إن شاء الله الموضوع يبقي بسيط و ممكن الدكتور يكتبلك مثلا حاجه زي اتوموكس ابيكس يهدي الموضوع شويه

ازاى اعرف أنه عندى

طب والله الموضوع مش رخم اويي هو رخم شويه بس بس تقدري تتتعاملي فاهنه

إن شاء الله خير

إن شاء الله

انا يجاهد في الموضوع ده بقالي خمس سنين تقريبا و عرفت صدفه بحته و هقولك علي كام نقطه مهمين جدا ساعدوني كتير -رقم واحد في حياتك و ده مش بس هيساعد في المشكله لا ده هيخليكي في مكان تاني خالص الصلاة و مش بس عشانك لا عشان الصلاه بتعمل حاجه كده زي تيمر للadhd عشان يفوق كل شويه و ظيه نقطه مهمه جدا فوق ما تتخيلي رقم اتينن الرياضه اي نوع اي كان ولو يا ستي عشر دقائق في اليوم بس لازم كل يوم حتي لو تجبري نفسك هتفرق في نفس يوم جدا جدا - تلاته دول اسمه sodium glycinate و ده مكمل ملوش دعوه بادويه الadhd بقالي اكتر من شهرين يستعمله تحفه فنيه لا تقدر بثمن بيخليكي مركزه شويه و بيخليكي اهدا بكتير اربعه لو فيه مكان هتقعدي فيه عشان تريحي متقعديش غير لما جسمك يوجعك حرفيا ده بيعزز حاجه اسمها خاصيه الدفاع أو أنا مسميها كده عشان تبقي دائما on ur toes و ديه ساعدتني جدا - خمسه دوري علي حد تعملي معاه body doubling و اسالي علي الموضوع ده كويس جدا حرفيا هيغير حياتك - سته و ديه اهم نقطه انتي حرفيا سوبر ومن و ده مش هتعرفيه غير لما تدخلي في حاجه تثبتلك ده انتي عندك حاجه اسمها pattern recognition و حاجات تانيه كت