منذ 10 ساعاتيشعر بـ خجلان
السلام عليكم يا جماعة. أنا إنسان بيأكل كتير ومش لقى حل للموضوع. كل ما أقول أأكل إليل ما بقدرش وبأكل كتير. درجة أنه وزن زاد وما عارفش أعمله. ومش قادر أحس.
السلام عليكم يا جماعة. أنا إنسان بيأكل كتير ومش لقى حل للموضوع. كل ما أقول أأكل إليل ما بقدرش وبأكل كتير. درجة أنه وزن زاد وما عارفش أعمله. ومش قادر أحس.
ممكن تصوم وتحاول تسيطر يعني بانك تكسر صيامك وتروح تصلي وبعدها تقعد تدعي شويه ولما تغرف لنفسك اغرف كميه قليله وكل بمعلقه صغيره من بتاعه السكر وامضغ كويس
اول حاجه انزل جيم عشان انا اكتشفت ان الجيم بيحسن العلاقه شويه بالاكل انت لو قاعد في البيت مبتعملش حاجه هتضطر انك تاكل اكل قليل عشان تخس غير لو نزلت جيم وشيلت حديد كده جسمك هيبقا عارف يودي الكالوريز دي فين بس اتمرن صح وقلل اكلك بالتدريج وكل اكل يشبع فعلا ادي الاولويه للأكل المفيد ولو حسطت انك عايز حاجه حلوه كل منها عادي بس متكترش زياده عن اللزوم واشرب بعديها مايه كتير بس يستحن الحاجه الحلوه دي تاكلها بعد وجبه متكامله مشبعه فعلا سيبك من اللي بيقولك انزل امشي والهبل دا دا مش هيصلح علاقتك بالاكل ولا حاجه وهتتخن بردو فا انزل جيم بجد
لا قوم امشي سيب الفون خالص ومتعملش حاجة هتحس بملل وتقوم تمشي
حاول تبعد عن نفسك عن الاكل مفيش حاجة اسمها هتاكل قليل لا ابعد نفسك ومش هتاكل اصلا واعمل تمارين لما تلاقي فيه نتيجة دا هيحفزك اكتر وربنا يعينك
وانا العكس مش قادر آكل 😭
اتنفس
مش قادر تفسي ازاي😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂هموت
لو مش لاقي حل لدا و عايز تستفاد من المشكله دي اتمرن علي الاقل كل الاكل دا هيروح علي العضلات و هتحس بفخر بنفسك