زيادة وزن

عايز اعترف اعتراف 🙂 هحححح انا مش حابب شكل جسمي انا راضي كدا كدا وعادي وعلى فكره الشيب بتاع جسمي او جيناتي بيقولوا انها جامده بس ناقصني اتخن انا رفيع موت يعني ١٧٥ و ٥٠ كيلو او اقل ف انا محتاج ازيد بتاع ١٥ كيلو وناوي باذن الله ابدا فالموضوع بجد الموضوع فين بقا 🙂 انا ليا واحد صاحبي من الكليه الله اكبر اللهم بارك فورمه وطول يعني ١٨٥ تقريبا وفورمه ماشاء الله اللهم بارك يعني سعات بحس اني بغير منه لسه مقابلني بوست هو منزله فيه صورة ماشاءالله ف اثابكم الله عايز اسكت فكرة الغيره المتخلفه دي وشكرا ويعم ربنا والله ما بحقد عليه وهو حبيبي اصلا بس حته انه انا عايز جسمي يبقا حلو هي اللي ممكن كدا ف محتاج حل اثابكم الله

هي مش مشكله عويصه بس مش عارف ابدأ منين و اكمل ازاي يعني باختصار أنا وزني نسبة لطولي كان حلو من سنه انا في تالته ثانوي و من اولها بدأت ازيد ازيد طخنت حوالي 10 كيلو او اقل سيكا و طبعا من كتر اني مش بتحرك خالص فعضلاتي تعتبر على الله جربت اعمل ضغط من يومين عملت ارباعه المهم مش عارف ابدأ في البيت الاول احسن ولا الچيم ولا فيتنيس و مش عارف اجيب التمارين منين و كدا

طبعا كلنا اما بنتدايق او نتوتر او كدا بيبقي عندنا عادات او تصرفات بنعملها بتهدينا او تريحنا ممكن نكون متعودين عليها عمتا ، بس حد جرب ان هو يبقي العاده اللي بيعملها دي تبقي الاكل بس زيادة عن اللزوم، هو انا لما ابقي كل ما بتوتر او بزهق ممكن اكل كميات كبيرة جدا لدرجه ان بطني توجعني و ابقي هرجع بس اكمل اكل لاني حاسه اني محتاجه كدا؟ انا المشكله دي مكانتش مأثرة فيا اوي لاني كنت بلعب رياضه كتير جدا (ساعات في ايام كنت بتمرن مرتين في اليوم) بس في تغيرات حصلت في حياتي و رفضت الرياضه اللي كنت بلعبها من و انا صغيرة جدا لاني كنت بكرهها اصلا و مضغوطه اني العبها ف قللت عدد التمارين و بقيت بلعب رياضه تانية تمارين اقل ف بدأت المشكلة تظهر و زدت في الوزن حبة بس مش كتير و بدات اعمل دايت مع ان كل اللي يشوفني يقولي اني مش محتاجاه اساسا، بس انا اصلا ببوظ الدايت دا اوي يعني و مشكلة الاكل لسه معايا، بس انا حاسة اني مكبرة الموضوع، الاكل عامل معايا مشكلة كبيرة جدا مش قادرة اسيطر عليها، ممكن تقولولي نصايح علي ازاي اقدر اوقف دا؟ ولا المفروض اروح لاخصائي نفسي ولا لا؟ ولا انا مكبرة الموضوع و دي عادة و خلاص؟

سلام اول مرة راح اشارك فهاذ التطبيق و الصراحة نزلت التطبيق على هي المشكلة انا اعاني من السمنة الزائدة ومشكلة ادمان الاكل والسكر عندي 7شهور زواج زدت اكثر من 5 كيلو فهي المدة تعبت وصارلي مشاكل صحية حد عنده نصيحة خاصة مع ادمان الاكل؟ ماتقولو بس وقفي اكل مانو سهل مثل ماتقول لحد يوقف سجائر

من كتر الاكتئاب لمدة ٦ سنوات وصل وزني ل١٦٧كيلوا ومش عارف اعيش حرفيا وفقدت شغلي وحياتي فازاي الواحد يطلع نفسه من المرحلة دي وعشان اخس محتاج سنتين على الأقل عشان ابقى بني ادم طبيعي تاني