25 Mar 2026يشعر بـ آسف
بلشت عندي هذي النوبات فعام كان مليء بالضغط والحزن والكسر فبقيت اكبت فنفسي ما اتكلم ولا افضفض ولا ابكي فكانت تجيني على شكل نوبت بكاء لمدة تقل عن 5دقايق وتروح وتجي مع دوخة فشل مبشوفش منيح دنية بدور ومتضببة لكن اقوى نوبة حصلتلي فلمدرسة لما رحت اركض للمدرسة ووصلت الهث وبقيت الهث لساعات حتى بلشت ما اشوف ولا رجليا قادرين يشيلوني ولا اعمل خطوة مكنتش عارفة اتعامل معاها كانت مدتها طويلة حوالي 45دقيقة لكن الحمدلله تعلمت اتعتمل معاها شويا وصارت لما تجيني اقول لنفسي انتي مش بتموتي انتي بتخرجي كل لي كنتي مخبياتو جواكي واعمل تمرين 12345ولي هو ابحث عن 5اشياء مثلا بعيدة عني اشوفها واعدها بعدها 4اشياء قريبة 3اشياء حاسة بيهت 2حجات بسمعها وحاجة بشمها وماحاولش اسيطر عليها ولا على تنفسي ابدا لانو هذا يزيدها وبس كذا اتمنى افدتكم
Fiha 5iir inch'Allah
Tu as besoin d'une psychologue que je connais, elle m'a bcp aidé
الله يشافيك يا رب عندك القدرة تتجاوزي كل شيء ثقي بالله وبنفسك 👌🥰💜
Khawty ana jdida f app m3r ftch wch ndir wla kifeh nst3mlha m9drtch nahki psq jss bien bli nos nas maych rayha ntfhamni💔
Alors je t'ai dit merci pour votre aide et je t'ai donné une solution en sacrifiant la discussion
Tu veux cliquer sur messages , et puis " removed " tu l'as trouve tema.
Colon
بعمل كده بس للاسف من اخر نوبة جاتلي انا مبقتش بستحمل اسمع حتى صوتي وانا بعيط ديما مكبوته لاني لما بعيط بتوتر جامد وفجأة مبكملش ثانيتين حتى الدموع بتنزل بالعافية وبينتهي الامر باني بقعد اضحك بدون سبب حاولت اجيب استك واوجع بيه نفسي على امل اعيط واطلع الي جوايا بس معرفتش واي رد فعل مني او زعل نفسي بتشوفوا كدلع واني شخص وحش جدا وعايز يستعطف الناس طب هما فين الناس دول انا لوحدي مفيش فايدة ومن الكبت بقيت كارهه كل الناس حتى نفسي
طب الحمد لله يا عيوني يا رب تفضلي في احسن حال
معلش يا عيوني حاولي تهدي نفسك واتنفسي بهدوء انت قدها والله