12 Apr 2026يشعر بـ غاضب
مشكلتي إني باخد وقت كتير عشان اتخطي مشاعر عندي زي مثلا خبر جالي وحش أو قلقان أو مضايق مش بعرف اسيطر على نفسي طول اليوم حتى لو المشكل اتحلت من كام ساعه شوفت لايف واحده بترمي نفسها من البلكونه انا مش قادر اتخيطي اخر نظره منها لي كدا لي بنوصل بعض لكد عشان اي وليه واخدين منها اي لدرجاتي ميتن شيطانا سايقنا بجد الواحد بيدعي يموت انهارده قبل بكرا انا بقيت بيجلبي خنقه كل شويه من غير سبب من كتر ما الواحد بيشوف في يومه لي منيقاش رحماء ببعض ليه إن الله وإن إليه راجعون
حاول تعمل حاجات ايجابيه في يومك شوفلك صاحب بمعني صاحب صدوق و حق ومحترم تثق فيه احكيله لان الحكي بيقلل التوتر و بلاش سوشال ميديا علي قد الامكان انزل جيم اخرج حط هدف لنفسك وتحدي نفسك توصله ولما توصله كافئ نفسك
اقرا قران وصلي والدنيا هتتحل
و ممكن كمان تعمل جدول يومي للامتنان ده هيساعدك تركز على الحاجات الكويسة في حياتك
حاول تقلل من المحتوى السلبي اللي بتشوفه سواء الفيديو ده أو مشاكل و أخبار سيئة لأن بيأثر على النفسية حتى لو مش واخد بالك و حاول تكتب مشاعرك برضو ده بيخفف من حدتها و تكتبها في notes الفون برقم سري و تبقى خاصة بيك