منذ 4 ساعاتيشعر بـ منهك
لو انا عايزة انزل جيم بس اتوقع إن اهلي مش هيوافقوا لأن معندناش الثقافة دي احنا مش ارياف اوي يعني بس هيقولولي هتروحي لي و بالنسبالهم اني اهتم بصحتي و جسمي مش شئ مهم اوي لدرجة أنزل جيم يعني ف هل في حل ولا فاكس اصلا قبل كده اختي كانت تعبانة و الدكتورة قالتلها تنزل جيم بابا كان معترض بس وافق لانه علاج مش اكتر يعني و اختي راحت شهر و مكملتش عشان كانت بتتعب كتير جيم بنات بس
ع حسب جيم بنات بس ولا مختلط
نصيحة هاتي أوزان مختلفة واتدربي في البيت
و في حاله انك مش عارفه تنزلي تقدري تتمرني من البيت سوأ كارديو او مقاومه و كدا كدا كلو معتمد علي الاكل مش فارقه بتتمرني فين
حاولى مع اهلك انك تروحى انتى واختك سوا يمكن يوافقوا
يوتيوب ي باشا واتعاملى الاول بوزن الجسم وبعدين لو حابه تزودى شيلى ازايز او شنطه ع ظهرك وحطى فيها الازايز وممكن تشترى دمبل كل فترة وفى صفحه اسمها ساره بوب فيت حلوة
انا برضو ف ارياف و الموضوع دا صعب بس امي كانت موافقه عادي كنت بخلي بابا يروح الشغل و انزل و كدا كدا جيم البنات بيكون الصبح ف شوفي لو مامتك توافق عادي مش لازم باباكي يوافق
ممكن تتمرني مثلا زي كارديو في البيت عادي