صحة

Carrot_71203 🇪🇬

منذ يوم واحد

شعور متعب

نعم… يساورني خوفٌ خفي، كهمسةٍ تتسلل من بين ثنايا الليل، أخاف أن أفقد تلك السكينة التي أحاول الإمساك بها كل يوم، وأن تتهاوى صحتي كما يتهاوى جدارٌ قديم في حارةٍ ضيقة، فأمضي في الطرقات كعابرٍ أثقلته الأيام، يمشي بين الناس ولا يكاد أحدٌ يسمع صوته، لكنهم يشعرون بوجعه فينكسون الرؤوس تعاطفًا أو حيرة. وأحي

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

نعم… يساورني خوفٌ خفي، كهمسةٍ تتسلل من بين ثنايا الليل،
أخاف أن أفقد تلك السكينة التي أحاول الإمساك بها كل يوم،
وأن تتهاوى صحتي كما يتهاوى جدارٌ قديم في حارةٍ ضيقة،
فأمضي في الطرقات كعابرٍ أثقلته الأيام،
يمشي بين الناس ولا يكاد أحدٌ يسمع صوته،
لكنهم يشعرون بوجعه فينكسون الرؤوس تعاطفًا أو حيرة.

وأحيانًا أشعر أن المرض يعمل في جسدي بصرامةٍ لا ترحم،
ينحت عظامي كما ينحت النجار خشبةً عجوزًا،
ويأكل من قلبي ما تبقّى فيه من ضوءٍ يحثّه على الصبر.
لست من أهل التشاؤم… لكنني أنهكت،
تعبت من جراحٍ ظننتها مضت، فإذا بها تعود كلما خلوت إلى نفسي،
ومن دموعٍ تنهمر على حين غفلة،
كأنها تريد أن تقول لي إن الألم لم يغادر بعد.

ويفزعني أن يأتي يومٌ أتقلب فيه على سريري كظلٍّ فقد صاحبه،
لا أقدر على حركة،
ولا أجد في البيت صوتًا يمدّ لي الأمل،
مجرد صمتٍ ثقيل،
وحياةٌ تمضي ببطءٍ لا يطاق.

لديّ عائلة صغيرة…
طيبةٌ كأهل الحارة حين يجتمعون على كلمة خير،
لا تملك من الدنيا إلا وجودي بينهم.
وأنا… الأب الذي يخرج مبكرًا،
يجوب الأزقة والشوارع،
يحمل همومه في جيبه،
ويخفي آلامه كما يخفي الرجل الشريف جراح كرامته.

لا يخيفني الفقر،
فالفقر ظلٌّ عرفته الدنيا كلها،
لكن يخيفني العجز…
أن ترى عائلتك فيك ما لم تعهده من قبل،
أن تنكسر أمامهم بعد عمرٍ قضيتَه واقفًا من أجلهم،
أن يسألك الأطفال — بعيون لا تعرف قسوة الدنيا —
من سيحملهم إن عجزت

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Popcorn_68662 🇪🇬

منذ 5 أيام

شعور مرتبك

نفسي اعرف نظره الناس الأشخاص الجوزائين أو اللي بيكون عندهم تقلب في حياتهم و شخصيات زي اللي بيكون فرحان و ممكن بعد دقيقه زعلان جدا او متحمس و فجأة يفقد الشغف و اكيد كلنا عارفين الأشخاص الجوزائين. أنا واحد منهم .. بس هل بقي الناس بتشوف اني مجنون ولا مريض و لا محتاج مساعده ولا اي بالظبط خصوصا أنا في عز

Mango_71698 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور متوتر

أنا شاب ٢١ سنة اتعرضت زمان للقهر والعنف الأسري وبعد الضرب بتمنع من البكاء وكبرت ومبقتش عارف أبكي حتى وأنا عايز أبكي ومأهل الجو لكده مفيش دموع خالص عيني بتدمع وقت الضحك الشديد أو في اوقات عشوائية علشان تنضف عيني لكن مش قادر أبكي نفسي أبكي ومش قادر ونفسي أروح لدكتور نفسي لكن لقيت أسعار السيشنز غالي

Chilli_85656 🇪🇬 حاسس بيك... جرب تشوف فديوهات د عماد رشاد عثمان على اليوتيوب هتفيدك جدا وهتحس ان الراجل ده ربنا بيديله كلام يساعدنا بيه! وليه كتاب برده اسمه ابي الذي اكره هيساعدك تتعافي من مناطق الم كتير الله معك

عرض الكل 9 نصيحة

Mushroom_83350 🇪🇬

منذ 6 أيام

شعور عاطفي

يا حلوين أنا حكيت عن Dissociation اقل درجة و ده حاجة ليها تفسير نفسى مقدرش اشرحها ده بمر بيه أغلب حياتى بعد ما حد بيتعصب عليا او يعنفني إنما كل حد طبعا مبسوطة انه طبق مفهوم انفصال آخر هوا عاشه بس زعلت انه متفهمتش طبعا فيه قال adhd و فيه وصف انفصال عن الذات و فيه وصف أحلام يقظة و ده حاجة أجمل خل

Pistachio_83518 🇩🇿

منذ أسبوع واحد

شعور منزعج

لكل إنسان : كي تحب دير التغيير متروحش ديزاكتيفي الكونت و يحكمك الحماس و ووو . أول حاجة ديرها مع نفسك سقسي روحك ( شكون انا و اسكو راني حاكم طريق ربي و كيفاه نقدر نفيد روحي ) .. في لمرحلة هذي كي تحب تدير التغيير راك راح تخسر بزاف صوالح و يعوضهملك ربي مستقبلاً ، الصوالح هادو مهما كانت صفتهم (خ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

لكل إنسان :

كي تحب دير التغيير متروحش ديزاكتيفي الكونت و يحكمك الحماس و ووو .

أول حاجة ديرها مع نفسك  سقسي روحك ( شكون انا
 و اسكو راني حاكم طريق ربي و كيفاه نقدر نفيد روحي ) ..

في لمرحلة  هذي كي تحب تدير التغيير  راك راح تخسر بزاف صوالح و يعوضهملك ربي مستقبلاً ، الصوالح هادو مهما كانت صفتهم (خدمة، ناس، مشروع، دراهم ..)

المهم لازم تخرج من هاد المرحلة معافى نفسياً حاول قدر المستطاع باش تحافظ على صحتك النفسية.

_ في هاد المرحلة حاول تجرب تحوس اخرج عيش اللحظة باش تعرف الهدف تاعك و الهواية تاعك متخليش روحك تايه و ضايع و تستسلم مع القطيع ،  أجبد روحك أقرا تعلم جرب ريح مع ناس مايشكوش و ماتبررش و ماتكسرش راسك مع الناس العشوائيين يجي يقولك سمعت بفلان واش شراا سمعت واش حكمو عندو ، نورمال تقولو ما عنديش الوقت بدل السوجي اذا شفت تزير نوض روح لداركم .

_ حافظ على أخلاقك اعرف واش تخرج من فمك اتعلم تحترم حقوق الناس و ما تعفسش عليهم أقل حاجة ماتأذيهمش خليك نظيف في تعاملك ..

النظافة و عدم الشكوى يلعبو دور يتقربو منك الناس
 و يعاملوك و راح تلقى فرص العمل و وو.

_ ماتتعلقش بالناس و ما تخسرش طاقتك كاملة عليهم اخسر 3% حق التعاملات و صباح الخير و ..وخلي 97% ليك نتاع راحتك النفسية، ما تحل فمك في حتى إنسان.

_ اتحمل مسؤولية قراراتك و تخصصاتك و محبوباتك وحدك متخليش حتى تأثير يلعبلك بمخك.

و ربي يوفقك لكل خير.

و شكراً 🤍

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Chocolate_86643 🇩🇿

منذ أسبوع واحد

شعور ضائع

فضفضة عشوائية انا امي توفت وانا صغيرة عندي اخت اصغر مني وبعد جنازة امي الله يرحمها لاحظت انهم صارو يفرقو بيننا مثلا صارت اختي ماتتعاقب ومايحكو معها على اي شي تسويه ويجيبولها اشياء اكثر مني بعدها بفترة تزوج ابوي ونفس الشي لاحظت انه لسا مهتمين باختي بس انا كثير كتومة وكانت الوحيدة الي افضفضلها عن ك

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

فضفضة عشوائية

انا امي توفت وانا صغيرة عندي اخت اصغر مني وبعد جنازة امي الله يرحمها لاحظت انهم صارو يفرقو بيننا مثلا صارت اختي ماتتعاقب ومايحكو معها على اي شي تسويه ويجيبولها اشياء اكثر مني بعدها بفترة تزوج ابوي ونفس الشي لاحظت انه لسا مهتمين باختي بس 
 انا كثير كتومة وكانت الوحيدة الي افضفضلها عن كل شي هي امي وكنت متعلقة بيها جدا
اما اختي فهي انسانة متفتحة اكثر وتحكي بكل اريحية عن الشي الي بخاطرها
صرت احس بفراغ كبير فحياتي كل ماتمر سنة زيادة لاني دايما اكتم بقلبي ومااعبر عن اي شي لدرجة اني مرضت وصارت صحتي النفسية سيئة جدا
والي يخيليني ازعل اكثر انه كل عيتلي تقلي حني على اختك ماعندها ام ومافي احد بيحن عليها غيرك طيب وانا انا برضو ماتت امي زيها بالعكس المفروض انو انا الي يحنو علي اكثر لاني اتذكر كل شي عن امي وعشت معها فترة طويلة مقارنة باختي الي ماتتذكر شي عنها  حرفيا كل ركن فالبيت يذكرني فيها 
لما مرة تشجعت وقلتلهم ليه تفكرو فاختي بس وانا ماتعبروني وتحنو علي قالولي انتي يعينك الله .كذا بس
صرت اكره كل شي حرفيا اكره التجمعات المناسبات الاحتفالات كل شي مليت من كل شي وماابغى شي 
نفسي مرة يسألوني كيف كان يومك كيف تحسي كيف شعورك او يحضنوني 
حاليا صرت حساسة بشكل كبير حتى مرات ابكي وحدي بدون سبب والله عايشة فضياع وماادري وش اسوي
اسفة عالكلام الكثير كنت بس حابة اتكلم شوي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Carrot_85386 🇪🇬

منذ أسبوعين

شعور مكسور القلب

I have to share it somewhere my betrayal list: -BPD -OCD - الثانوية العامة - الكلية - ابويا - امي - اختي - الحياة بعد ٢٠١٩ - تسبيح - my damn teeth - مصر - دكتور الميكروبيولوجي aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa share your own

Olive_82602 🇩🇿

منذ أسبوعين

شعور مريض

بون قبل ما نبدا ماجيتش باش نشكي و لا نغيض الناس حاب برك نحكي و بلا مانخمم بزاف في واش راح نقول.. عندي دوكا نقولو 3 أشهر ملي صحتي النفسية تضررت بزاف.. ماعرفتش واش صرا بين ليلة و نهار و بلا سبة الضغط نتاع المشاكل لي كانو عندي من قبل ڨاع حسيتو رجع عليا ضربة وحدة .. وليت بزاف مقلق و عدواني ..أنوض و ن

Marshmallow_80453 🇩🇿

منذ 3 أسابيع

شعور مرتبك

هاي ، انا انسانة تعرضت لبزاف traums in my life , وهاذ الحاجة اثرت عليا بزاف كلش فيا تبدل شخصيتي ، اخلاقي ، نفسيتي ، تقريبا كلش و انا ني حاسة انها حالة نفسية ، بصح والديا من النوع لي ميامنوش بهاذ الحوايج و يحسبو بلي راني مريضة ولا نحتاج راقي ،مع العلم سييت رقية و طبيب و كلش و مكانش فائدة ، ووالديا م

Coffee_85590 🇩🇿 افضل معالج نفسي للشخص هو هذاك الشخص بذات ، بيسك هو الوحيد لي راهو فاهم واش الخلل ، وجيسث لازم يحوس داخليا واش هاذ الامور لي يخلوه يحس بهاذ النقص وهاذ الاكتئاب ولا اي كان واش راه يجوز عليه من شدائد ومن الامور لي تخليك تفهم واشبيك وتساعدك باش تعالج روحك هي التقرب الى الله ، بمجرد تحاول وتوجه النية تاعك باش تقرب من ربي هو راح يقرب ليك ويعاونك ، وهذي تتم من من خلال قراءة القرآن ، وتحافظ على صلاتك

عرض الكل 8 نصيحة

Coffee_56986 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متعب

كفايه خوف من المجتمع مصر لسه موصلهاش فكرة الدكاتره النفسيين (therapist ) و كله ضحك على الدقون والله و الي بيتعالجو دول نسبه قليله جدا و بتكون حاجه محتاجه حد مفتح مش اكتر دا الدكاتره نفسهم محتاجين يتعالجو نفسيا و هما اصلا وخدنها سبوبه مش اكتر والله

Marshmallow_85228 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور وحيد

من فترة حد محترم قال جُملة لسه عايشة في دماغي لحد دلوقتي: “حافظ على أعصابك وصحتك النفسية.” يعني مش لازم تفتح كل رسالة، ولا ترد على كل مكالمة، ولا تدخل في كل نقاش. مش أي حد لازم يبقى قريب منك، ومش كل موقف محتاج رد فعل. اتعلم تقول “لأ” من غير ما تبرر، ومتجيش على نفسك علشان ترضي غيرك. “مفيش حاجة في ال

Grape_69160 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور متوتر

الوجع اللي بنحسه ساعات مش عشان عندنا وحدة او احنا مش ناقصيبن تقدير او حتي اهتمام ساعات بيكون الموضوع من اوله ...يعني ايه من اوله ......يعني ممكن من الاهل ..الاهل مش فاهمين اهميه الصحة النفسية والتربية السويه النفسية ...المناسبه لكل طفل ...بس منقدرش في يوم ان احنا نعاتبهم علي جهلهم بلحاجات دي او حتي

Pear_84727 🇪🇬

منذ 3 أسابيع

شعور محبط

دلوقتي انا شغال في شركه بعمل ٣ حاجات ملهمش ببعض فضل من ربنا و المديره و صاحيه الشركه اخر فتره عماله تعمل خناقات كتير مع كل الناس كنا ٨ في التيم بقينا ٣ و ضغط عصبي رهيب لدرجه ان دا بداء يجي على صحتي و تعبت أثر على المناعه عندي علشان عندي بهاق بيتاثر بالضغط و انا بعمل شغل كنت عايز انزله على النت علشان

Avocado_82129 🇩🇿

منذ 4 أسابيع

شعور مذنب

في الأعوام التي فاتت علاقتي مع اهلي ليست جيدة بسبب الظروف التي مررت بها في طفولتي يعني كنت ألومهم على إهمالهم لي و عدم احتوائهم لمشاكلي ، و لكن لما كبرت حسيت بلي لازم نسڨم حياتي و حاولت متفهم شويا شويا و قلت بلاك انا السبب و حسنت علاقتي مع أمي لكن أبي عصبي بزاف و يدابز معانا على أتفه الأشياء و كي نه

Biscuit_82099 🇩🇿

منذ 4 أسابيع

شعور مكسور القلب

كيفاش راكم تتعاملوا مع الآباء النرجسيين من جيهة تبغوا تعاتبوهم على كل شي بالدلائل و من جيهة متبغوش تكسروهم تخافوا على مشاعرهم مع العلم انوا مشاعرنا مهمشة و العتاب النفسي أثقل بزاف لدرجة كل مرة تمرضوا كإشارة على استنجاد أجسامنا للأمر

Chilli_80160 🇩🇿 راني كما نتا اخدم حبيبي او صرف على روحك انا نقرا قريب نسوتني هو يصرف عليا بصح كرهت روحي شغلت يعاملني على اساس طفل صغير مقارنة ب خاوتي او في عمري 22 خويا 24تزوج مزالو يقلي دخل بكري او طونوبيل ثلاث سنين منين ديت بيرمي ميخلينيش نبعد بيها شغلت طفل صغير كرهت ضكا جبدت عليه راني نخدم نصرف على روحي سمانة مشتوش .يكونو عندك دراهم يقادروك معندكش يعفسوك

عرض الكل 8 نصيحة

Chocolate_64253 🇪🇬

عايزة أكون أحسن علشان متحسش إني قليلة لما أتخطب

انا لو شايفه نفسي مش حلوه اي الصفات اللي مفروض تكون فيا علشان فالمستقبل لما اتخطب محسش اني قليله طبعا الاخلاق رقم واحد ، غير كده ايه الصفات اللي الشباب بتحبها فالبنت غير شكلها ، انا بتكلم علشان يبقي عندي خلفيه فالمستقبل ... ...عرض المزيد

1 الدعم

26 نصيحة

Sugar_87672 🇪🇬

مش بعرف أكون صداقات حقيقية.. حد عنده نصايح؟

حاسة إني مش بعرف أكون صداقات أو علاقات اجتماعية حقيقية. بحاول أفتح نفسي للناس، لكن غالبًا بحس بالمسافة أو البرود، ومش عارفة إزاي أكوّن روابط تستمر. أغلب الصحاب اللي بعرفهم، علاقاتهم بتنتهي بعد فترة الدراسة أو الشغل، وبعدين كل واحد بيكمل حياته ومش بيكون موجود. ساعات بحس إني لو حاولت أتعرف على حد، هيتكرر نفس النمط، وده بيخليني أرجع أتمسّك بعزلتي. حد عنده نصائح أو مرة بتجارب زى كدة ...عرض المزيد

1 الدعم

19 نصيحة

Biscuit_87034 🇪🇬

مش عارفة اتخطى حب مراهقتي وبقيت حياتي واقفه

انا كنت بحب حد والحد ده سابني بقاله سنتين وعشر شهور انا مش عارفه اتخطاه خالص مش عارفه حاولت كتير اوي الموضوع تاعبني نفسيا اوي نفسي أنساه بجد بس مش عارفه المفروض أن ده كان حب مراهقه كنت صغيره اوي 17 سنه ولحد هذا الان بقيت 20 ومش عارفه يمكن عشان الوقت الي حبيته فيه كان في مشاكل كبيره اوي انا متربيه من صغري علي المشاكل والخوف بسبب ابويا لدرجه أن الي كنت بحبه ده كان حنين عليا فوق الوصف فعتبرته ساعتها بدل ابويا يعني كان هو مصدر امان بالنسبالي ومن بعد ما سابني وانا كل مشكله بتحصل معايا بفتكره هو اول واحد هو اول واحد بيجي في بالي بفتكر حنيته عليا تعبت من كتر التفكير فيه يوميا لازم افكر فيه قبل ما انام يوميا لو زعلانه بفتكره تلقائي كده بقيت حاسه أنه شاغل تفكيري كله هتقولولي اشغلي نفسك اقسم بالله بروح كليتي وارجع علي الشغل بخلص 10 بليل واول ما بحط دماغي علي المخده بفتكره بردو وبقعد أخلق مواقف حلوه وهميه بيني وبينه والحاجات دي مش موجوده اصلا بس مش عارفه الي بيحصل ساعات بقول ياريته كان معايا دلوقتي وساعات ببقي مش طايقه ابص في وشه كل ما اقول خلاص نسيته برجع افتكره تاني برغم أن مش بشوفه اصلا وعملاله بلوك من كل حته وكمان هو اصلا مش عايزني ولا انا عايزاه هو ارتبط ب 2 بعدي وعاش حياته انا حاسه حياتي واقفه عليه نفسيتي تعبانه اوي ...عرض المزيد

0 الدعم

18 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع