12 May 2026يشعر بـ ضاق ذرعاً
السلام عليكم، أريد حل لنوبات الهلع، متقولوليش طبيب.....الخ، لأنو ماعنديش الإمكانيات بش نروح للطبيب، من فضلكم أعطوني حل بش نتجاوز هاذ الشي، اذا كان واحد مجرب من قبل هاذ المشكل يعطيني بعض الحلول، راني نعاني كل يوم
السلام عليكم، أريد حل لنوبات الهلع، متقولوليش طبيب.....الخ، لأنو ماعنديش الإمكانيات بش نروح للطبيب، من فضلكم أعطوني حل بش نتجاوز هاذ الشي، اذا كان واحد مجرب من قبل هاذ المشكل يعطيني بعض الحلول، راني نعاني كل يوم
حاول كي تكون وحدك فرغ الطاقة السلبية يعني ابكي اشكي اي حاجة و زيد اتعلم تمارين التنفس و مبدئيا بعد على اماكن الاكتظاظ و الحس الكبير حاول تكون في مكان هاديء و كي تكون وحدك اكتب واش يقلقك كامل
حاول تطلع من جوه افكارك ودماغك عن طريق انك تركز فى ملمس حاجه وكمان صوت لون ريحه كدا يعنى جربتها وكويسه يارب تفيدك/كِ