السلام عليكم. عندي مشكلة ان انا اه مش عارف دي مشكلة ايه دي بس هي حاجة متخلفة كده يعني. ان هو انا لو انا مسلا عارف ان انا النهاردة عندي حاجتين معينين كده خلال اليوم هيحصلوا. فبفضل طول اليوم مش متوتر بس بفضل شايل هم الحاجتين دول. اه وشايف انه خلاص ما فيش وقت وانا مش هرتاح جدا لما اخلصهم فبالتالي بفضل لما اجل اي شغل او مذاكرة او اي حاجة ورايا لازم اخلصها بأجلها بعد الحاجتين دول او الحاجة دي بشكل عام. يعني مسلا احنا بقى تي الساعة تلاتة ساعة اربعة الى ربع. تمام? وانا يومي بيخلص مسلا الساعة تسعة وعشرة من الليل. فانا عندي حصة اصلا الساعة تسعة. اللي هي تبقى اخر حاجة في يومي. ومسلا هنزل الجيم مفروض هنزل الجيم في خلال اليوم. مش محد ساعة كان بس في خلال اليوم. فانا شايف انو انا ما عنديش وقت عشان هنزل الجام عشان انا عندي حصة في عدول واخدين وقتي. في حين انا عندي لسه خمس ساعات على الحصة او اربع ساعات على الحصة. وكذلك الجام مش ياخد اكتر من ساعة ونص. او ساعة. اه فانا من اول اليوم اصلا انا شايل هم الحكتين دول. شايف انو انا اليوم عندي مقفول عشان الحكتين دول. لو عندي الحكتين دول مسلا في اول اليوم في اول ساعتين في اليوم وخلصتهم. فبشايف ان اليوم كله فاضي ومتاح. وقتها هعرف ركز وزاكر وانجز انجازات كتير جدا. لكن انا مش عارف افضل ايه كده هتلمع كتاب. علشان او حتى لما بزاكر بفضل متوتر وحس ان حاجة تجري ورايا عشان عندي معاد بعد خمس ساعات. يعني اعمل ايه? اعمل ايه عشان
جايز بتهرب من الحاجات المهمه بحاجات مش في أولوياتك أنا بصراحه بعمل كدا كتير يعني لكن لما احس اني مليش خلق لحاجه بعينها بتحجج بأقل حاجه وبشيل همها وبشيل المهم والأصل من دماغي بس عموماً 😅 بس عموماً جايز انت الفتره دي جواك طاقه عايزه تطلعها ومش عارف في اي مش جسديه يعني بما انك بتروح الجيم اعتقد بس يمكن عقليه أو نفسيه بالمعني بتفكر في حاجه شاغلك حاجه يمكن خايف من حاجه فبتهيأ دماغك انو لأ عادي مفيش حاجه حصلت شوف ليها ابعاد كتير انت وحدك اللي هتعرف تحدد اي هيا بقي من كل دا إسال نفسك كدا وحلل المواضيع في دماغك وسوف أبعادها من منظورك انت مش حد تاني وباذن الله متقلقش هيا فتره كدا وبتمر علينا كلنا تشتت مش طبيعي بس بيعدي 💪🏻
اجبر نفسك انك تنجز حاجات قبل الكورس عادي وخلي في دماغك كدا حاجه بتقلل من الكورس اللي عندك اللي هو لو ضاع مش اخر الدنيا وعادي يعني هعوضه بس برضو تكون عارف أنه مهم وانك هتحضره مش عارفه فاهمني ولا لا 😔
جرب تضبط منبه قبل نزولك بنص ساعة وارمي الموبايل تماما عشان تحرر عقلك من دور مراقب الساعة وقسم يومك لجزئين جزء بيخلص عند الجيم وكأنه يوم انتهى وبعد الجيم بيبدأ يوم جديد خالص ومستقل وعشان تكسر حاجز الخوف ابدأ أي حاجة بسيطة لمدة عشر دقائق بس وهتلاقي إن الانتظار ده انكسر وبقيت إنت اللي بتتحكم في الوقت مش هو جرب تعيش "دلوقتي" كأن مفيش "بعدين"
انت برج اي