منذ 20 ساعاتيشعر بـ ضائع
انا انسه ٢٨سنه وزني ١٠٠ ك وطولي ١٦٣ وعندي مشكله ف الارداف والجناب ومنطقة الخصر وهروح اعمل عمليه التكميم بس خايفه جدا جدا لان حبه حد يشجعني لان بيقولو في ناس بت**وت انا معندي القدره اني امنع نفسي من الاكل وانا بعاني من ارتفاع ضغط وقلبي بيتعبني من المجهود الكتير
بصى اعملى اللى يريحك بس انا رأيى خليها آخر حل انا وزنى عالى برده بيوصل لل١٠٠ ف الطبيعى ونفس طولك بس خليت الرياضة ف روتين حياتى من سنين بتخن اه احيانا بسبب تقلبات الحياة ومشاكلى التفسية بس برجع تانى لان الرياضة مبسيبهاش خاصة انها الحاجة الوحيدة اللى بتخلينى اتحرك من السرير وانزل من البيت من غيرها انا هقع تحت رحمة دماغى ووحدتى ياريت تجربى الاول الرياضه اللى تناسبك و تنظمى بس الأكل متحرميش نفسك نظمى وحطى مواعيد والتزمى بيها وابنى عادات كويسه صدقينى هتظبط انا بنصحك بكدا لان بجد العملية بتاخد من الصحة كتير ومحتاجة كنك التزام اكبر بكتير من الدايت علشان تعوضى الناقص من الفيتامينات والمعادن اللى هتفقديها بسببها ده غير هى محتاجة نظام غذائى برده تستمرى عليه بكل الاحوال انتى قررى الأفضل لحالتك ومقدرتك
إعملي العملية عند حد كويس اوي اوي اوي اوي وخصوصا في المتابعة دي أهم نقطه واهم من اي نصيحه
انك ترجعي عن قرار العمليه هو اكتر حاجة هتندمي عليها لو معملتهاش انا كنت ١٤٠ كيلو وطولي ١٦٤ ودلوقتي انا ٦٠ كيلو ودا كان احسن قرار في حياتي اعمليها وامشي علي كل التعليمات صح واستمتعي بكل لحظة وربنا معاكي ويقويكي انتي قدها💪🏼💪🏼
هيا كانت خطر زمان لنا كان با ادوات مش زي الي موجوده دلوقتي أو دبابيس مش بتتفاهل مع الجسم إنما دلوقتي ساعتين بتدخلي تخرجي تمشي علي رجلك
اعملي العمليه ومتسمعيش من حد غير نفسك و بعد العمليه هتلاقي حاجات بسيطه ممكن تروح بالرياضه أو الجلسات انتي وراحتك
انتي محتاجه حد من اهلك او صحابك يشجعك و تحاولي تقليلي اكل و صيام متقطع مع تمارين و هتخسي حاولي تاني و تالت خلي العمليه دي اخر محاوله لو خلاص مفيش فايده بس انتي لسه سنك صغير عندك إراده يعني ف جربي صيام و تمارين
مش عارف،، لو في مشكلة نفسية فعلا يبقى المشكلة ممكن ترجع فمحتاج تفاصيل اكتر
خلي العمليه اخر محاوله بعد الجيم أو دايت لو جسمك مش بيستجيب اعمليها انا عاملها والحمد لله صحتي احسن بكتير عن الاول ملحوظه .كنت 170
انا اعصابي تعبت
طيب بس انا مرعوبه اعمله ولالا بابا وماما مش موفقين بس علشان انا الناس بتتنمر عليا واقريبي وناس تقولي يا مدام والفاظ بشيع كتير
متعمليش نصيحة مني ناس اعرفها عملوها وتعبو جدا وواحدة اتوفت روحي عند دكتور تغذية وهو هيفيدك وربنا يصلح حالك يارب
ممكن متعمليش و تركزي علي المنطقه دي تمارين و صيام متقطع
متخافيش كتير عكلوها وكويسين
ما تعمليش صومي دا هيساعدك تخسي
اعرف حد عاملها بالعكس جابت مع نتيجه بس علي مدي طويل يعني بينزل كل فتره كام كيلو