولها ماشي وعادي والكلام ده كله مع اني في الملامح والجسم احلى من طليقته بس هو اصلا مش بيحب حد ولا ببعجبه حد سواء انا أو طليقته وشاكه اصلا أنه كان عايش نفس العيشه دي مع طليقته وده سبب الطلاق بس هي استحملت خمس سنين انا مبقتش قادرة حاسه اني جايه اخدمه وأشوف طلباته وخلاص انا في بيت ابويا كنت باجي من شغلي انام واصحى اكل واعد بجد مش دي الحياه اللي كنت عاوزاها خالص كنت عاوزه حد يبقى حنين عليا وبيحبني ويسمعني كنت عاوزه اختار بيتي لنفسي مش اروح اشوف بيته اللي كان عايش فيه مع مراته كنت عاوزه لما بنته تقوله دي وحشه يقول في حقي كلمه حلوة اكتر سبب خلاني اوافق عليه أنه لما جه اتقدم بعد اربع سنين مشافنيش ولا يعرف عني حاجة وكمان علاقته باخويا مش صحاب هما ممكن يتقابلو مرة كل سنه مثلا عشان طبعا احنا في منطقه وهو في منطقه المهم اني قولت اكيد كان معجب بيا مثلا ف لما طلق جالي وكنت متخيلة بقى اني هشوف تعويض عن أي حاجة بايخة حصلت ايام ثانوي كمان ساعات لما النقاش يتحد بينا على اي حاجة بشوفه المستر اللي كنت بروح عنده درس تلاقيه بيزعق بطريقة تخوف واحسه هيضربني بصراحة ف بخلص الموضوع وبعتزر كمان بس ببقى مضايقة اوي واحس اني مكسورة حياتي بجد كئيبه اوي ومفيش خروج ومفيش جواز اصلا وفي نفس الوقت خايفة أطلق بعد سنه واحده بس جواز وأقل كمان وحاولت معاه كتييير أنه يتكلم معايا بس بس هو الاجابه أقل من السؤال بكتير وسالت أخته بطريقة مش مباشرة قالتلي هو كده ومش بيحكي حاجة لو انتو مكاني هتعملو ايه وياريت راجل يقولي سبب معاملته دي ايه بس محدش يقول إنه بيحب طليقته عشان هو اصلا مبعرفش يحب هو كل حياته جد كده كنت هسال طليقته صحيح قبل م اتجوز عن سبب الطلاق والسبب اللي خلاها تطلق على سبب فارغ بس كان ابنها لسه متوفي ف مرضتش اسالها ...عرض المزيد

2 الدعم

15 نصيحة

Candle_73846 🇪🇬

مش نازله مع صحابي هروح اعمل بشاميل واقعد

اوكي مش هنزل مع صحابي 😃هيضربوني بس مش نازله هروح اعمل بشاميل واقعد زي الشاطره وبس تعالو نكدب كدبه وحده بتتمنو تبقي حقيقه انا اخدت حزمه شياو البنت الي نازله ف فري فاير ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ...عرض المزيد

2 الدعم

13 نصيحة

Strawberry_77918 🇪🇬

عايزة أتعلم عن الإسلام بالتفصيل من كل ناحية

لو حد عايز يتعلم عن الاسلام بالتفصيل من كل ناحيه و يعرف كل حاجه في الدين زى دراسه مش مجرد معرفه و خلاص ايه الكتب أو الفيديوز مثلا بلايليست على اليوتيوب ترشحولى انى اشوفها محدش يدخل يسألنى انا كام سنه و عايزة اعرف ليه و بدرس ايه لان دا ميخصكش في حاجه اللى عنده اقتراحات او نظام معين امشي عليه هكون شاكرة ليه جدا بدون الدخول في تفاصيل شخصيه ...عرض المزيد

2 الدعم

13 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع