هاخد فعلا دوا حساسيه ... شكرا جدا يا Brain

دوري ع طريقة تبطلي بيها اوفر ثينكينج و فعلا لو الموضوع كبير اكشفي عادي انا ممكن اقولك ع حاجه تاخديها بس بلاش عشان مضمنش الاستهلاك فيها هيكون عامل ازاي بصراحه او لو عندك دوا حساسية بس يكون بيسبب نعاس خديلك حباية ممكن يساعدك تنامي يومي كويس مثلا

عملت كل دا بجد بس بردو مفيش اي حاجه بتتغير طول الوقت عايزه أنا ومرهقه ومش عارفه ... الموضوع دا بيحصل معايا كتير احيانا بيوصل لاسبوع تعبت بجد

يا سحابة حاولي تخلي نومك بالليل ابعدي عن التلفون قبل النوم بحوالي ساعتين لا يقل بلاش أكل وشرب قبل النوم بردو اقطعي كفايين قبل النوم بحوالي ٦ ل ٧ ساعات وتركاية كدا حد علمهالي اقرأئ قرآن كتير قبل ما تنامي هتنعسي

ازاي الإنسان بيتعامل مع الأرق وازاي ينام بجد تعبت تلت ايام مش نايمه خالص ولا حتي دقيقه مش عارفه اركز في اي حاجه من كتر الصداع حتي الامتحانات حد عنده حللل

اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ - 🖤

اللّهُـمَّ إِنِّـي أَصْبَـحْتُ أُشْـهِدُك ، وَأُشْـهِدُ حَمَلَـةَ عَـرْشِـك ، وَمَلائِكَتِك ، وَجَمـيعَ خَلْـقِك ، أَنَّـكَ أَنْـتَ اللهُ لا إلهَ إلاّ أَنْـتَ وَحْـدَكَ لا شَريكَ لَـك ، وَأَنَّ ُ مُحَمّـداً عَبْـدُكَ وَرَسـولُـك - 🖤 متنسوش الأذكار وإدعولي معاكم🎀

الورد والاذكار يشباب وادعو لقهوة مش عارف اختفت فين

أَصْـبَحْنا وَأَصْـبَحَ المُـلْكُ لله وَالحَمدُ لله ، لا إلهَ إلاّ اللّهُ وَحدَهُ لا شَريكَ لهُ، لهُ المُـلكُ ولهُ الحَمْـد، وهُوَ على كلّ شَيءٍ قدير ، رَبِّ أسْـأَلُـكَ خَـيرَ ما في هـذا اليوم وَخَـيرَ ما بَعْـدَه ، وَأَعـوذُ بِكَ مِنْ شَـرِّ ما في هـذا اليوم وَشَرِّ ما بَعْـدَه، رَبِّ أَعـوذُبِكَ مِنَ الْكَسَـلِ وَسـوءِ الْكِـبَر ، رَبِّ أَعـوذُ بِكَ مِنْ عَـذابٍ في النارِ وَعـذابٍ في القبْر