14 Apr 2026يشعر بـ مريض
كيف حالك يا أصدقائي؟ أنا دائما أشعر بالتوتر من كل شيء وأي شيء. أشعر بالتوتر من الناس التي لم أتحدث عنها وأعود لتحدث عنها. أشعر بالتوتر من أشياء بسيطة. دومي غريب. حياتي أورى. جسمي ليس لذلك. دلوقتي بسبب التوتر لأكل أكل عاطفي. أنا لا أعرف ماذا أفعل ولم أعرف أي حل صراحة. لا حد عنده حل كم يمروا بالموضوع بتاعته ترموز منه يريد يقول لي عملي
اكتب عشان تعرف مشكلتك افتح تايمر ساعه وافضل اكتب كل اللي في دماغك لحد ما الساعه تخلص وبعدها اقرا هتقدر تحدد مشكلتك بالظبط وبعدها تقدر تعمل روتين تكتب كل يوم وتتمرن وكدا في حجات كتير زي كدا بتقلل التوتر وتزود الدوبامين بشكل صحي
توتر ممكن يكون قلة ثقه وقلة الثقه سببها قلة المهارة شوف انت ضعيف ف اي وقوي لو الموضوع زاد يبقا الاحسن تروح لدكتور نفسي
مش مستاهله توتر كل حاجة كدا كدا مكتوبه وهتحصلك سواء اتوترت او لا
لو لقيت حل قول بجد