خد وقتك في الزعل هو كان في حياتك وحقك تزعلي أنه طلع منها بالطريقة دي حتى لو هو اللي غلط وعادي تزعلي براحتك بس لازم تحطي حد لمدة زعلك عشان متوسعش منك. امسحي اي حاجه على موبايلك تفكرك بيه أو اي حاجه عندك له ارميها. سستمي عقلك انك هتفكري فيه نص ساعه في اليوم واختاري انتي معادها الحركة دي هتعلمك أن ليكي تحكم في تفكيرك ومشاعرك مش هي اللي بتتحكم فيكي. كتري من النوافل والقرآن وأملي قلبك بربنا اكتر. لو كانت علاقة فيها حرمانية افتكري تصلي ركعتين توبة وربنا يهون عليكي