عادات

Avocado_74361 🇪🇬

منذ 3 أيام

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا بعاني من مشكلة ويارب حد يفيدني، انا علاقتي بابويا مضطربة جدًا بقالها خمس سنين وشوية لاسباب مش حابب اذكرها لكنها سابت فيا اثر نفسي صعب، بحاول اتقبله وامشي الدنيا على ما اكون نفسي واقعد في اي حتة تانية، لكن حرفيًا مهما حاولت امشي الدنيا وابقى كويس معاه، بحس بخنقة مش طبيعية، وبحاول مابقاش الابن العاق وابقى كويس وصبور معاه، لكنه بيعمل تصرفات بتخليني احس حرفيًا باني هموت من القهر لاني مش قادر ارد عليه او اديله رد فعل لافعاله وبلتزم الصمت، عمري ما قدرت اشتكيله او افضفضله من حاجة او اشاركه انجازاتي لانه حسسني انه مش فاضي ليا اصلًا، وكل كلامه "انت لسه شاب" و"مفيش حاجة اسمها كده" وحرفيًا بيبقى مش قدامي غير اني اقعد لوحدي اشكي لحالي، وكل ما اطلب منه فلوس، ببقى حرفيًا بدوق الذل عشان اخدها منه، ولما يعرف اني هشتغل عشان يبقى ليا استقلال مادي وماخدش من حد حاجة، يتعصب ويقلب الدنيا ورافض رفض تام اني اشتغل بحجة اني اشتغل بعد التخرج ومينفعش اشتغل وقت التعليم حسب عادات وتقاليد عيلته، وانا تعبت من كده لكن الحمد لله لقيت شغل بمرتب كويس وهبتدي فيه اول ما اخلص امتحانات، لكنه برضو رافض، بس انا خلاص اخدت قرار الشغل ومبقاش هاممني رأيه فيه، لاني مش هعطل حياتي ولا تكوين نفسي عشان عادات وتقاليد مليش ذنب بيها، وحاليًا علاقتي بيه كويسة شوية لكن مش خالية من التوتر والاضطراب، ومش عارف اعمل معاه ايه لاني مش عايز اعيقه وفي نفس الوقت مش عايز اطيعه طاعة عمياء على حساب نفسي ومستقبلي

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Carrot_85093 🇪🇬

منذ 3 أيام

شعور متعب

بتعملوا اي لما تكونوا تعبانين جدا جسديا و نفسيا لدرجة انكم بتتألمو ألم شديد لا يحتمل ؟ مش عايزة اعرف حد من اللي حواليا علشان محدش مهتم بس عايزة اعرف اي عادات صحية او حاجه ايجابية تهون شويه الفترة دي يعني ازاي اشتت عقلي و محسش بالألم او افكر ف حاجات كويسه غير االماضي

Apple_52236 🇪🇬

منذ 4 أيام

شعور لا مبالٍ

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

ان كنت تريد ان تفهم شئ ما او تحتاج لشرح اكثر لنقطه معينه ف سأكون سعيدا لتقديمها لك
في منتصف ليل اليوم الماضي بعدما قد قرأت بضع صفحات من كتاب ما ، قد قمت بضبط منبها علي الخامسه وبعد ان رأيت ان الساعه قد اصبحت 11 مساءا ادركت حينها انني لن اتمكن من نوم الوقت الطبيعي و هو سبع ساعات وحينها قمت بتعديله الي السادسه من ثم استلقيت محاولا للنوم و في اصوات ل الشيخ ياسر الدوسري وهو يقرأ من صورة المؤمنون 
افتح عيني الان وارفع يدي واتثاوب ووقعت عيني بعدما رفعت رأسي وهي علي النافذه ورأيت النور يدخل من خلف الستاره وسمعت العصافير كعادتها اليوميه بصوتها ولكنه كان هادئا فادركت اننا مبكرا من اليوم في الصباح ،حينها اصبحت ايداي تبحث عن الهاتف فًاجد ان المنبه كان يصيح وحده من السادسه والساعه الان اصبحت قبل الثامنه ببضع دقائق قليله فاذ بي انني افتح سناب شات وواتس اب و اري المكالمات الفائته و كل ما فاتني وارد عالرسائل ثم تركت الجوال واشعر بالم في جسمي حتي وصل القرار من مخي الي العضلات لكي اتحرك من السرير وكانت قد وصلت الساعه الثامنه و ربع 
بعد ما قمت بغسل وجهي بماء بارد انا الان فالمطبخ حيث تسمع اذني موسيقي بيانو هادئ وتعمل يداي في صنع الفطور وترا عيناي جمال ما الذي افعل بعد ما انتهيت من عمل الفطور واكله واذهب الي المكتب لاجد نفسي ها انا اقرأ كتاب العادات الذريه حيث انغمست في القصص والكتابه الممتعه الذي قام بكتابتها الكاتب جيمس كيلر وقد قرأت قرابت الخمسون صفحه مقدمه وفصلين وتكلم جيمس كيلر عن العادات الصغيره او الذريه والتي تحدث تغيرا كبيرا علي الزمن البعيد

ماذا قال جيمس كيلر 
ان تحدث تغيرا بنسبة واحد بالمئه يوميا سيجعل شخصا افضل منك ب 37 ضعفا من ما انت عليه الان 
1% افضل كل يوم 1.01*365= 37.7               1% اسوأ كل يوم 0.99*365= 0.02                  وهناك طريقتين لتطوير هو يا اما انك تبدأ بالنتائج من ثم العادات من ثم الهويه او العكس والطريقه الصحيحه لذلك هو العكس حيث انك تبدأ ب اختيار ما هو ان تريد ان تصبح عليه من ثم ستصبح تكوين عادات متعلقه بذالك اسهل

بعد قرائتي وددت ان اري عن نفسي في ذلك حيث وجدت الشخصيه التي اريد ان اكون عليها ولكني لا اري في وسعي فعل العادات المؤديه لذلك في ذلك الوقت كنت قد رتبت غرفتي قبل م انام و ايضا قمت بطي الغطاء فور وقوفي من عالسرير وايضا قمت بغسيل طاسة البيض المقلي بعدما استخدمتها ونظفت السفرة مكان م اكلت وقمت ايضا بغسل اسناني والان ها انا رأيت ان استمريت فالتحسن بهذا القدر كل يوم فأصل لنتيجه مرضيه وتكلم عنه ايضا في الكتاب عن الحد الذي عندما نصل اليه من التطوير يحدث التغيير وسماه في كتابه ب مرحلة القدرات الكامنه وهذا بالفعل حمسني كثيرا ونا الان اشعر ب انني سأصل لما اريد 
حتي الان وانا اكتب هذا السطر حققت تقدما في daily habits 30% و اري هذا تقدما جيدا حيث في الايام السابقه كاد من الممكن ان انهي اليوم في 30% 
فور عودتي من النادي وبعد ان قمت بتحضير وجبتي الثانيه خلال اليوم قمت بأخذ شاور وقد قرأت فصل اخر في كتاب العادات الذريه ل جيمس كيلر وبعدها رأيت انني حققت تقدما هائلا عما سبق واقتنعت اكثر مما منت مقتنع فكره العادات الذريه الي تكلم عنها جيمس كيلر في كتابه وقد ادركت اهميتها وما مدا فعاليتها وتاثيرها كما ادركت ايضا كيف تعمل 
وبعد ان سجلت تقدمي خلال هذا اليوم وبرغم انني لم افعل الشئ الاهم في خلال اليوم ولكنني سعيد حقا بما قد فعلت وقدمت في هذا اليوم وفي النهايه وصل تقدمي الي الان قبل ابدأ في قسطا اخرا من القراءه الي ثمانون بالمائه وهذا ما لم اصل اليه في الايام التي سبقت هذا اليوم المليئ بالاحداث الداخليه واتمني ان احرز تقدما اعلي حسب المتوقع في اليوم القادم حيث اذا نمت مبكرا اعتقد انني سأفعل وشكرا 
وبناءا علي تقييمي و اقولها ثانية برغم بانني لم اكمل المهمه الاساسيه و لم اكمل المهام ايضا ولكنني ادركت شيئا مهما و ايضا تقدمت عن ما سبق وهذا يعني لي الكثير وايضا يمنحني ثقه لادخل اليوم القادم بقوه فانا سعيد جدا بهاكذا يوم واتمني وان لن احرز تقدما ف اتمني عالاقل ان يكون مثل هذا اليوم لا اقل

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

French Fries_59247 🇪🇬

منذ أسبوع واحد

شعور محبط

عبّر عن شعورك بشكل مجهول

انا كنت زباله زمان كنت بشرب سجاير و من فتره للتانيه سجاير من اياها و بمسك اسلحه بيضه و براب بس بيني و بين صحابي و بشتم و ماشي ارازي في خلق الله و كل دا بسبب الصحبه الزفت لحد مافوقت و ادركت اني في مصيبه و رجعت تاني لي حياتي و بقيت اصلي و اقرأ قرأن و احاول اراضي كل اللي زعلتهم الصغير قبل الكبير بس من فتره سنه كدا اتعرفت على بنت شدتني عشقتها عشق كانت مختلفه عن باقي البنات الخلاصه كانت مجروحه من اهلها فا كنت طيبه جداا كنت ليها الضهر و السند يعني من الاخر كنت الشد اللي بتفرد حزمه الكرفس و هيا حبتني جداا و عشت معاها ايام قسما با الله فاكرها يوم يوم من جملها لحد ما فجأة كانت زعلانه مني فا بصالحها و هيا مش بترد و قولتلها ردي عشان كدا المشكله هتكبر قالتلي انت هتددني يا *** انا لما بزهق كنت باخد منك حنيه ولا ضحكه انت شوفت نفسك عليا بجد و نزلت شتايم انا مش مش قادر اتخطى شكل الرساله و من وقتها عملت سين و لا شوفتها ولا شافتني بس دلوقتي انا رجعت لي عادتي القديمة و اسوء انا بقيت مدمن و انا مش عايز حل لمشاكلي انا بقول دا عشان اقولكم كلمه
* لو عايز نصيحه من مدمن بلاش تدمن في الناس*
تصبحوا على نهار من غير دخان سجاره❤️

نصيحة خاصة

قم بالتبديل لتلقي النصائح بشكل خاص على منشورك؛ وإلا سيكون مرئيًا للجميع.

Pistachio_83518 🇩🇿

منذ أسبوع واحد

شعور مرتبك

فالديكي هدا قليل وين تلقى واحد شارب مخو يريسبكتي الناس بلا مايحسها تنقص من الرجولة تاعو، ويفهم غير مالشرة بلا ماتعيي روحك ونتا تعاودولو، تلقاه 40 سنة بصح مزالو مراهق ومزال حاب يعيش la jeunesse ديالو، سما يوبليجيك تتفاعل معاه وتاخض نقاش كون تسيي تقنعو شوية مراحش يفهمك ويجرك للمستوى والممارسات تاوعو،

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

Mango_82405 🇩🇿

منذ 4 أسابيع

شعور ضائع

لا أملك اي إستحقاق لنفسي إذا كانت عندي نقود اول شيء افكر فيه هو من من عائلتي محتاج هذه النقود اكثر مني ،وإذا شريت لبس جديد نخليه لأخواتي او نقول إذا جاو ضياف نلبسو ونبقا بملابسي القديمة وقيسو على ذلك حتى الاكل منكلش حتى يشبعو و احسن حاجة نقدمهالهم . كاش حال!!!!

Potato_66736 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور محبط

دلوقتي انا كنت متقدم لبنت واول مرة ادخل بيتهم بدأو يتكلموا في المؤخر والقايمة. طبعا أنا موضوع القايمة بالنسبالي مرفوض تماما. انا هجهز كل حاجة وعندي شقتي الحمدلله في مكان كويس ومستوايا الاجتماعي والمهني والمادي كويس بفضل الله ولله الحمد. والبنت مستواهم أقل مني كتير بس حسيت منها انهم مش ماديين اوي كده

Strawberry_71160 🇪🇬 اهرببب

عرض الكل 16 نصيحة

Banana_78389 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور قلق

السلام عليكم في سؤال محيرني بقاله فترة طويلة دلوقتي أنا عندي شقة بس شقة مفروشة هل لما اجي اتقدم لواحدة اقول لوالدها اني عندي شقة مفروشة عادي ولا دا شيء غلط لأن في حد قالي أن مينفعش اقول لوالدها اني عندي شقة مفروشة

Orange_82302 🇪🇬 من وجهة نظري انك لازم تقول علشان تكون عارفه انها شقه ايجار وممكن تتغير في اي وقت لو حصل اي مشكله مع المالك وكمان تكون عارفه ان في جزء من مرتبك بيروح للأيجار وتبقي حاسه ومقدره الموقف

عرض الكل 3 نصيحة

Mango_78750 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور غير مكتمل

اتربيت ع الخوف ع القلق ع حساب الف مرة للحاجة اللى عملها وصلت لمرحلة معرفش اسافر لوحدى ولا اقدر اروح حتة بعيد عن البيت شوية واقدر اقعد وارتاح فيها حاسس ما عشت وصلت ل 25 سنة وانا يومى هو هو نفس اليوم بل للاسف بقى فى عادات غير سوية بقيت بتدخل حياتى او انا اللى بروحلها بكامل عقلى المشوش ...... # تعبت

Lemon_79698 🇩🇿 لازم ترمي نفسك على مخاوفك هذا الحل الوحيد حتى تتخلصي منها

عرض الكل 11 نصيحة

Strawberry_77918 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مرهق

انا بجد نفسي اعمل حاجات كتير اوى في حياتى و اضيف عادات حلوة بس مشكلتي التسويف و انعدام الطاقة و ساعات ببقي حاسه ان حياتى بدون معني. بجد نفسي في حل للتسويف و ادمان السوشيال ميديا

Banana_79321 🇸🇦 جربت روتين النوم بدري ؟ وقفل الفون اجبر نفسك وسدقني حياتك هتتغير 180 درجة ومتنساش تدعيلي

عرض الكل 3 نصيحة

محتوى للبالغين

قد يحتوي هذا المحتوى على مصطلحات أو حالات غير مناسبة للجميع. اعرف السبب

Watermelon_52811 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور مكسور القلب

مشكلتي غريبه شويتين تلاته بس لازم احكي 💔 انا حد للاسف مضطرب نفسيا اوقات بكون كويس واوقات بقلب لوحدي بدون سبب ولو جيت نبص علي السبب ف اكبر سبب هو كان اهلي 💔 اتعرضت لعنف اسري شديد ف طفولتي والموضوع موقف لحد عنف وبس 💔 بحس اني بلوم علي ربنا انه ليه محطنيش ف عيله كويسه بحس بالعزله وبحب اكون وحدي معظ

Apple_50004 🇪🇬

منذ شهر واحد

شعور ضائع

انا بحب وحده من حوالى سنه مثلا وهى كانت ف ٣ث المهم وهى ف ٣ بمحتلها بنظرات وكده فهى بادلتنى النظرات كلمت وحده صحبتها كوسيط بينى وبينها تقولها انى عايز اتقدملها وكده فهى كانت بتحور ف الكلام وتضحك وكده وبعد كده قالتلها انا خايفه من الاهل وكده فيما بعد لحسن تحضل مشكله وقالت سيبى ادموضوع ده الوقت ف انا خ

Banana_76610 🇪🇬

منذ شهرين

شعور متوتر

اتقدمت لزميلتي ف الشغل بس متكلمناش مع بعض غير مرة واحدة بس وكل كلامنا تقريبا واتساب هي من محافظة غير محافظتي.. وفي الغالب انا اللي ببدأ الكلام دايما مفروض هما اللي يقولولي اجيلهم ولا انا اللي اقولهم.. احنا خلصنا اتفاقات الزواج بس لسه الشبكة الخطوبة معملنهاش

Mango_29955 🇪🇬 من معرفتي انت بتقترح وهيا تقولك تمام او لا

عرض الكل 1 نصيحة

Orange_62326 🇪🇬

تعبت من العادة السرية وحاسه طاقتي خلصت

السلام عليكم من غير تجريح انا بنت م متجوزة و صغيره يعني 21 سنة بس مخطوبه مشكلتي اني للاسف في سن صغير كنت بمارس العادة السرية بعدين وقفتها بطلوع الروح حرفيا عملت حاجات كتير جدا ومجهود كبير جدا بس مكنتش وقفت نهائي يعني مره كل شهرين مره كل شهر بعدين الفتره دي بدأت يبقى في استرسال قوي في الأفكار اللي مش كويسه ورغبة ملحة و رجع الموضوع يحصل بشكل متكرر تاني ولما بكبت نفسي جدا بيحصل ونا نايمه أو اصحي من النوم و الفعل ده يحصل و ارجع انام تاني هو بيكون مش حاسه بنفسي خالص و بتكون رغبة ملحة جدا نفسي اتعافى وابقى كويسه زي البنات اللي في سني مبقتش قادره اتعايش ولا اتقبل نفسي وفكرت في الانتحار عملت كل حاجه ممكن تتعمل ولسه بيحصلي كده تعبت جدا و حاسه طاقتي خلصت ...عرض المزيد

3 الدعم

27 نصيحة

Mango_74726 🇪🇬

المود زفت وعايزة حاجة تبسطني

طيب بما ان المود ز.فت ولسا طالعة من محاضرة وخلصت محاضرات انهردا وعايزة اروح حتة او اعمل حاجة تبسطني اقترحو عليا حاجة لان المود سيء جدااااااا ملحوظة انا لوحدي ومش عايزة ارجع اوضتي وانعزل زي الصبح بوبويوبويتستستستيتيتييتينتؤ تيتيتيتيتبويتينتيتينيينينينينبنبنبنينينينينبنينبنتبقتبنن ...عرض المزيد

2 الدعم

20 نصيحة

Waffle_57478 🇪🇬

حياتي واقفه ومش عارفة ايه اللي يفرحني

حاسه اني مخنوقه متكتفه بحس مش عارفه اعمل حاجه اه بتعلم مع نفسي مجال بس مش كفايه حياتي ناقصها حياة مشكلتي اني مش عارفه ايه اللي بيفرحني انا لما حد بيسألني السؤال دا بعطل قدامه جدا ايه اكتر حاجه نفسي تحصل مش بلاقي اي حاجه في دماغي بجد مش عارفه ايه اللي لو حصل هيبقي سعيدة او ايه اصلا اللي بيخليني سعيدة ...معرفش هل البيئه اللي حواليا من العوامل اللي بتخليني احس بشعور وحش اكتر ولا ايه كل يوم بصحي علي كلام مش بتبسط لما بسمعه اول لما افتح عيني بجد ... مش بسمع كلمه حلوة كله ذم وتنظير ونصيحه مفيش اي كلام حلو برغم أنهم عارفين اني يحتاج دا جدا ممكن اكتر حاجه يتمناها اني اقابل حد احبه ويحبني بس انا رافضه الارتباط انا معرفش بجد حاسه حياتي واقفه انا بجد بقالي 3 ايام في السرير بدون مبالغه بقوم اعمل المهم في اليوم وكول اليوم بسكرول في السرير حياتي ملهاش معني مش عارفه اعمل حاجه ولا عارفه اضيف ليها ولا عارفه ابقي مبسوطة مع نفسي .... المشكله الأكبر اني متوقعه علي نفسي ومش عارفه اتصرف برغم اني مش عيلة صغيرة مثلا لا انا في سن المفروض تكون مرتبه نفسي ومظبطه حياتي اكتر من كدا ولو ظبطها فترة برجع اقع تاني ا........ ...عرض المزيد

0 الدعم

16 نصيحة

التجربة أفضل عبر التطبيق

حمّل تطبيق توهيل على هاتفك لتجربة أسرع