اذا فرغت فانصب صدق الله العظيم وقت لما تلاقي نفسك فاضي غير مكانك متقعدش لوحدك انزل اتمشي اتعرف ع ناس جديده حتي لو انطواىي حاول تكسر الرهبه او اللي انت فيه

حاول تشغل نفسك معرفتش حاول انك متدخلش تنام او المكان البتعملها فيه الا لما تبقى خلاص في اشد الحاجة انك تعمل الشيء ده (النوم مثلا او الحمام) و متمسكش الفون في اي حاجة منهم يعني متمسكوش و انت على السرير كتير تقلب في ريلز لو فيها بنات لانها هتخليك تُثار ولا تتفرج على حاجة تخليك تُثار اساسا و لو بقى معرفتش تعمل كل ده و لقيت نفسك مُثار برضو افتكر بس و حاول تقاوم شوية صغيرين اوي و قوم اتوضى او تبول او ابعد التلفون عنك تماما او اطلع اقعد مع اهلك او اقعد في البلكونة لو عندك او انزل اتمشي او اشتري حاجة اي حاجة غير انك تفضل قاعد في مكانك و كدا و اهم حاجة طبعا النية انك عايز تبطل بجد و تدعي ربنا من كل قلبك و التزم بصلاتك ضرووورريي جداااا الصلاة لوحدها كفيلة انها تخليك تبطل بس صلي و اقعد في المسجد كتير

حاول اشغل وقتك احفظ مثلا قرآن اعمل رياضه اقرأ كتاب واعمل بحد واشتغل علي نفسك لان الحاجه مش هتنتهي من نفسها

هل بتدعى ربنا من قلبك وتستغفره بنيت انك تبطلها

لو عرفت أضرارها هتخاف وهتبطلها

وانا برضو نفس المشكلة بس الاختلاف اني فاهم كل حاجه فيها واقدر ابطلها في اي وقت وناقصني عنصر واحد بس وهو شريك

ربنا الحل