منذ 21 ساعاتيشعر بـ متوتر
عندي سؤال وياريت إجابة بجد هل ممكن حد بسبب الضغط النفسي الشديد وزيادة الافكار يدمن الاباحية والعادة السرية؟ انا أقسم بالله مش بعملها عشان احتياج جسدي انا بعملها عشان احاول اقلل الضغط اللي عليا مبقتش قادر بقيت 24 ساعة مضغوط ومش شايف وسيلة لفك الضغط غيرها عايز اعرف اعمل ايه انا تعبت اوي
بص يصاحبي احسن حل لتبطيل العادة دي او تقليلها انك تبطلها تدريجيا و في نفس الوقت تزود عوامل إيجابية تبعدك عنها قدر الإمكان اولا تتوضي و تصلي في مواعيد الصلاة و لو حسيت انك بتفكر فيها قوم اتوضي و صلي أو اقرأ قرأن غير كدا لازم تلعب رياضة فيها مقاومة زي الچيم مثلا منها تطلع طاقة و تفرز دوبامين بشكل طبيعي و منها تستحرم تعملها عشان متضيعش مجهود الچيم دول اهم حاجتين بعد أما تعملهم و تستمر شوية هيجيلك الشيطان يقولك انت بقالك كتير اوي متدينا واحدة من بتوع زمان تقوم نازل الشارع علطول أو تشغل نفسك باي حاجة أو تقعد مع أهلك او تلعب 50 عدة ضغط المهم تشغل دماغك و متقعدش لوحدك هي نصاية و الشعور ده هيختفي الفكرة انك تلعب مع دماغك النص ساعة دي بتاعت الهيجان لغاية متنسي و انتظم شهر و شوف فرق الصحة و التركيز و انت هتبقي حابب تستمر بنفسك
للأسف ايوه ده مصدر سريع للهروب و الدوبامين للمخ بس ليخلص بسرعة ويدخلك في حالة ندم ودائرة مبتخلصش اكسر الدائرة دى ارجوك انت متحبش تموت على الوضع ده فيه موقع اسمه واعى حيساعدك كتير أن شاء الله تبقي احسن
ده هروب من الواقع ابدا خطوه خطوه نظم حياتك
اه طبعا