كارديو

هل هنا في دكتور او حد مر بنفس تجربتي ممكن يجاوبني علي سؤالي دلوقتي انا بقالي سنين كنت بتمرن لغايه ما بدأت احس بالام ف المفاصل ومكنتش مهتم أو حاطط الموضوع ف دماغي خصوصا أن الالم كان بيختفي مع الإحماء اللي بعمله قبل التمرين لغايه ما الوضع بقا صعب ف روحت اكشف ف الدكتور قالتلي أن عندي خشونة وقالتلي متتمرنش تاني وان مفاصلي مش هترجع زي ما كانت ونصحتني اتمرن كارديو بس لكن حديد هل في حل ولا خلاص كده ؟!