منذ 3 ساعاتيشعر بـ متعب
دلوقتي انا مدمنة شيء بجد اسمه scrolling، حرفيا مدمناااه. عملت app timers لكل التطبيقات اللي فيها الحوار ده وخليته صفر دقايق، وبرضو الف وادور واروح افكه وافتح تانييي. الحوار وصل لدرجة اني بس آخر تلت ايام مستهلكة حوالي 15 جيجا ويمكن اكتر، كلهم بس ريلز فيس وشورتس يوت. فاا حلول بقى لو تكرمتم 🤚🏻.
بديل حاجه بي حاجه بمعني انت في أغلب سوشيال بتفرز دوبماين كتير اوي و انت لما توقف فجاء جسمك بيبقي محتاج الدوبامين ده بدله بي حاجه احسن شويه ليك تعوضك بمعني شوف انت ايه بتحب تعمله مثلا تطبخ تعلب تشات تقراء كتب بحيس انك تقلل موضوع سكرولينج
متحذفيش السوشيل ميديا ❌ سلّى وقتك براحتك بس اعرفى لحد امتى استغليها فى حاجة تفيدك/community شغل/activities فى منطقتك/لو هتمشى كل يوم حوالين بيتكوا بسماعة فى ودانك المهم إنك متوصليش لنقطة إن السوشيل ميديا تعزلك عن الواقع بتاعك….. لإنه أمتتتتتتتتتع بكتير
الحل الوحيد انك احذفي سوشيال ميديا ومفيش حل غير كدا عن تجربة بجد