السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. آآ جاي اتكلم عن ظاهرة تحصل لي يوميا. حاجة اسبالة قوي. آآ ان انا مسلا لو انا عندي حصة. لو انا عندي حصة. آآ مسلا الساعة ستة. تمام? او نزل في مشوار الساعة سبعة يعني. فانا من اول اليوم موقف حياتي كلها على الحصة دي او على المشوار ده. فبحس ان انا مش فاضي طول اليوم عشان بس عندي معاد الساعة ستة فبظل طول اليوم قادر في توتر. لو انا خاصة انا اعمل حسابي عم عاد. عشان كده بتتعصب جدا لما معاد تتغير او الحساس بتتغير او كده. عشان بحس ان انا بقصد يوم. يعني يعني عايز اوضح اكتر ان انا مسلا بقول ايه? انا النهاردة مشغول جدا علشان ننزل الساعة ستة. وانا بقول الكلمة دي وانا الساعة 11 الصبح. فانا عندي اصلا من 11 الصبح لحد الساعة ستة عندي فاضي. او حتى لو مش فاضي مثلا انا عندي حاجات اخلصها قبل حد ساعة ستة دي فانا عندي مثلا هي معدة واحدة اللي انا لازم اتحق خلاص قبل ساعة ستة فانا عندي من حداشر الصبح لحد المعدة فاضي بس انا مفضل بقى طول الوقت ده متوتر والله ولا خلاص انا عندي بعد ساعة ستة انا مش فاضي وبستنى بقى الايام اللي انا ما عنديش فيها دروس عشان اه حس بقى ان انا كده خلاص فاضي واقدر اخلص حاجات ساعتين عنا ما عدنا مني فبنام يعني. فحد فاهم ده ايه او اتعامل معاه ازاي. عشان حاس ان انا فعلا نظريتي للايام مختلفة. انا شايف اليوم اللي انا عنه في دشس. يبقى اليوم ده بالنسبة لي مقفول تماما. ومش هعرف عم فيه اي حاجة. عشان بس الحصة اللي اصلا ما بتكملش ساعة. تمام? بس كده.
دا عشان مش بتخطط ليومك من اليوم اللى قبلها جرب تعمل list بالساعات بكل حاجة انت هتعملها من اليوم اللى قبله يعنى من كذا لكذا تصحى وتفطر من كذا لكذا تذاكر حصة مثلا وبعدها تلعب بعدها من كذا لكذا هتجهز للدرس اللى هتروحه كدا هتبقى منظم يومك كويس ومش هيضيع
للأسف دي مشكلة كبيرة و كانت سبب اني في تالتة ثانوي ما جبتش مجموع كويس بس في الكلية حاليا دماغي بقت مشغولة بحاجات كتير و بقيت باحضر مواعيدي بالظبط غالبا المشكلة في نمط الشخصية ENFP النمط ده له سلبيات كتير زي انك بتفضل معطل حياتك علشان معاد واحد و للأسف مش هتعرف تغير نفسك غير لما تغير نمط شخصيتك ي تقبل النمط القديم بعيوبه و مميزاته ي إما تحاول انك تتغير تماما
انت كده شعورك للوقت مختلف ، محتاج ان انت تخلي مسؤولية الانتظار للمنبه مثلا ، وكمان تقول لنفسك بصوت مسموع ان انا خليت المسؤوليه على المنبه
عارف لو انت مسلم ممكن تعملك ورد قران بيسااعد انك تعدد مهام في نفس اليوم
اخيرا لقيت حد زيي وبفضل معطلة نفسي حتى لو ورايا حاجات في الوقت دا مش بعملها وبزنق نفسي وخلاص
انا زيك بس متمسكش الفون من اول ما تصحي لحد المعاد دا هتلاقي نفسك زهقت واقعد ذاكر وقتها بقا او قول لنفسك هقعد احل شويه وافضل لم اللي وراك لحد المعاده او قبله بساعه عشان متوترش نفسك
انا اتوترتلك سلف والله بطني وجعتني من التوتر
خطط ليومك وحط اهداف وخلي في عقاب لنفسك لو مخلصتش اهدافك
فترة وهتعدى
اه حاول تحط إن ممكن الميعاد دا يتلغي او حاجة وحاول تبادر تعمل حاجة او تنجز شئ واحدة واحدة ممكن تتعود