اللي بتمر بيه صعب ومرهق فعلا لكن مجرد إنك بتحاول من سنين ومش مستسلم ده معناه إنك عايز تتغير الانتكاسة مش معناها إن كل اللي عملته راح هي جزء بيحصل مع ناس كتير أثناء محاولة تغيير أي عادة بدل ما تركز على عدد المرات اللي وقعت فيها حاول تعرف إيه اللي بيخليك ترجع كل مرة فراغ أو ضغط أو وحدة أو ملل واشتغل على السبب نفسه اشغل وقتك مارس رياضة وابتعد عن أي حاجة بتثيرك ولو حاسس إن الموضوع خارج عن سيطرتك ومؤثر على حياتك بشكل كبير فالكلام مع معالج نفسي هيكون خطوة مفيدة ومش عيب أبدا ومتجلدش نفسك بسبب الانتكاسات التغيير مش بيكون خط مستقيم ركز على تقليل المحفزات واملأ وقتك بحاجات مفيدة ولو حاسس إنك مش قادر لوحدك اطلب مساعدة من مختص ده دليل قوة مش ضعف

انتو مدين موضوع العاده حجم اكبر من حجمه للاسف متحطش الموضوع فبالك حاول بس تتجنب المثيرات ومتفكرش كتير ولو حصلت من وقت للتاني عادي

ربنا يعينك الموضوع فعلا صعب و علاجه بيتطلب عوامل كتير أهمها الإرادة و الرغبة من نفسك تبطلي و يبقي معاكي زوجك فاهم حاجة زي كدا كويس و يسأل متخصصين هيعرفوه يعمل ايه لحين متتجوزي استعيني بربنا و الصلاة بس لازم يكون عندك نية العلاج فعلا عشان متوديش جوزك في داهية😁