أعلم أن العيش في مكان لا تشعرين فيه بالأمان يستهلك كل طاقتكِ، لكن تذكري أنكِ لستِ مجبرة على التأثر عاطفياً بكل ما يحدث حولكِ ​جربي ممارسة 'الانفصال العاطفي'؛ اعتبري نفسكِ مجرد مراقبة للمشهد وليست جزءاً منه. عندما يحدث الشجار أو الشتم، ذكّري نفسكِ داخلياً أن هذا يعكس مشكلتهم هم وليس نقصاً فيكِ. اصنعي لنفسكِ طقوساً يومية بسيطة جداً تفصلكِ عنهم: تأملي بهدوء، استمعي لشيء يريحكِ، أو عيشي في عالم أفكاركِ الخاصة. عيشي اليوم بيومه، واحمي سلامكِ الداخلي كأنه أثمن ما تملكين، حتى تمر هذه الفترة من حياتكِ."

هذه مشكلة حقيقية تواجه عدد كبير من الناس خاصة الشباب منهم و خاصة البنات منهم. كان لي خبرة التعامل مع اكثر من حالة مشابهة بعضها كان الخلاص منها عبر الزواج و البعض الآخر عبر النجاح في الدراسة و هناك حتى عبر الإجراءات القانونية لكن في الاخير ارى انه من الافضل تفتيت المشكل و محاولة التكيف ليس للتعايش بل للوصول لحل ربما عبر العائلة او عبر امام الحي او حتى عبر السلطات الاعتراف بالخطأ كذالك قد يكون خطوة بداية جيدة قد تصفي اذهاننا

حاولي خلق عالم خاص بكي في الوقت الحالي يخلق لكي نوعا من الروتين تتناسين به محيطك رغم أنه صعب جدا حتى يأتي الوقت الملائم الذي تغيرين بيئتك

انا ايضا اعاني من نفس المشكل واحس بعدم الانتماء