فعليا مش مقدرتش اتخطي لدرجه اني مش هقول اني فكرت في موضوع الانتحار لاكن علي طول في دماغي فكره ان الراحه في الموت

شوفي لما تحسي ان فكرة التخلي مستحيل وصعبة راح تكون مستحيلة وصعبة بس قلتي الناس كلهم تخلو وقدرو انا اقدر وانا استحق الافضل اول خطوة اكتب رسالة لشخص قولي فيها كل حاجة كنت عايزة تقولها ومخبيها وارسلها دون خجل مايهمك كيف راح نظرته نظرة شفقة او ضحك المهم تفرغي الي في قلبك خطوة مهمة راح تحسي ان جبل انزاح من ظهرك تاني خطوة احذفي اي شيى يذكرك بيه صور شات اكونتات بيئة يكون هوا احذفيها ولا تراقبيه بعدين فرغي في كراس او لشات جبتي او نفسك من اكونت تاني او لشخص قريب لو ترتاحي كل ذي الخطوات مهمة بعدها اشغلي حياتك بنشاطاتك واذا تذكرتيه لا تحاربي الفكرة خليها وابكي لو تردين وبعدين مع الوقت راح تنسايه تذكرينه مرات ومن فترة لفترة ومع الوقت تنقص مافيش مستحيل وربي يعوضك بشخص افضل 🌷

الدكتور النفسي مش حل وحتي لو رحتي هيتكلم معاكي شويه وهتتخطي في فطرت العلاج لكن اول ما تيجي قدامك حاجه تفكرك بالموضوع هتفتكري كل شئ علشان تتخطي حد حطي حد اولويه مكانوا وساعتها هتقدري تتخطي شويه بس مش بشكل نهائى

مش عارف بس بالنسبالي كراجل انا ببص للطرف التاني حالته ايه بعد ما ساب ولو هو تمام وعايش يبقي عيب اكون ضحيه بصراحه

معرفش سنك ايه او ظروفك ايه بس ركزي ف الحاجات اللي ف ايدك واللي عندك