اظن أن ممارسة الرياضة عامة و الرياضات القتالية خاصة ستعزز ثقتك بنفسك و ثاني شيء مواجهة مخاوفك و الاعتراف بها

ابسط حاجه تجاهل اي صوت مثلا كلم نفسك وقول لا انا بتخيل مفيش اصوات لا هو عادي

هو أنا كبنت بخاف بردو عادي بس لما كلب بيبقى قريب بقرأ قرآن أو أدعي ف سري الحمدلله مبيقربليش😂🐈

اعتقد محتاج زيارة لدكتور نفسي هيساعدك جدا خصوصا في الاصوات دي

بص لو الخوف مرضي انت اللي تقدر تحكم علي نفسك لو بتقدر تتحكم في خوفك وتوقفه ولا لا لو لا روح لدكتور بسرعة

واجه خوفك اقعد لوحدك ف ضلمه كمان وطنش اي صوت دي اوهام في دماغك انت بس وهات كلب صغير ربيه ع السطح وهيكبر معاك ومش بعيد يبقي صاحبك الوفي واجه خوفك وقرب من ربنا

قرب من ربنا وربنا يريح قلبك