نوبات هلع

Banana_82020 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور متعب

سلام عليكم هعتبربكم الدكتور بتاعى بسم الله عندى ارق بس بسبب التفكير المفرط وجاتنى مرتين قبل كدا نوبه هلع بس خفيفه معدتى والقولون وجعينيى ومبقتش احس بالجوع وديما حاسه بطنى منفوخه وبطلت اشرب لبن وقهوه معا انى بحبهم جدا رقيبتى وكتفى اليمين وجعيينى ٢٤ ساعه واديا الاتنين وجعينى وحاسة عضلات جسمى كلها

Potato_82597 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

أعاني من اكتئاب حاد ونوبات هلع. لأنني فقدت الأمل في كل شيء وأفكر في إنهاء حياتي. الشخص الوحيد الذي ظننت أنه سيعوضني عن كل ذلك هي فتاة أحببتها لثمانية أشهر. كان هدفي الوحيد هو إسعادها، لكنها آذتني بشدة. قالت لي أشياء مؤلمة، وفعلت ذلك مرتين. سامحتها في المرة الأولى، لكنها كررت ذلك. أنا محطم تمامًا. ظن

Potato_82597 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

أعاني من اكتئاب شديد ونوبات هلع. أحب أساعد الناس، وأحلم أصبح دكتور نفسي كويس. أعتقد أن هذا شيء حلو، لأنه لما كان عمري ١٢ سنة، عانيت من اكتئاب شديد، وطفولتي كلها كانت مؤلمة. فـ أتمنى أحد يقدر يساعدني. لانو فقدت الامل فكل شي وافكر ا.نهي حياتي عمري 17 والشخص الوحيد الي كنت فكرتو العوض عن كل حاجة جرحني

Onion_86075 🇪🇬 دايما في وقت نبدا من الاول متفكريش بسلبيه كل حاجه هتتصلح

عرض الكل 4 نصيحة

Onion_84317 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضاق ذرعًا

امبارح كشفت عند دكتور نفسي قبل ما اكمل عمري 19 سنة فا الدكتور قالي ان عندي نوبات هلع ونا اصلا عندي مشكلة التنفس وضيق تنفس وبجد انا تعبت وحاسس اني منهك وتعبان اوي لا عارف احس بالامان وسط اهلي حاسس اني غريب معاهم ولاا لاقي صاحب ولاا شريك حياة نافع معايا محدش بيسمعني قبل ما اكشف قعدت اقول لأهلي اني تعب

Onion_84317 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضاق ذرعًا

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

مش هقدر اوصل اللي عاوز اوصله فمجرد رسالة 
بسسس 
انا حاسس اني تاية بالمعني الحرفي 
امبارح كنت فمشوار وفجأة والله العظيم انسي انا رايح فين وبيتي فين ومش عارف افتح باسورد الفون قعدت اعيط وخفت اوي ومكنتش عارف اعمل ايه فضلت واقف فالمكان اللي انا فيه خايف ابعد اكتر وعاوز اروح ومش عارف انا مين كنت فحالة رعب واول مرة يحصل كده في ممكن يفكر الموضوع تافه او عادي بس تخيل تنسي انتا مين واهلك فين وبيتك فين حرفيا ذاكرتي اتمسحت فجأة لحد ما تلفوني رن برقم امي رديت قالتلي انتا وصلت قعدت اعيط واقولها اني تايه وحد يجي ياخدني انا سني كبير مش صغير واول مرة يحصلي كده وبجد مش عارف الاقي تفسير بحلم بكوابيس كتير ومش بعرف ارتاح فنوم انا بشوف خيالات سوده وبتيجي فدماغي افكار زي انا موجود ليه والانسان عمتا لزمته ايه فالارض افكار وحشة من ناحية التشكيك فأمور الله وسعات بحس ان العالم ده وهمي او انا داخل فغيبوبة ونا حد تاني اصلا سعات بحس ان الناس كلها مزيفة ونا الوحيد اللي واعي وحقيقي انا جربت اكلم دكاترة نفسية وبصلي والله الدكاترة قالتلي دي نوبات هلع وكتبولي علاج بس مفيش اي تحسن انا مش عارف في ايه وبدعي وصابر ويمكن بقول كل ده هيتغير بس مفيش فايدة انا بضيع انا حياتي اتدمرت

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Orange_80293 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور متعب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا حاليا احس بالوحدة و هذا اسوء شعور يمكن احس به لانو صراحة خولي بزاف ناس و انا انسانة محبوبة و عندي حس فكاهة و نضحك بزاف لكن احس حالي تعبت من هذا التصنع عندي اشهر اعاني فيها من ضيق في التنفس و والديا مالاحظوش هذا الشيء و راني في أسبوع نعاني من آلام في المعدة لوكان ماناكلش توجعني و لوكان ناكل نحس بالغثيان و توجعني ضيق التنفس مزالو مستمر معايا تعب و زيد التوتر تاع الدراسة في الجامعة الاب يضغط علبا يقولي حاسبيني بالمعدل و الام وحدها ماتهدرش معايا و تنقلب عليا لأسباب تافهة تعبت و الله وصلت بيا ندير اي حاجة مؤذية جسديا باش مانحس بالالم النفسي و دايمن نندم و نرجع ندير نفس الفعل بعدما كنت نجرح روحي من سن ١٣ حبستها لانو خفت يفيقولي من العلامات رجعت نشرب الدواء عشوائيا و نستهلك مشروبات الطاقة لعلمي بيهم مضرة مارانيش حابة ناس تحكم عليا و تجي تحاسبني علاه ماقلتش لوالديا لأنكم ماراكمش عايشين كيفي و مارانيش حابة ناس تحكم عليا و على شخصيتي لاني انا انسانة اجتماعية روحي مليئة بالطاقة انا لي ندخل لحياة ناس بأس نغيرها و نعطي لاهتمام لأي شخص يستحقه لاكني نسيت روحي بلا ما نهدر على نوبات الهلع و نوبات البكاء و بزاف صوالح انا لوكان تشوفوني قدام ناس ماتشكوش اصلا بلي عندي هاذي المشاكل لانو مانحبش نستغل وضعي باش ناس تتعاطف معايا ز مانحبش نلعب دور الضحية لكن الوضع أصبح اسوء و تعبت و الله

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Broccoli_81673 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور متوتر

I wanna talk about something personal a little bit but I really need any advise أريد الذهاب إلى الدراسة في مكان آخر غير جامعتي أي نفس تخصصي لكن في جامعة أخرى والسبب الرئيسي هو ان اترك بيتي أنا حقا حقا حقا اشعر بضغط لا يوصف من قبل والدي ان مشاكلهم الزوجية تؤثر فيا بشكل كبير أنا ألاحظ تشكل صدمات نفسي

Strawberry_82465 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

من شهر ٦ كنت نايمه عادي خالص صحيت من النوم فجأة مفزوعه ومن ساعتها عندي بانك اتاك كل شويه ومافيش نوم ودايما خايفه وعياط هيستيري وطبعا ضيق تنفس وضربات قلب سريعه مبقتش عارفه اعيش حياتي نهائي ولا اخلي بالي من اولادي بيضيعوا مني وأنا غصب عني بس كل إللي حواليا بيلوم فيا أن أنا السبب في إللي انا فيه ب

Orange_80293 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور مرتبك

انا طفلة جاز عليا عام متعب العام لي فات كونه كان عامي الأول بالجامعة و اول مرة تجيني فيه نوبات هلع لكن كانت تجيني بكثرة لكن بعدها نقصت اكيد بعدما كانت تجيني كل يوم تقريبا ، الآن راهي قليلة بزاف لكن راه عندي مشاكل تنفس بزاف راني ننقفل مارانيش باغية والديا يعرفو لانو بطريقة ما مانحبش الاهتمام تاعهم ن

Coffee_79801 🇩🇿

منذ شهر واحد

شعور متعب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

كي كنت صغيرة كنت نلعب برا انا وأختي أصغر مني بأربعة سنوات كان عمري حوالي8او9او10سنوات لا أتذكر ولاكن اتذكر ماحدث بتفصيل وماذا كنت ارتدي من ملابس وكيف كان الجو كان تقريبا قريب لوقت المغرب اصررت انا واختي للخروج للعب أمام المنزل امي رفضت كثيرا ولاكن رضخت في الأخير علي ان نلعب لمدة 10دقائق فقط قبل أذان المغرب نكون داخل المنزل رسمنا المارين علي الارض بطباشير وتراب وكنا سوف نلعب ولاكن فجأة اتي شخص طويل ضعيف البنية وجهه اسمر جدا وشعره مجعد وملابسه ممزقة وملطخة اتي إقترب لنا دخل داخل العمارة وسالنا هل هنا تسكن فتاة تدعي لينا او إيناس لم نجيه تجاهلناه واكملها لعب ثم بدا يأتي ويذهب ويحاول لفت إنتباهنا فخرنا فرضنا للمنزل دخلنا العمارة كنا سوف ندخل داخل المنزل ولاكن بدا يقترب من أختي فوقفت أمامها لحمايتها كانت تبكي فبدأت بصراخ عليه وطلب المساعدة ودق جرس الباب منزلنا منزل جيراننا وهو يتبعني يحاول إسكات لم اصمت المهم عندي كان ان احمي اختي الصغري كنت افكر لا تبكي المهم أن لا يقترب من أختك حظرني من الخلف وحاول ربط يدي بيديه وأنا اصرخ واحاول إبعاده وفك يديه ناديت لأمي ابي اخواتي لا أحد إستجاب وكنت اسمع صوت تلفاز خلف الباب حتي سمعت صوت الفاصل الإعلاني وبعدها امي فتحت الباب وصرخت فيه فإبتعد وذهب راكضا وامرتني امي ان ادخل فقلت لها فل تدخل اختي اولا فدخلت اختي فدخلت انا بعدها اتي ابي سمعنا صوت سيارته وكان في لحظتها اذان المغرب فدخل ابي وجد الجو غريب سأل عن الموضوع تحدث مع امي ثم إقترب لي قال لي انت بخير انا كنت صغيرة لا أفهم ولاكن لم أتألم فقط خفت قلت له بخير وكنت ابتسم طلب مني ان احكي له ما حدث فحكيت له وقال لي نتعرف بيك إنتي شاطرة وقافزة ماخفتش من حتي حاجة نتي هايلة وفحلة قالي أشربي الماء وروحي إستحمي وأرقدي  وقالي إذا شفتيه تعرفيه قتلوا إيه نعرفوا قالي خلاص مالا وأنا في داخلي بقيت نخدم في واش صرا ومن وقتها إعتزلت نقصت الخرجة برا وليت منحبش نخرج نلعب برا وليت نخاف من بابا ولا اي راجل كشغل نتوتر ومنعرفش واش  ندير نولي حابة غير نروح نهرب وتجيني نوبات هلع حتي  الآن وعندي مشكل في تنفس منحملش ريحة البخور لأنوا في هذاك الوقت جيران كانوا مديرين البخور والان انا ربطت الأحداث ولقيت هاذيك هي سبة في الحساسية تاعي وليت نخدم كي نتزوج كيفاش حنبقي نخاف من زوجي ومنخليهش يعنقني ماما وخوتاتي ومنخلهمش يعنقوني هكذا منحسش بخوف بصح بإشمإزاز وقرف ونكون غير مرتاحة أنصحوني علي وجه ربي حتي معالج نفسي مسقم مكاش وين نسكن .

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Apple_73511 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مكسور القلب

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

من كثرة التعب النفسي الي حاسه فيه بقيت بتخيل اني انا بموت فجاه لي لحظه بحس اني اعضاء جسمي توقفت ونفسي الي طالع وقف وبتجيلي لحظه شلل لي جذء من الثانيه وانا واعيه بس ماقادره اتكلم الحاجه دي بقت تتكرر عندي كثير الفتره الاخيره وبعدها بفضل ساكنه في مكاني 
انا واحده وحيده عندي 30 سنه ومطلقه مابملك اي مهارات او شغل او اي ميزه مش عارفه انا عايشه لي اساسا بقيت مابحب اخرج او اتعامل مع الناس حتي الي بيبعتولي رسالي مش برد عليهم كان عندي صديقه واحده وكانت مقربه ليا فجاه لقيتها بتخبي عليا اي انجاز بتعمله في حياتها او اي شي بيحصل معاها بعرف عن طريق الصدفه مع اننا كنا مقربين اخدت نفسي وبعدت منها وبالصدفه لقيت في الاستوريهات ان اختها انخطبت وماكلمتني رسلت ليها رساله فيها عتاب ولومتها وباركت ليها الخطبه طبعا اعتزرت وفضلت تقول كل شي جا فجاه طب انتو مجهزين كل شي المهم ماركزت بعدها اتواصلت معايا اختها وعزمتني علي حفله توديع العزوبه وانا ماروحت ولا اعتزرت وتاني فضلت ترفع استوريهات عن التجهيزات للعرس وكده وانا بقيت اتابع واراغب في صمت ولا بعلق ليها اي تعليق وهي طبعا بتشوف اني شفت الحالات في يوم رسلت لي رساله وقالت لي انتي زعلانه مني قلت ليها ايوه واخده علي خاطري انو ماكلمتوني بي الخطوبه وانا ماعارفش قلت ليها كده لي وهي اعتزرت وانو كل شي حصل فجاه وعزمتني علي قعده حتكون عند صديقتها وحتكون الاسبوع الجاي وانا برضو مش هروح ولا هروح الفرح مقرره كده واصلا شبه قطعت مع صديقتي الي هي اختها الكبيره دي بس الوضع مضايقني ومزعلني وزعلاني اني كنت افتح ليها قلبي واحكي ليها كل شي عني وهي تعاملني كده ودا يمكن سبب تاني في عزلتي وشعوري بي عدم الثقه في الاخرين نفسي اسافر ابعد من كل الأجواء دي اتخلص من كل القيود من التعب من كل الناس المؤذيه الي في حياتي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Tofu_72927 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مرهق

لو عندكم صدمات طفولة وذكريات عنيفة من وانتو صغيرين بسبب التربية، ازاي بتتخطوا او ازاي لنا بيعلى الصوت ف البيت دماغكم مش بتربط دا بزمان، ازاي امنع احساس الخوف، الحالة صعبة جدا لدرجة ان احيانا بيجيلي نوبات هلع، مش بستحمل اي اسلوب مش كويس بترعب دماغي بتربط دايما بزمان حتى لو فيه مشكلة والمشكلة دي مت

Tomato_68279 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور مرهق

أنا مش قادر ارجع طبيعي مش قادر اعمل مجهود نفسي بيضيق وبدوخ وضربات قلبي تزيد من اقل حاجه الصلاة بتتعبني واول ما المغرب يأذن احس بخنقه وتعب ونعاس شديد ، بطلت تدخين وبطلت العادة السرية والتزمت وبرضو بحس اني مش عايش وأني زومبي كل اللي حوليا حلم هل ممكن تكون دي اعراض انسحابيه؟ كان حصللي ٣ نوبات هلع بسبب

Strawberry_72673 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور محبط

انا بنت بعاني من اطراب ثنائي القطب وارتبط كتير اوي ولا مره علاقتي بتنجح ديما بتفشل وفي نوبه الهلع رحت ضمنت حد ف قرض من صحابي وسافرت وسابتني انا اسدو وصعب عليا اتحمل الشغل بسبب ظروفي وكمان وقفت العلاج وبطلت اروح لدكتور بسبب فلوس الجلسات بقت غالياا لو في طبيب نفسي هنا يقدر يساعدني 💔

Apple_72445 🇪🇬

منذ 3 أشهر

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا متشخص اني عندي (إدمان ـ وسواس قهري ومعاه قلق وتوتر ونوبات هلع - مع ADHD)
يمكن انا حالتي مختلفه شويه يعني بدات الحكايه باني كنت طول عمري وحيد دايما بحكم اني كنت الصغير في اخواتي الولد على ثلاث بنات المهم اني كنت الصغير في كلا العائلتين كمان ما كانش في ترابط جامد قوي بينا وبين العائلتين يعني ما كانش في تجمعات عائليه وان اخواتي البنات كانوا معظم الوقت بيحبوا يكونوا مع بعض ما محتضنونيش المهم يعني على كلامهم زي ما اتقال لي منهم مره احنا بنات في وسط الكلام أنهم بنات في وسط بعض  كمان ابويا وامي ما كانوش يعني المرتبطين بيا قوي بالعكس المهم اللي كان البيت كله كان بينام بدري وانا كنت بحب اسهر المهم كانوا يسيبوني لوحدي في الاوضه بدون اي وسيله تسليه فين وفين على معرفه ان في راديو في البيت ولحد الان الكلام ده موجود يعني كل اللي حكيته ده موجود لحد النهارده كمان كنت شقي شويه او بحب او فراك شويه فكنت دايما احب الهزار واحب انكش في كل اللي قاعدين ماشي فكانوا شايفينني الشقي جامد وودوني لدكتور نفسي اداني علاج نفسي ده كله غير اسلوب التربيه اللي ربوني بيه زي التحكم حتى لحد الان وانا كبير واني لازم اعمل اللي على مزاجهم ويتدخلوا في كل حاجه حتى لو هعمل كوبايه شاي ولو عايز اعمل حاجه على مزاجي افضل اعمل خناقه كبيره واتعب بعدها وده ملخص بسيط لسبب انا هنا ليه دلوقتي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Strawberry_16340 🇪🇬

مدمنة العادة السرية بشراهة ومش عارفة أوقف

انا بنت و حاليا بقيت مدمنة للعا دة السر ية وبشراهة و بقى عندي ميول و هوس شديد اوي و مش عارفه اوقف و مش عارفه اعمل ايه، حاولت اصلي و اصوم و اعمل كل حاجة لكن دايما الش هوة بتكون قوية جدا و مش بقدر اني اسيطر عليها…حد عنده حل يقدر يساعد فعلا؟! ...عرض المزيد

5 الدعم

28 نصيحة

Banana_72174 🇪🇬

متحيرة بين صحبتي اللي بحبها وعلاقتي مع ولدي

ازيكم ، أنا بنت عندي ١٧ سنه وعايشه في مصر وصحبتي الي هحكي عنها امها بريطانيه وباباها مصري بس هي حالياً هي مقيمه هناك وملامحها مصريه جدا واكتر مني وعندها ٢٤ سنه واستايلها قاصه شعرها بوي كات ولبسها كله يعني هنقول شبه عريان شويه لكن كا البيئه الي هي عايشه فيها فا طبيعي المهم انا عرفتها مش من فتره قليله احنا بقالنا كتير مع بعض واحنا الاتنين نفس الvibe وبنتكلم فيديو كول كتير ، اه صح نسيت اقول اني في relationship مع ولد بقالنا سنه ونص ، بقيت معظم وقتي مدياه ليها وهو انا بعلقه كتير وبرد عليه كل فين وفين واتشاكلنا كتير وشكلنا هنسيب بعض بس مش مهم ، الحكايه هنا بقا هي قالتلي انها bi وانا طول عمري استريت وعمري في حياتي ما فكرت اني اميل لبنت بس هي قدرت تخليني اميل ليها واحبها واعترفنا لبعض وبقينا بنبعت لبعض nudes وبقيت بكلمها فيديو كول وهي بتاخد دش وعلاقتنا انا مرتاحه جدا فيها اكتر من اي حد تاني وبالمناسبه هي مش virgin من وهي ١٤ سنه ، فا نزلت مصر من اسبوعين واتقابلنا في الزمالك ولا لا مفيش حاجه حصلت من الي في دماغكم بس هي باستني بس ، وامبارح قالتلي انها عايزه تخليني مش virgin في يوم وقالتلي اننا كدا علاقتنا هتقوي اكتر وهي ولا فارق معاها ان دا زنا ولا اي حاجه وانا ضميري صحي ومش هنكر انا بموت فيها وبحبها لكن مش عايزه كل دا تاني وعايزه اصلح كل حاجه منغير ما ابعد عنها ، انا عماله اعيط من امبارح ومحكتش غير لصحبتي اقرب واحده وفلضت تجرح فيا كتير ، انا اسفه اني طولت عليكم ...عرض المزيد

4 الدعم

28 نصيحة

Almond_73866 🇪🇬

انا كمالة عدد في شلتي ومحدش بياخد بالي

دايما بكون موجودة في اي حتة كمالة عدد وخلاص ، انا ليا شلة اصحاب بس حاسة اني موجودة فيها كمالة عدد ، دايما منشغلين ببعض ومحدش حتى بيبص في وشي ولا حد مهتم بوجودي .. بيضحكوا منغيري كتير ويهزروا منغيري وبيتبسطوا منغيري ومحدش عايزني فيهم ولو اختفيت مش هياخدوا بالهم .. ليه كده محدش متقبلني ولا بيحبني ...عرض المزيد

5 الدعم

19 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع