علاج

Flower_89325 🇪🇬

منذ 6 ساعات

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

(حاله الصدمه)
في الحاله ديه الإنسان مش بيبقا مصدق ان الحاجه راحت منو بيفضل يدور وراها ويسأل عليها ويتطمن عليها وبيكون متجنن علي الحاجه ديه بيكون في حاله من ال لا وعي الكافي انو يصدق عقلو فاهم كل حاجه بس قلبو تايه في فجوه حصلت كأنك ماشي في طريق بقالك كتير ومن كتر ما الطريق ده كويس معنتش بتبص عليه وبقيت تسرح في وفجأه تقع في حفره كبيره عميقه تبقا حفره مليانه سواد وتنزل علي مفيش طريقك الحلو ده بقا اسود ومضطر تكمل في الحفره اللي تحت ديه لان محدش هينقذك لازم تدور بنفسك علي طريقه تنقذ بيها نفسك ساعتها بيبقا قدامك خيارين يا تبقا (عايز تطلع من الحفره ديه وتعيش حياتك فوق) (يا تفضل تحت وتحس ان ده مكانك وتنسي ان ليك حريه) 
ساعتها اختيارك هيكون بإيدك يا تنقذ نفسك يا تسيب نفسك للسواد والضلمه ديه 
حاله الصدمه بتتلخص في ٣ كلمات 
خوف،توتر،حنين وشوق
٢ مرحله(مابعد الصدمه)
ساعتها بتبدأ تفوق بتبدأ تشوف نفسك بتبدأ تشتغل عليها ساعتها بتكشف ان علي قد ما الحاجه ديه صعبه عليك بس انت مش في ايدك حاجه تعملها تكتشف قد ايه انت حاولت الطبيعي انك تتعب في اولها بس بعد كده بتحاول تعيش بتحاول تشوف نفسك بالصوره الصح اللي كنت ركنتها علي جمب علشان الشخص ده بدأت تبني ليه شخصيتو شخصيه ليه لوحدو مش بتظهر غير معاه كل حاجه بتعملها علشانو رغم ان اوقات كتير بيبقا ده مش انت بس من دافع الحب ده انت بتعمل كده 
بعد كل ده وبعد كل الصدمه ديه انت بتعيش بتعيش رغم انعدام الشخص ده في حياتك رغم عدم وجودو بس خلاص بتبقا اقلمت نفسك انك تعيش بدون الشخص ده او اقلمت نفسك انها هتمشي من دونو بقا عقلك متعود علي عدم وجود الشخص ده في حياتك وقلبك اه لسه بيوجعك لما بتيجي سيرتو بس عقلك ساعتها بيتدخل وبيهندل الدنيا بيفوقك وبينقذك ساعتها انت بتبدأ تفوق تفوق كليا من اللي انت كنت في تيجي سيره الشخص ده تحس انك مش حاسس بحاجه ده كده انت بنيت شخصيه جديده 
في سؤال بقا هل بعد ده كلو الشخصيه ديه لو رجعت تاني حياتك بتغير جذري هل هتوافق/ي انها تخش حياتك؟
هل هتسمح بدخولها حياتك تاني بعد التغير اللي حصل لشخصيتها
كلامي يبان مش مفهوم بس معظم الناس اللي بتعاني من نفس الحاجه هي اللي هتفهم

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Moon_57201 🇪🇬

منذ 22 ساعة

شعور ضائع

خدت بريك من المذاكره بس عشان محتاجه اعرف حاجه ليه اللي الفروض يكون الدوا هو نفسه اللي رايحه اتعالج منه ؟ مكنتش طالبه حاجات كتير ولا كنت طماعه بس اكيد مكنش كتير عليا اعيش زي باقي البنات اللي ف سني وقتها !! كنت طفله زي اي طفله عايزه تطمن بس و تحس انها مش لوحدها كنت محتاجه حاجات كتير و ملقتهاش مش ش

Broccoli_89702 🇪🇬

منذ يومين

شعور محبط

أوقات بيعز عليا اني للاسف أبطل احب حد ڪان من اقرب الناس لقلبي ف يوم وأقرر اعامله زيه زيي اي حد عادي بالنسبالي ، وابطل أهتم لتفاصيله ، بيصعب عليا الذڪريات والمشاعر الل جوايا ليه وإني أشيله من حياتي ڪلها ٫ بس صدقني انت مهما ڪنت غالي عليا عُمرك ما هتڪون أغلي من نفسي وڪرامتي ٫ بتحس انه بيخليك تڪون عاي

Apple_54796 🇪🇬

منذ يومين

شعور متعب

محتاج الناس دي عشان تشاركني افكاري ومشواري الي مش لاقيله نهايه علاقل اقدر اوفر مصاريف جامعتي واختي وعلاج امي انا اقسم بلله بستخسر اكل بقول خساره فيا الاكل عشان ياكلو احنا مش فقرل بس الديون كتير اوي اوي ونا مش عارف اسد مين ولا مين امي عندها كانسر ونا عندي القلب انا بموت بلبطيئ

Cherry_89860 🇪🇬

منذ 3 أيام

شعور مستنزف

هو ايه سبب اني لما باجي اتعرف علي حد بالذات الرجاله بكون عايزه اكسبهم او يعني بكون عايزاهم يحبوني علي عكس كدا مش بكون مهتمه بالبنات اوي احيانا بحس هل يمكن دا بسبب شخصية بابا لأن انا مكنتش باخد الحنان الكافي منه أو كان بيتجاهلني بمعني اصح ولا كأنه موجود في حياتي ولما بلاقيهم بيدوني الاهتمام والحب الل

Strawberry_11964 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور لا مبالٍ

عندي امتحان بكره في ماده اسمها صحه نفسيه المفروض بدرس الماده دي علشان اعرف اتعامل مع الطلاب الا عندهم مشاكل نفسيه وازاي اقدر اعالج المشاكل دي المهم بعد ما ذاكرت المنهج لقيت ان انا الا محتاجة اتعالج نفسيا وحاجه ف قمة العبث والله 🫠🦆

Marshmallow_28254 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور قلق

جلسه نفسيه الجلسه الثانيه: مرايا مشروخه عدتُ إليه في الموعد المحدد، لا شغفاً بل ترفاً في ممارسة دور "المنتصر". دخلتُ الغرفة وأنا أرتدي ذات القناع الجليدي، جلستُ على مقعدي كملكٍ مخلوع لا يزال يؤمن بمجد حرائقه. نظرتُ إليه، كان لا يزال يحتفظ بذات الهدوء المستفز، ذات الابتسامة الباهتة التي توحي بأن

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

جلسه نفسيه

الجلسه الثانيه: مرايا مشروخه

عدتُ إليه في الموعد المحدد، لا شغفاً بل ترفاً في ممارسة دور "المنتصر". دخلتُ الغرفة وأنا أرتدي ذات القناع الجليدي، جلستُ على مقعدي كملكٍ مخلوع لا يزال يؤمن بمجد حرائقه. نظرتُ إليه، كان لا يزال يحتفظ بذات الهدوء المستفز، ذات الابتسامة الباهتة التي توحي بأن لديه متسعاً من الوقت لمراقبة احتضاري البطيء.
بدأتُ أنا، وبصوتٍ يقطر تهكماً: "ها قد عدت.. هل أعددت لي اليوم وصفةً سحرية من مجلداتك؟ أم أنك ستقضي الساعة في محاولة إقناعي بأن الشمس ستشرق غداً؟ أخبرك سلفاً.. شمسي انتحرت منذ زمن، ولا حاجة لي بضوئك المستعار."

أطبق يديه فوق مكتبه، مال برأسه قليلاً كأنه يتفحص لوحةً سريالية غامضة، ثم قال بنبرةٍ لم أتوقعها: "أتعرف يا صديقي.. ما يدهشني ليس وجعك، بل حرصك الشديد على حمايته. أنت تتعامل مع ألمك ككنزٍ ثمين، تخشى إن شُفيت منه أن تصبح 'لا أحد'. تخشى أن تصبح عادياً، سطحيًا، تشبه هؤلاء الذين تسخر منهم في الخارج."

تجمدت ابتسامتي للحظة. شعرتُ وكأن كلماته كانت يداً تسللت خلف أسواري ولمست العصب العاري. لكنني استجمعت برودي سريعاً وقلت: "عاديًا؟ ومن قال إنني أبحث عن التميز عبر الألم؟ أنا فقط أرفض أن أكون كذبة. هم يعيشون في كذبة السعادة، وأنا أعيش في حقيقة العدم. هل هذا ما تسميه 'حماية الألم'؟ حسنا أنا أحمي الحقيقة الوحيدة التي لم تخذلني."

نهض من مقعده، مشى ببطء نحو النافذة، وظهره لي. كان صوته يأتي كأنه من بئرٍ سحيق: "الحقيقة التي تتحدث عنها هي سجنك الذي بنيته بقضبانٍ من الورق. أنت تظن أنك هنا لتثبت فشلي، لكنك في الحقيقة هنا لأنك 'تصرخ' بصمت. كل كلمة سخرية تقولها هي نداء استغاثة مشفر.. أنت تريدني أن أهزمك، تريدني أن أثبت لك أن هناك ما هو أقوى من يأسك، لأنك تعبت من كونه المنتصر الوحيد في حياتك."
أمسكتُ بحواف المقعد بقوة، شعرتُ بغضبٍ لذيذ يغلي في عروقي. كان هذا أول شعور حقيقي يزورني منذ شهور. قلتُ بنبرةٍ حادة: "أنت واهم.. أنت مجرد قارئ أفكارٍ مبتدئ يحاول تحويل خيبتي إلى دراما نفسية. أنا لا أصرخ، أنا صامتٌ تماماً، وأتحداك أن تجد ثغرة واحدة في صمتي."

التفتَ إليّ فجأة، كانت عيناه تلمعان بذكاءٍ حاد، وقال وهو يبتسم بسماجته المستفزة: "لقد وجدتُها بالفعل. غضبك الآن هو تلك الثغرة. أنت غاضب لأنني تجرأتُ ولمست 'قدسية' حزنك. أنت لست ميتاً كما تدّعي.. الموتى لا يغضبون، الموتى لا يتحدون أحداً. دعنا نتوقف عن تمثيل دور 'المريض الذي لا يُفهم'، ولنتحدث عمن تحاول معاقبته بكل هذا الجمود.. هل تعاقب العالم، أم تعاقب نفسك لأنك لا تزال، رغم كل شيء، تشعر؟"

سكتُّ. لم أجد رداً. للمرة الأولى، لم يكن هاتفي يغريني بالهرب، ولم اجد ما يثير اهتمامي عنه. كان كلامه مرآةً مشروخة، تظهر لي أجزاءً من وجهي كنتُ قد نسيت وجودها تحت ركام اللامبالاة.
خرجتُ من غرفته وأنا أشعر بخفةٍ مزعجة.. خفة من خسر وزناً زائداً لم يكن يدرك أنه يحمله.

احب اعرف رايكم فيها

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Mango_25703 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور ضائع

لو حد ليه تجربه مع ادويه مضاده للاكتئاب يقول أو مضاده لل بانك اتاك أو يعني بتقللل التوتر أو كدا ياريت يقول بس ميكنش ليها اثار جانبيه او تزود الاكتئاب اكتر علشان جربت مهدئ للبانك كان تقيل اوي ف حد عارف؟

Potato_59874 🇪🇬

منذ 5 أيام

شعور مريض

علاج حمض اللاكتيك انا واحد بتمرن بي جنون كل اما ةزلع ادايق اتمرن ةا انا فضلت فتره ٧ شهور مراكم وا رايح اعمل جلسه علاج يوم التلات وا قلت اشوف من اليتيوب وا العلاج عامل ازاي وا مش سامع غير صويت. ىؤخ٦بطخ٦يطهفيطفهيطهيطهفينطفيقتطسهط٤سطع٤سطعقسطع٤سطع٤يط٤عسطع٤يجع٣سح٦٣سحع٣سجقعسجعقسجع٤سط

Coffee_81482 🇩🇿

منذ 6 أيام

شعور مرتبك

انا شاب في العشرينات من عمري عندي مشكل ولي هي الشهوة المفرطة بشكل مبالغ فيه جدا منشوفش الاباحيات وبعيد عليهم وعلى المواضيع او التخمام هذاك لكن الشهوة متفارقش ولو نغسل روحي بالماء البارد كما ينصحو اغلب الناس اغلب وقتي نتمشا برا لساعات ولا نخدم ولا كشما ندير رغم ذلك الشهوة بحد ذاتها تكون قوية لدرجة ا

Bulb_32623 🇸🇦

منذ أسبوع واحد

شعور لا مبالٍ

هي عانت سنتين وذاقت المر فيهم وانا ذقت من بعدها 13سنة اتجرع من المر اللي عاشته وكأني كنت السبب او قتلت لها قتيل اكتشفت اني لازم أعالج نفسي عشان ما اصير نسخة منها هي نسختها تصلحت وانا نسختي بتتخبط متخبطة بكل شي طبعًا الحياة الحمد لله وردية بيناتنا بس لساتني بعاني نفسيًا من الموضوع وما تخطييته وبحاول

Moon_89252 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور شاعر بالملل

احلى حاجه في الاب ده ان كلنا مرضى نفسيين بنعالج بعضينا من تجارب حياتنا🤣🤣🤣. اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

Mango_74726 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور خجول

بعد ما عكيت كتير قررت ارجع لنفسي هركز في مذاكرتي عشان اخلص الدبلومة وادخل في التمهيدي ماجستير هلاقي شغل واشتغل ايا كان فين لحد ماشتغل في مجالي التدريس هرجع الجيم واركز اكتر في الدايت ههتم اكتر بشعري وبشرتي هنزل جمعية رسالة واشترك معاهم في الأعمال الخيرية هرجع احفظ قرآن هدخل المطبخ واحاول اندمج

Avocado_77684 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور وحيد

الإنسان ما هو إلا نفسية ؛ إن ضاقت عجز عن عمل الدنيا والآخرة ولذلك كان الرسول ﷺ يستعيذ من الهم والغم والحزن في صباحه ومسائه اللهم إنِّي أعوذ بك من الهم والحزن ، وأعوذ بك من العجز والكسل ، وأعوذ بك من الجبن والبخل ، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال :)) - دعواتكم

Moon_67575 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور مرهق

الواحد عايش في حالة أرق ليه كام يوم.. انا نايمه متاخر اوى امبارح وصحيت الصبح بدري منمتش غير ٤ ساعات وروحت الشغل وعملت الحاجات كتير تخلى الواحد يتقتل نوم...نمت ساعتين وصحيت ومشرلتش اي منبهات المسطشكله ان انا بتعب من الأرق وخصوصا لو عندي سهلة...حد عنده حل او ايه المسكبه احاول اعالجها 😢

Nutella_56618 🇪🇬

أنا متنكده ومحتاجة أتكلم مع حد ذكي وشاطر

انا متنكده محتاجة اتكلم مع حد ذكي وشاطر ودمه خفيف يطلعني من المواد وبعدها منعرفش بعض تاني كتبمغغمينفيغنيغهبغخبغخبغخبغنغمبغخبغخبغخبعخ خبعخيغخغخغخيغهيغهيغخيغخبعخبعخبعخبعخغخيغخيغخيغخ ...عرض المزيد

0 الدعم

30 نصيحة

Chocolate_89205 🇪🇬

عاوزه احكي حاجه حقيقي حاسه بالذنب فيها اووي

عاوزه احكي حاجه حقيقي حاسه بالذنب فيها اووي حد فاضي نتكلمو؟؟ اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا. ...عرض المزيد

4 الدعم

25 نصيحة

Cherry_59115 🇪🇬

مش عاجبني نفسي الاتغيرت 180 درجة.. نصحوني ارجع زي زمان

جماعه عاوزخ اتكلم من غير ماحد يعيب عليا او يقولي كلام يضايقني اكتر لأني فعلا مضايقه من نفسي اوي ومش عاجبني نفسي ال اتغيرت 180 درجه ال لو كنت سمعت ان بنت بتكلم ولد كنت بستغرب فشخ يعني ايه يعني 😂😂 اللعنه بدأت من تالته إعدادي لما عرفت ولد اكبر مني بتلت سنين وكانت علاقتنا كويسه لحد مابدأ يبقي عاوز العلاقه تاخد سكه مش حلوه حاول معايا كتير المشكله ياجماعه اني كنت ساذجه فشخ انا طفله حرفيا واول تجربه ليا ف بجد كنت عبيطه اوي لدرجه انه لما كان بيطلب مني نتقابل (انا كنت برفض عامه بس كان بيلح بطريقة مش متخيليينها بجد) المهم كنت بوافق يعني بس مكانش بيحي في دماغي خالص انه ممكن يعمل حاجة معايا كنت مديه الامان موت حصل تجاوزات مكانتش افظع حاجه يعني علشان انا كنت بصد ومكنتش عاوزه انا حتي محسيتش وقتها ولا واحد في الميه بنشوه او اني عاوزه كده معاه او مكنتش بفكر في كده اصلا طفله ياجماعههههه المهم يعني قطعت معاه بعد مافوقت وعرفت انه انسان قذر بعدها فضلت سنه مثلا بحاول اتعافي كنت مش لعمل حاجه غير اني بجلد في نفسي وبحس بتأنيب ضمير من ناحيه اهلي حالتي كانت وحشه اوي بعدها عرفت واحد بس بعد فتره كبيره اوي كلمه بيعشقني دي قليله محترم اخلاق عارف ربنا (عارفاه سوشيال ولا مره اتقابلنا وبستغرب من الحب ده) ولا مره شافني ريل كل تعامله معايا سوشيال وانا كنت مفكره اني بحبه في الاول كنت بحب اتكلم معاه وقضينا سنه حلوه اوي ومكانش بيزعلني خالص بس بعدها انا ال اتغيرت وانا ال فجاه معتش عاوزاه مش عارفه ليه ولسه حاسه بالذنب من ناحيته جماعه عدي تقريبا يجي تلت اربع سنين وهو لسه بيحبني ومكلمش حد تاني ولما بكلمه بيكون نفس الشخصيه ال عرفتها في اول مره ساعات بحسه بيحور من كتر مانا مش مصدقه هو فيه كده؟؟؟ بعدها ياجماعه عرفت ولاد كتير اوي واحد في التاني في التالت بجد كنت بحس نفسي بلاير وبالذات ان اي حد بيكلمني بيحبني مش بطبل لنفسي والله بس بحس كده الحوار وصل معايا اني ممكن اعمل حاجات مش كويسه بس من التليفون عادي شات مش ريل وبعد ماكنت الشخصيه ال ضميرها بيأنبها علطول ومش بتبطل جلد وتأنيب في نفسها ومن ناحيه اهلها لو عملت اي حاجه غلط صغيره لواحده معتش بيفرق معاها حاجه ومعادتش بتحس زي زمان ومن كل ده حسيت اني مش بعرف احب ولا حبيت اي حد من ال كان في حياتي انا بجد قرفانه من نفسي اوي انا باينه قدام الناس اني انسانه ناجحه وبشتغل وبصلي وكويسه بس انا مش كويسه انا مدمره والله ومعتش زي زمان خالص نفسي ارجع ايام ماكان عندي ورد كل يوم واذكار صباح ومساء وصحيان للفجر اصليه حاضر واضايق لا فاتني فجر جماعه انصحوني بالله عليكوا نفسي اشوف نفسي حلوه زي زمان عايزه اقول اني حاسه ان كل دع طالع علي وشي حرفيا معتش بحسه حلو زي زمان حاسه اني بدمر نفسي واحده واحده (مع العلم انا حاليا في علاقه وحاولت من فتره امشي بس رجعنا تاني ) انصحوني اعمل ايه وفعلا انا نفسي ارجع زي زمان اضحك زي زمان ارجع لنفسي القديمه مش عارفه ده ممكن يحصل ولا لا ولو حصل مش عارفه هضعف وارجع تاني ولا لا ...عرض المزيد

1 الدعم

21 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع