لازم تصومي دوبامين اللي هو عباره عن تختاري يوم ميبقاش فيه اي حاجه تديكي دوبامين يعني ولا موبايل ولا تليفزيون ولا اي حاجه فيها تكنولوجيا انزلي الشارع روحي الجيم اقرأي كتب وحددي يوم او يومين في الاسبوع تعملي فيه الحوار ده ولو قدرتي تذكري في اليوم ده مفيش مانع برضو .. وان شاء الله ربنا يوفقك

الزهق دة نتيجة لمواقف سلبية كانت ف حياتك و أثرت علي نفسيتك مع الوقت حاولي تهدي وتستغفري و تصلي و قربي من ربنا و حاولي تقسمي وقتك وتدي لنفسك فرصة لو حابة تاخدي بريك اعملي حاجه بتحبيها او اقعدي مع حد قريب منك تغيري جو ومع الوقت الدنيا هتبقي احسن صدقيني

حولي تعملي حاجة بتحبيها مع المزكرة او بعد الإنجاز شي ما كفئي نفسك بنفسك

طب ايه وصلك لكدا اكيد في حاجة حصلت ف حياتك غيرت جزء فيكي حاولي تدوري ف نفسك تاني ايه الي اثر عليكي وتحلي مشكلتك دي وكل مشاكل هتتحل لانك بتهربي من حاجة ودا غلط عليكي جدا