منذ 13 ساعاتيشعر بـ وحيد
حلول ي جماعة للbad temper و ال anger issues عشان فسما بالله شكلي هخسر ناس كتير ف حياتي بس الاتنين دول الي عنده قصة او موقف او عنده حل اي حاجه يشاركنا ومحدش يقولي اهدى عشان متعصبش عليه بزيادة الله يستركم
حلول ي جماعة للbad temper و ال anger issues عشان فسما بالله شكلي هخسر ناس كتير ف حياتي بس الاتنين دول الي عنده قصة او موقف او عنده حل اي حاجه يشاركنا ومحدش يقولي اهدى عشان متعصبش عليه بزيادة الله يستركم
طب اهدى بس كده الأول 😂😂 بجد بقى أولا النوم لو النوم مش متظبط وأظن أنه أه لازم تلاقي حل سواء بقى بالميلاتونين أو بأنك تهيأ جو للنوم مريح ودش دافي كدة وصوت هادي جنبك عشان جودة النوم وطبعا أكيد انت عارف كده تمارين النفس بردو والله بتهدي جدا تالت حاجة أنا جربتها بجد وفرقت معايا أنه نهدى شوية في خطوات يومنا العادية يعني مثلا أنا كنت بجهز للنزول كل يوم بسرعة ومستعجلة وكدة بقيت لا أصحى براحتي وأحاول أهدى وأجهز بالراحة وبعدين أنزل بردو لو بتاكل بسرعة مثلا بتعمل أي حاجة بتنشنه يعني فاهم حاول تهدي الرتم شويه بتفرق جدا طبعا صدمة المياه والهوا في اي وقت تحس انك خلاص هتبتدي تتنرفز مهمة وبجد بتفرق حاجه منرفزاك اكتبها بردو سجلها المهم تطلعها علطول هيخف تأثيرها عليك شوية بس يا سيدي دي كل تجاربي لاني بتعامل مع ناس تخلي أي حد بارد يتنرفز فبقيت أهدى كتير وفي الأول والأخر استعن بالله 🤍