السلام عليكم ورحمة الله. آآ دلوقتي انا ما عندي مشكلة بس آآ مش عارفة اجيبها لكم ازاي? بس انا عندي آآ ضعف تركيز. عندي تمام? وآآ ملحوظ ووضح وضوح الشمس فائز الظهر. فانا دلوقتي عندي مشكلة اللي انا بنسا واللي انا معرفش احفظ نهائي. ما بعرفش انركز نص ساعة بعدها. نهائي نهائي. وعندي فرطة حركة. وحالتي حالة. بجد بجد انا تعبت. انا باعد اذاكر محاضرة محاضرة واجي احل انسى درجة اللي انا باعد اعيط من كتر الاهر اللي جوايا. ونفسي اذاكر واحفظ جويس واجيب درجة كويسة. بس مش قادرة مش عارفة. يعني انا مسلا جيب ايه بتاعي في الترمي الاول? اه كان تلاتة وتلاتة من عشرة. وبالنسبة لعندنا فوائي نيجاتيف. تمام? يعني امتياز منخفض. يعني في حالة الامتياز. ولكن انا برضو ما كنتش عايزة اكون افضل. انا مش بعرف زيكر كويس. انا يعني باجي زيكر ما بقتلش هلكز مية في المية. عندي تشتيت عندي دايما بفكر في عشر تلاف حاجة مختلفة بعود اه افتكر حاجات من الماضي اتخيل سيناريوهات في مخي. اعود اعيط مع نفسي واضحك مع نفسي. انا غريبة انا عارفة ان دم حبل. بس انا بحكي الحقيقة. بجد بجد انا تعبت قوي. انا عايزة ازاجر. انا عندي بتحام بكرة والله والله كل محاضرة انا مذكراها وحل حليت على كل محاضرة باجي حل برضو احتاج ترجمة احتاج افتكر يعني انا تعبت الموضوع انا نفسيتي تعبانة انا مش عارفة اعمل ايه بجد بجد عايزة نصيحة عايزة اعرف اعمل ايه كيفية ازاي اتغير انا لسه قدامي وقت بعد العيد خمس موارد يعني اللي خلاني ألم درجات هي والكويس كان يعني ده اللي خلاني ألم درجات يعني مثلا المادة اللي انا متحنة بكرة دي اعمل سنة بتاعتي فيها تمانية وتلاتين اه من من اه من خمسين. تمام? اه اللي نقصني ايه الميتر? ليه? ما عني بذكرة? اه بنسى. فعايزة حل عايزة حد بجد بجد جد ساعدني. حل.
انتي بتتكلمي كداا ليييي ءءء
العمل التطوعي والخيري (أونلاين): حاولي تشاركي في أي حاجة خيرية على النت، حتى لو في وسط أيام الامتحانات وضغطها، الموضوع ده بيدي طاقة إيجابية رهيبة وبيغير المود ١٨٠ درجة.
ابعدي عن الأدوية تماماً، حتى لو أحسن دكتور في الدنيا قالك كده، لأن فيه بدائل تانية كتير أضمن وأحسن. ٢. أهم بديل وممنوع تفوتيه هو "الرياضة": لازم ساعة يومياً، دي حاجة أساسية ومفيش فيها فصال. ومش لازم جيم ولا أجهزة لو مش قادرة، شوية حركة أو مشي في البيت أو الشارع هيعملوا مفعول سحر.
بصي يا ستي، أنا مريت بكل ده وعشت التجربة دي بكل تفاصيلها، فلو حابة تحكي وتفضفضي أنا معاكي عشان أعرف تفاصيل أكتر، بس عموماً حبيت أشاركك كام نقطة من خبرتي
. أهم حاجة لازم تعرفيها: ومحدش هيقولهالك غير اللي جرب وفهم الـ ADHD بجد.. هو مش مرض ولا عيب ولا مشكلة، إحنا ناس عندنا قوة خارقة بس ليها عيوب، وده طبيعي جداً في أي بشر. فيه .بدائل وحلول تانية كتير تملى كتب، بس مش هتكفي هنا.. ابعتيلي التفاصيل وأنا معاكي وسامعاكي في أي وقت
ملكيش علاقه بيه اتصلي بس هدا خدمه شامله مش بس دعم نفسي
بصي يا ستي مش هقدر اكتب هنا حاجة بس اعملي سيرش عن خدمة الدعم النفسي المصري ورني عليهم بكرا وجربي
موجود على صفحة وزارة الصحة
لا الخدمه الحكومي اونلاين بردو انا رنيت مرة بيسالوك براحه خالص ومشكلتك ايه وينقو ليك كذا دكتور يحولوك ليه بيسالو بردو عاوز تكلم دكتور ولا دكتوره
اونلاين احسن جربي الخدمه الحكوميه المجانيه الاول كتجربه
طب روحي لمعالج مفسي او طبيب مخ واعصاب يشوف مالك
ممكن اسألك سؤال 😀
ايوا كدا اظبطي
بصي خدي اوميجا 3 تابعي مع دكتورة نفسية والعلاج هيظبط ،، النسيان دا عندنا كلنا وبنعيط بجد وبنحاول وبنجاهد نفسنا