انصحك بمشاهدة فهم التعافي للدكتور عماد رشاد ثانيا: تجنب ما يثير الشهوة هو المفتاح ابعد عن أي شئ ممكن يفتح الباب، من اول السوشيال ميديا لحد اي حاجة تاني ممكن تفكرك

بص ي بطل هو موضوع فعلا صعب.. بس افضل حل انك متقعدش لوحدك كتير أنا العب جيم وأما تلاقي جسمك في تغيرات وفرق انت هتحب الجيم وتقدر انك مينفعش تعمل الاتنين مع بعض وصلي بس ب انتظام وكسل تعمل العادة وافتكر اللحظة بتاعت الندم ال بعدها وربنا يهديلك نفسك ويريح بالك يا نجم ..ربنا معاك🤍