26 Mar 2026يشعر بـ مكسور القلب
لو في دكتور نفساني يقدر يتواصل معايا يساعدني اكون شاكره جدا بجد بس مظنش ان في دكاتره فالابلكيشن هنا بس بجد بقيت محتاجه فعلا افهم انا مالي وازاي اطلع من دايره التفكير الانا فيها دي عشان حالتي بقت زياده عن اللزوم
لو في دكتور نفساني يقدر يتواصل معايا يساعدني اكون شاكره جدا بجد بس مظنش ان في دكاتره فالابلكيشن هنا بس بجد بقيت محتاجه فعلا افهم انا مالي وازاي اطلع من دايره التفكير الانا فيها دي عشان حالتي بقت زياده عن اللزوم
بصي هو حل ساذج جدا بس صدقيني فعال متفكريش بمعنى اي حاجه مهما كانت اول متفكري اخرجي اعملي اي حاجه حربي تفكيرك وجربي تشغلي واقتك انا زيك علفكرا ربنا يريح قلبك وبالك يارب ويرزقك السكينه
لازم تعرفي ان التفكير الزائد مرض نفسي خطير ولازم يحصل تهدئه للعقل ف بدايه الصباح والمغربيه تنفس عميق وتركيز ع التنفس فقط حتي لو عقلك خدك ف حته تانيه متسرحيش وارجعي لمراقبه الشهيق والزفير ابدئ بعشر دقايق وبعد كده لما تتعودي حاولي تزودي الوقت وتكون ف وصعيه مريحه ومكان هادي ف البيت
ممكن تنزلى مشكلتك هنا
في اي لكل ده
٤٠٦٦٤٧٩٩٠٨ كلميني وخلال يومين هتبقي افضل ان شاءالله
انا ممكن اقدر اساعدك في الموضوع ده